A celles (et ceux) qui ont arrêté de fumer

et j'ai une séance d'hypnose chez un médecin généraliste et spécialiser dans l'hypnose en général il faut au mois 3 à 4 séances mais chez moi cela a fonctionné directement mais bien entendu ce n'est pas miraculeux il faut quand-même vouloir arrêter pour moi c'était une béquille il vous fait parler du pourquoi vous voulez arrêter ce qui vous gêne dans le fait de fumer et il utilise cela pour vous hypnotiser et depuis je n'ai plus du tout envie de fumer cela est complétement sorti de ma tête par contre cela ne me dérange pas que les autres fument en ma présence même si je trouve l'odeur pas râgoutante depuis l'hypnose mais chacun est libre et je n'ai jamais voulu devenir une ancienne fumeuse chian... et mon mari fume pas énormément mais 1 à 2 cigarettes par jour. J'habite sur Genève si vous voulez l'adresse du médecin où je suis allée je vous envoie un mp si vous le désirez et si vous voulez plus de renseignements de comment cela c'est passé dites le moi courage

Des motivations j'en ai des tonnes, ma grossesse étant bien sûr la première.

- J'en ai marre de cette odeur dégueulasse;
- de donner un mauvais exemple à mes enfants (je reste persuadée que les enfants de fumeurs ont plus de chances d'être fumeurs à leur tour);
- le cancer de la gorge de mon père qui a failli nous l'enlever;
- toutes ces thunes qui partent en fumée;
- etc, etc, etc..

J'ai arrêté le 1er janvier et suis la plus heureuse du monde. Par contre, il m'est arrivé 3 fois d'en griller une avec une copine devant un p'tit café et je n'ai pas du tout culpabilisé ;o)

Bon courage !!

Alors déjà bravo parce que si tu poses la question c'est que tu as quand même envie...

Je vais te dire comment ça s'est passé pour moi c'était il y 3 ans (le 16 avril) j'ai pris rdv chez un acuponcteur, j'ai payé 80.- pour une séance de 1h et voilà je suis enfin libre...
Alors bien sur il faut avoir un ptit peu envie parce que tu dois quand même te raisonner assez souvent mais c'est plus une idée fixe toute la journée et devenir totalement folle tellement tu as envie de fumer...
Franchement moi j'étais super zen et les fois où j'avais envie c'était surtout les moments de détente genre apéro mais j'arrivais à m'enlever vite l'idée de la tête et hop presque trop facile...
Et pourant je fumais 1/2 paquet voir 1 paquet par jour et je te dis pas les weekends et les fois où j'ai essayé d'arrêter sans rien c'était vraiment l'horreur tellement j'étais insupportable et tellement je pensais qu'à ça...

Voilà mon expérience j'espère que tu arriveras ça vaut la peine en tout cas... par contre c'est sur que c'est pas facile avec un homme qui fume à la maison moi j'avais pas ça et pas énormément de gens de mon entourage qui fume...

alors comme tu dis bien une phrase "tu manque de motivation" et je pense que c'est le bon mot.

car je crois que tout vient de là. dans la tête

moi j'ai arrêté il y a 7 mois et mon mari aussi. et on fumait les deux pas mal. et dieu sait que j aimais ma clope le matin avec le café, avec mes copines qui fument encore d'ailleurs et le soir sur mon balcon

et nous avons enfin décidé (le travail dans la tête à commencé il y a en tout cas 2 ans pour moi) de stopper et nous avons rien pris ni patch ni chewing gum ni rien et aujourd'hui on a plus envie du tout mais du tout. je ne pense meme plus à fumer et à penser à recommencer tellement on a tourné la page.

et aussi peut être un truc pour t'aider, la plupart qui essaie d'arrêter prenne des patchs ou autre et surtout évite les endroits Oû il fume d'habitude genre cafét au bureau, boire des verres avec copines etcc..et là aussi je pense que c'est une erreure car c'est fuire le problème, de mon côté j'ai continué à faire tout pareil et affronter !!! et je pense que c'est ça qui m a beaucoup aidé ! AFFRONTER une bonne fois pour toute et basta
et c'était ma première tentative ..je fumais depuis 10 ans
par contre je te cache pas la première semaine j'ai cru que ma vie était foutue MDR, je pleurais j ai fais les crises de manque habituelle...bref c'était un cauchemard mais j ai résisté et aujourd'hui c'est plus facile...

enfin c'est difficile de faire des théories là dessus mais j aimerais bien t' aider et aider ceux qui veulenet arrêter

j'ai tellement passé par ces moments de mal de questions quand je fumais comme toi ou je voulais arrêter mais j avais presque honte de pas arriver...

