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au secours! Dukan et bolognese???

Soumis par cattyta le mer, 2011-02-16 12:36

Bonjour,

j'ai commencé le régime dukan mardi, je lis le livre mais je voudrais être sûre de que si on peut se faire la viande hachée + un peut des oignon et des tomates concassé, on peut faire alors une bolognese sans souci??

Comme j'ai commencé que hier je suis encore perdue, mais ce matin je pesais déjà 1.5kg en mois, c'est possible ça si vite? ou je rêve!

Bonne journée

Régimes

Soumis par titi73 le mer, 2011-02-16 13:05

oui tu peux mais attention la viande hachée ne doit pas être du porc et doit être max 10% de matière grasse sauf erreur

Soumis par cattyta le mer, 2011-02-16 13:39

ohhh non c'était de boeuf, mais celle de la migros normal, je n'ai pas fait attention ups, bon je me corrige pour la prochaine fois
je l'ai déjà mangé, mais j'ai encore faim :(

Soumis par titi73 le mer, 2011-02-16 16:19

Si tu n'as pas encore mangé tes sons fais toi un cake

Soumis par cattyta le mer, 2011-02-16 19:14

sons d'avoine? ce sont les floçons d'avoine n'est pas..
C'est comment le cake? je voudrais faire aussi la galette d'avoine, pour reemplacer un peu le pain, mais je n'ai pas le yogourt nature

Soumis par titi73 le mer, 2011-02-16 20:40

alors pour la galette : 2CS de son d'avoine (et non les flocons) 1CS de son de blé, 1CS de fromage blanc 0% (le M-Budget va très bien), 1cc de levure (facultatif), 1 oeuf, et pour la version sucrée tu rajoutes 1 stick canderel vanille et Hop au four.

Pour le cake aux sons : 4CS de son d'avoine, 2CS de son de blé, 2CS de canderel, 6CS de lait écrémé en poudre, 3CS de fromage blanc, 1 sachet de levure, 1 petite carotte, 3 oeufs, quelques gouttes d'arôme noisettes (facultatif) ou 2cc de cacao maigre.
Préchauffer le four à 160°. Mélanger le tout avec le robot, mettre dans un moule à cake chemisé de papier pour le four et cuire 35min à 160°.

Si jamais tu peux trouver tout plein de recettes sur le site : www.dukanaute.com

Soumis par cattyta le jeu, 2011-02-17 12:34

Merci!!! je vais le faire, mais où tu trouves le son de avoine??? c'est comment?? un poudre?
je vais aller à la migros cette après midi chercher tout ça.

Merci :-)

Soumis par pitchounne le jeu, 2011-02-17 12:37

Tu connais le chrono régime ??? C est "mieux" que dunkan....
Autour de moi plein de peronne le font, tu perds sans te priver et en plus la stabilisation est plus facile que dunkan

Il y a plein de controverse sur regime dunkan... Fait gaffe à la reprise de poids...

Soumis par can2010 le jeu, 2011-02-17 13:43

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Soumis par pitchounne le jeu, 2011-02-17 13:47

Coucou

C est un régime ou tu manges de tout mais à certaines heures
Car ton corps assimile mieux certains aliments à certaines heures, par exemple l insulase qui brule les sucre est produite par ton corps l après midi donc si tu manges du sucre l après midi l enzyme responsable de bruler les sucre va faire son travail....alors que si tu manges la même quantité de sucre mais à 11h il ne sera pas éliminé la même chose... En très résume c est ça

Donc le matin tu manges du fromages, ce qui est gras
À midi viande et féculents
À 4h fruits et chocolat (oui oui du chocolat)
Et le soir léger, un bol de légume par exemple des crevettes...

Voilà j ai pas dit que c est le régime miracle (sinon vais me faire luncher)
Autour de moi 5 personnes le font, ils en sont tous ravis, ils se sont tous senti mieux très rapidement (moins essoufles, moins fatigue...) et ils disent tous ne pas ressentir de manque

Attention je n ai aucune action dans se regime hi hi je raconte juste si ça peut aider une copinaute

Soumis par can2010 le jeu, 2011-02-17 14:04

@pitchounne merci beaucoup.
comment je peux suivre ce rigime?? ,parexemble (recette)??
bec

Soumis par can2010 le jeu, 2011-02-17 13:40

@pitchonne tu peux me dire ce que c'est le chrono régime??
stp merci

Soumis par titi73 le jeu, 2011-02-17 13:03

Le son d'avoine je le trouves à la Migros (chez moi à côté des riz et farine) c'est comme une grosse farine c'est un sachet beige clair bio et le son de blé aussi mais c'est un paquet en papier comme la farine et c'est écrit son de froment.

J'ai perdu 18kg avec Dukan et après mes analyses faites chez mon médecin aucun problème il m'a même dit que j'avais une pêche d'enfer. Je suis en conso depuis le 1er décembre et pas un gramme de repris.... donc je penses à chacun son régime.

Soumis par cattyta le jeu, 2011-02-17 20:43

Merci pour les info.
Moi aussi je pense que a chaque une son régime j'ai déjà fait les Weith Watchers il y quelques années et ça a marché un moment, je le trouve longue et cher (j'allais en séances 1x par semaine) le dukan m'a la conseillé une amie qui autour d'elle environ personnes le font, pour le moment ça me convient, j'ai perdu 2.5kg en 2 jours et c'est très motivant, je compte suivre fidèle jusqu'à la fin car je n'ai que 8 a 10 kg a perdre.
sinon le régime chrono je ne connais pas, mais ce toujours bien de savoir. Dans mon cas dans le régime qu'on peut manger de tout, je suis vite tentée d'en manger un peut plus, car j'adore le pain, et les féculents en général!!

sinon comme dit plus haut, chaque jour j'ai moins faim ;-)

Merci pour les conseils, je vais acheter le son de avoine a la migros car ce deux jours je me suis fait de flocons d'avoine avec du lait 0,1% pour le déjeuner.