Mon fils a 8 ans. Je dirais que cela a commencé autour des vacances de pâques. En général il s'endort facilement et pour toute la nuit, mais certains soirs il ne parvient pas à s'endormir rapidement et du coup il revient nous voir. Au début on lui propose de boire un peu d'eau, on applique le baume de Coconn... et on le raccompagne se recoucher. Mais il se relève plusieurs fois, parfois après quelques minutes donc forcément il n'a pas le temps de trouver le sommeil. Souvent ça finit dans les larmes et il est déjà tard. A deux reprises on lui a proposé de dormir sur le canapé et il s'est endormi rapidement. Comme ce n'est pas tout les soirs, je n'ai pas cherché de solutions durables. Il ne sait pas dire ce qu'il lui arrive, si des choses le dérangent ou le questionne. On ne parvient à rien.
Le problème se pose là maintenant qu'il a dû passer une semaine de vacances chez ses grands-parents, où il n'a pas trouvé le sommeil le premier jour et nous a téléphoné, idem pour la nuit suivante mais il était en larmes au téléphone et franchement je trouve ça difficile autant pour lui, que moi que ses grands-parents. En camp avec sa classe il avait aussi très mal dormi.
Donc je viens demander conseil. Si vous avez des idées, solutions?
Pour ma miss
Qui est aussi une angoissée de 1ère et une couche-tard
On fait dans son lit des séances de relaxation et/ou cela dépend du niveau d’excitation des étirements..
Cela aide pas mal
ma princesse est née en janvier 2009
Ses grands-freres ont 25, 30 et 32 ans
coucou,
coucou,
ici aussi vers 8 ans ma fille a commencé à avoir ce genre de soucis... elle a 10 ans aujourd'hui et force est de constater que le rythme et la durée de son sommeil ont beaucoup changé en quelques années.
Pareil, elle peine à s'endormir le soir, elle dormait facilement 10 voir souvent 11h par nuit avant... maintenant je pense qu'elle est plus autour des 9h mais si je regarde en journée, autant au niveau de son travail à l'école (résultats scolaires et comportement au niveau des apprentissage) que du comportement à la maison, elle est dans une spirale positive où ça va bien, donc j'en conclu qu'elle a son cota de sommeil du coup souvent je la laisse jouer un peu dans sa chambre et je lui dit, passer telle heure c'est au lit avec la possibilité de lire et je n'impose pas de limite pour dormir.
Souvent au bout d'un moment elle en a marre de lire et s’endort, ou parfois elle s'endort en lisant mais le fait d'avoir cette liberté au niveau de la lecture, ça l'empêche de se relever 15 fois pour me voir, puisqu'elle sait la réponse que je vais lui donner si elle me dit qu’elle n'arrive pas à dormir hahaha.
Biensûr quand il y a quelque chose qui la travaille on en parle, elle parle d'ailleurs facilement de tout ce qui la touche (en positif comme en négatif) du coup je sais plus ou moins ce qui pourrait l'ennuyer, mais la ça semble être un changement durable de rythme, indépendant de son état d'esprit.
L huile essentiel de lavande
L huile essentiel de lavande peut aider au lâcher prise pour s endormir si jamais... Une petite goutte sur un poignet qu on frotte ensuite sur le second :)
Ici la solution a été de le
Ici la solution a été de le mettre au lit plus tard. Ça peut paraître illogique, mais au final il s'endort à la même heure qu'avant mais sans qu'il se relève sans arrêt avant de dormir.
Bonjour peut-être que son rythme change
moins de sommeil et d'autant plus qu'il fait longtemps jour… peut-être reculer l'heure du coucher d'une demie heure… le laisser lire, regarder des livres comme dit plus haut, un peu de musique douce pas bruyante mais relaxante…belle journée
Ici pas de problème
Ici pas de problème particulier pour le coucher, mais certains soirs je leur fais un massage:
musique relaxante très douce, petit bougie comme seule lumière, et massage du dos, des mains ou autre...
Et ces soirs-là, ils s'endorment dans le calme, sans excitation, des fois même pendant le massage :-)
Peut-être un truc à essayer ?
Ici aussi de petites
Ici aussi de petites dormeuses. Elles ont le droit de lire, de jouer calmement dans leurs chambres mais ne doivent pas venir nous embêter sauf problème réel !
Valérie, maman d'Evaëlle, née le 22 février 2005 et de Gaïane née le 3 septembre 2009.