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angoisses, peurs, phobies

Soumis par Moiii le dim, 2019-05-26 09:54

Bonjour a toutes,

merci d'avance pour votre lecture et votre aide!

Depuis deux ans aujourd'hui je suis envahis d'angoisses, et de crise de panique qu'avec le temps m'ont rajoutée des phobies et des blocages.

j'ai fais plusieurs thérapie brève, hypnose, eft, psy, etc mais aucune d'entre elle n'a pu m'aider. Malheureusement de nos jours il y a beaucoup de thérapies et de thérapeutes du coup on est perdu un peu. sans oublier que certain on suivit une toute petite formation qui leurs donne le droit d'exercer comme même.

cela devient invivable et insupportable. je cherche une issue pour m'en sortir. je veux vraiment m'en sortir!
s'il vous plait si vous connaissez un thérapeute bien efficace donner moi son nom pour m'aider a m'en sortir.

merci encore

en attente de vous lire je vous souhaite un excellent dimanche.

Au Jour le Jour

Soumis par ballerina le lun, 2019-05-27 09:12

Bonjour,

La pleine conscience, le fait de se centrer sur la respiration et sur l'ici et maintenant peut être d'une aide précieuse.
Courage à vous!

Soumis par Moiii le lun, 2019-05-27 09:26

merci, ou est ce que je peux apprendre a faire ça svp.
je ne sais pas faire la méditation ça m'angoisse!
je veux bien apprendre si cela peut m'aider
merci

Soumis par Moiii le lun, 2019-05-27 09:21

Merci pour ton témoignage.

oui effectivement j'ai essayée beaucoup de méthode en vain.

je me suis dis que je n'ai pas encore trouvée le bon thérapeute, et que quelqu'un connait un BIEN a me conseiller.
je veux bien sortir marcher mais je ne peux pas prendre les transports publics ni être seule ni sortir de chez moi tout court.
aurais-tu des astuces a me suggérer étant donner que tu es déjà passé par là.
merci

Soumis par Valine1980 le lun, 2019-05-27 09:31

Mais Dodi à raison. Si la cause est profonde, ce n'est pas une petite thérapie qui fera des miracles, C'est un cheminement complexe que de sortir de tout cela. C'est accepté l’introspection profonde et les échecs... C'est partir à la recherche de soi-même et de la part qui est blessée. Ca prend du temps et les thérapeutes ne sont que des supports à ce cheminement. Des facilitateurs, mais ils n'ont pas la solution; celle-là elle est en vous.

BB1 né le 04.06.2018

Soumis par Moiii le lun, 2019-05-27 19:00

merci pour ta réponse.
je suis d'accord avec toi c'est pour ça que je cherche un soutien pour m'accompagner et me guider dans ce chemin.
je t'avoue que je n'ai as l'habitude de partir a la recherche de moi même. je veux bien trouver cette partie en moi pour la soigner et avancer.

Soumis par galomania le lun, 2019-05-27 16:25

Bonjour,
As-tu essayer de faire de la cohérence cardiaque dans les thérapies que tu as suivie (thérapie brève, tu parles de thérapie cognitivo comportementale?)
Tu peux trouver des exercices sur le net, par exemple youtube, il existe même des applications comme kardia et respirelax.... tu peux commencer à faire cela 3x par jour. Cela réduit le stress (ralenti la fréquence cardiaque) et permets de moins être dans l’angoisse, le stress ou la panique.
Même chose pour la pleine conscience, il existe des applications (pae ex mindfulness.)
Si tu cherches des adresses, précise où (ville, canton...) ;-)
Plein de courage. Parfois il faut essayer plusieurs thérapeutes pour y arriver.

"Avant, j'étais une mère parfaite. Mais ça c'était avant d'avoir des enfants." Serial mother ☺

Soumis par Moiii le lun, 2019-05-27 18:57

bonjour, merci pour ta réponse.
oui j'ai déjà fais ça la cohérence cardiaque, d'ailleurs je continue a le faire.
on a beaucoup travaillée mon passé, on a beaucoup nettoyé.
je suis sur le canton de Vaud je suis a Gland. mais je suis prête a me déplacer si y a un bon qui peut m'aider a avancer.

Soumis par Zlatan le mer, 2019-05-29 07:14

Bonjour,

Je suis dans le même cheminement que toi, long et compliqué. Je suis suivie par une psy à Gland, j'ai beaucoup avancé depuis que je la vois. https://www.cmlc.ch/julie-contaux
Sinon, j'ai aussi entendu beaucoup de bien de http://www.vitalitis.ch/therapeute/128/Rachel-Lee-Wand
Ne reste pas seule avec tout ça, c'est important de se faire aider et trouver la bonne personne n'est pas aisé. Courage!

Soumis par Moiii le dim, 2019-06-09 16:08

merci infiniment

courage a toi aussi

Soumis par Mia79 le mar, 2019-06-11 16:42

Je t’ai envoyé un MP

Soumis par Mia79 le ven, 2019-06-14 08:58

Est ce que tu as reçu mon message ? J’ai l’impressio Que ça beug ? Redis moi si jamais je te partageais mon expérience
Courage à toi ce n’est pas simple et encore moins quand on est maman et qu’on doit tous maîtriser le à côté