Aux pro(s) de Dukan.question n°2

Me revoici avec mes questions, ma semaine 1 s'est très bien passé, excellent coupent faim ces protéines!
J'ai donc bien trouvé les ingrédients à la coop ou chez casino, mille mercis.

Pour la phase 2, qu'avez vous choisi? 1 jour PP et 1 PL ou 2/2 ou 5/5?
Pourquoi et comment le gérez-vous?
J'ai lu que certaines avaient énormément perdu entre 20 et 30 kg, en combien de temps
et comment va votre corps, peau, fatigue etc...
Avez-vous des astuces quelconques?
Oû trouver le cacoa dégraissé?
A bientôt pour mes prochaines questions.
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Je suis en phase 1 de Dukan, pourriez-vous me dire deux trois choses?

1. Oû trouver du son de blé? Avoine Ok blé je n'ai pas trouvé à la Coop
2. Comme Dukan est Français, qu'avons nous comme équivalence de la Faisselle?
3.petit suisse j'adore mais il est à + de 8% de MG, vous le remplacez par quoi?
En gros qu'elles sont vos marques de fromages maigres ou équivalence aux produits français?.
4. Comment avallez-vous votre son d'avoine? toujours avec du lait? chaud, froid ou autre????

A celles qui sont en phase 2
Avec le temps avez-vous remplacé le 0% par du maigre a faible %

Merci et je reviendrai poster dès que je serai perdue.
Bonne journée