beuh la communication

coté communication, je te suggère le livre La Communication Authentique de Colette Portalance.

J'étais comme toi avant, encaisser,encaisser et un jour j'en ai eu marre de me voir si gentille et manipulée et rabaissée à mes dépens... Alors j'ai appris à m'écouter et à formuler mes demandes clairement ( d'abord pour moi)

Je suis allée voir une personne qui s'occupe de relation d'aide, c'est l'approche non-directive créatrice. Colette Portelance à crée cette méthode qui reprend pour beaucoup les concepts de Rogers.

Elle à écrit de nombreux livres dont "Vivre en couple et heureux, c'est possible!"

Ca ne ressemble pas vraiment à Faber et Mazlish ( qui donne plutôt des recettes et des aptitudes) c'est puissant car tout part de TOI! Tu reprend le contrôle sur TA vie ( en relation avec les autres, evidemment)

moi ca m'a vraiment sauvée. il y a une aidante à lausanne et une à geneve ( ce n'est pas très répandu!)
cherche ADNC sur la toile.

"il me coupe la parole, rajoute des commentaires subjectifs et des reproches sur tout ce que j'ai fait et pas fait. La stratégie de mon mari : attaquer pour destabiliser et démontrer mon imperfection."

Alors, l'offensive, ça le connaît, on dirait.

Thérapie exclue, pas d'objection.
Mais il serait souhaitable que vous sachiez tous les deux pourquoi il a pris l'habitude de te parler comme cela, puis, qu'il soit d'accord lui aussi de voir pour envisager de changer d'état d'esprit.
La CNV ou autres suggestions ci-dessous c'est bien, mais faites-la à deux, si possible.

Ptêtre inutile mais moi s'était pareil et je me battait avec, on se tapait des monstres bagarre au point ou je me taillait et je lui disait que je voulais plus de lui. Mais lui il se bloquait et ça faisait qu'empirer. Alors c'est ptetre bête mais un jour ou je bossait et lui était a la maison, j'ai commancer à lui écrire en marquant que son manque de respect envers moi me faisait mal et lui dire gentiment les choses. Du coup on réfléchissait chacun de notre côté avant d'écrire quoique se soi et c'est comme sa qu'on a pu avoir une discussion constructive. Alors ptetre que ça 'parrait pas "franc" pour tous le monde mais moi je trouve que ça nous a beaucoup aidé.

Bon courage a toi et ne te laisse pas faire !!

dans le boukin mars et venus, y a 1 prototype de " lettre d'amou"r pour mettre les choses à plat:

ecrire la lettre dans cet ordre, en ne sautant aucune étape:

1. MOTIFS DE LA COLERE: je n'aime pas que...Je me suis fachée parce que... Je suis frustrée parceque... Il y a qqch qui me dérange...J'aimerai que...

2. MOTIFS DE TRISTESSE OU PEINE: Je suis déçue parce que... Je suis triste que... J'ai de la peine parce que...J'aurais aimé que...

3. MOTIFS D'INQUIETUDE OU D'ANGOISSE: Je m'inquiète... Je crains que... J'ai peur que... Je ne voudrais pas que... J'ai besoin... Je veux...

4. MOTIFS DU REGRET: Je regrette que... Je suis embarassée... Cela me gène que... J'ai honte de... Je ne voulais pas... Je veux...

5. MOTS D'AMOUR: J'aime... Je désire...Je comprends... Je pardonne... J'apprécie... Je te remercie... Je sais que...

PS: J'aimerais que tu me dises....

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les débuts de phrases sont à titre indicatif mais ce serait bien d' écrire au moins deux ou trois phrases à chaque étape ( sentiments)

Prototype utilisable pour la réponse.

Ce qui marche vraiment c'est d'oser s'ouvrir à l'autre, lui faire part de notre gène à lui ouvrir ainsi notre coeur, lui faire part de nos doutes, de notre peur de ne pas être comprise ou acceptée...

Pour les hommes, cet exercice est bien plus difficile à réaliser. Quand une fille a un souci, elle en parle ( a ses copines ou meme a de parfaites inconnues :)) pour se clarifier l'esprit. Un homme le garde pour lui pour ne pas déranger les autres avec ses problèmes et parce qu'il pense pouvoir le résoudre seul ( vu qu'il est grand et fort et intelligent, etc) .
Le fait de parler de ses faiblesses et emotions est un signe de faiblesse pour l'homme, il faut l'encourager et faire preuve de beaucoup d'empathie si il ose s'y risquer. Pour nous, c'est parfois difficile de vivre avec ses remarques mais se souvenir qu'elles ne sont qu'un bouclier pour ne pas se laisser envahir par les emotions. quand nous lui parlons de notre ressenti, il ne comprend pas toujours que c'est pour nous une façon de mettre les choses à plat et pas une façon détournée de lui faire des reproches...

J'espere que ca pourra t'aider...