Bonjour a toute,
J ai besoin de votre aide,est ce que vous pouvez
me dire qu est ce que vous manger sur une journée
car je suis perdue j ai commencé il y a 3 semaines,
j ai bien perdu la 1ère semaine et depuis rien...
J ai pas le moral et du coup envie de manger tout ce
qu il ne faut pas......AU SECOUR aidez moi!!!
Journée typique
Journée typique ici:
Petit-déj = 5 pp
1 tartine (30g de pain) + beurre + confiture + thé + yoghourt allégé
ou
40g de flocons d'avoine + yoghourt allégé
10h = 0pp
1 fruit
midi/soir = 7pp
100g de féculents + légumes + 30g de fromage + dessert 1 fruit
15h =3pp
Grignotage divers (1 paquet de chips WW,...)
Soir/midi (en fonction du repas précédent) = 11 pp
100g de viande + matière grasse + 100g féculents + légumes + 1 yoghourt allégé
22h = 3 pp
Thé + barre de chocolat
Bien sûr les grignotages de 15h et la valeur de la barre de 22h varient en fonction des autres aliments, mais en gros, ça donne ça. Et ça me réussit bien.
Courage !
Pour garder le post :)
Pour garder le post :)
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Merci pour vos réponses, ca
Merci pour vos réponses, ca me rassure vous mangé
aussi du chocolat ouf...la conseillère ww m a donné
un truc a remplir avec tout ce que je mange et a quelle heure
Alors on verra la semaine prochaine le verdict...je vais déjà
changé et allez me peser le matin et pas le soir
après une grosse journée de boulot ca m aidera psychologiquement...
Pas facile de perdre ces kilos quand même!!!!
Bon courage et merci