mais c'est possible je t encourage très fort à le faire !! et aussi aux autres
tu seras tellemetn mieux

hésite pas si tu as des questions,

je t embrasse
RAKEL

Alors moi j'ai suivi un cours qui s'appel le plan de 5 jours ca se fait dans la région de Nyon une fois par année!!! C'est une réunion de fumeur et avec eux il y a l'animateur, un ORL, une docteur en Tabas et une dététicienne. Pendant 5 jours tu reuni tous les soirs pendant environ 2 heures pour parler de ta journée etc...
Le premier soir on te fais fumer ta derniere cigarette et ensuite il passe avec une poubelle pour jeter ton paquet!!! Il te font pas dutout de chantage ou autre ne te montre pas des images horribles il t'aide juste a passer ce moment dur et surtout il sont la pour répondre a toutes les questions qu'un fumeur peux se poser!!! Moi j'ai fait ca le 12 février 2007 avec ma maman et ma soeur et depuis je n'ai jamais retouché une cigarette et ma soeur non plus ( ma maman n'a pas tenu )Pour résumé j'ai arrete de fumer du jour au lendemain sans patch ni rien dutout... La cigarette ne m'a jamais manque bcp pas de grosse crise j'ai pas grossis rien... Je voulais arreter de fumer pour avoir des enfants et comme on dit c'est mieux d'arrete de fumer 1 an avant... Le 12 février 2008 pour fêter mes 1 an sans cloppe j'ai eu le droit comme cadeau d'aller faire la premiere éco de mon petit bout qui va arriver en aout... Je peux dire que je suis fière de moi d'avoir arreter de fumer je me sens bcp meiux, dors bien plus mal a la tete etc... De plus je vis avec un non fumer donc j'ai la paix...
Je te souhaite tout de bon et j'espere que tu vas trouver une solution pour arriver a arrete de fumer

Moi j'ais arreter depuis 6 mois et c'est la 1 ere fois que je tiens plus que 2 mois. Mais mon mari a arreter en meme temps que moi. on l'a decider le meme jour et depuis on n'a pas toucher une cigarette. On continue a frequenter les memes fumeurs, les memes café et quelques fois j'en ais bien envie d'en griller une. Sans la volonté on ne peut rien faire. C'est dure, mais on passe beaucoup plus de temps dans la maison, tous ensembles au lieu d'etre sur le balcon un a la fois! Bisous et courage

je suis hypnothérapeute et je voulais juste te demander si tu as fais tes séances avec un mr Marco..... si c'est lui j'ai fais ma 1ère formation avec lui. bonne nuit

http://bea-hypnose.wifeo.com

SITE BEA-HYPNOSE

je viens juste de te lire j'habite sur Genève et je suis chez allé chez le Dr Gilles Zanoni qui est généraliste et spécialiste dans l'hypnose moi j'y suis allé pour l'arrêt cigarette et une amie à moi (c'est elle qui me l'a conseillé) y allait pour apprendre à s'auto hypnotiser pour se soulager car elle souffre depuis longtemps de maux de tête et autres. Quelqque soit la manière dont on désire cesser de fumer il n'y pas de miracle c'est donnant donnant la méthode nous aide et nous-même devons nous aider c'est une grande part de volonté avec béquille. En tout les cas j'ai trouvé vraiment intéressant et je dois dire que pour moi cela a fonctionné du premier coup je suis très réceptive c'est vrai que tout en étant présente tu entends tout et en même temps tu es ailleurs quand il me disait de fixer un point et me disait de fermer les yeux au fond de moi je me disais mais cela ne va jamais fonctionner et paf comme un store les yeux se sont baissés ensuite il a utilisé les mots que j'avais dis quand nous avons discuté pour les reprendre lors de la séance enfin si tu as besoin de savoir mon ressenti là dessus c'est bien volontiers que je te donnerais l'explication de ma séance de A à Z par MP vu que tu es de la partie. bonne journée

hello, perso j'ai arrete du jour au lendemain des que j'ai appris que j'etais enceinte ! et depuis c'est pas facile il y a des jours ou ca me demande mais ce que je me dit c'est qu'a la place d'hacheter des clopes je peux acheter des habits pour ma puce, comme j'ai reduis mon temps de travail les cigarettes me couterai trop cher ! et ma puce n'aime l'odeur ! je sais qu'il y a en france des endroit qui font l'acuponcture et que ca marche mais de toute facon on peut n'importe quoi il faut de toute maniere de la volonte !!! courage !!! bisous tu y arriveras ! et pense que c'est de la salopperie !
au fait j'ai mon grand-pere et ma grand mere qui sont decede du cancer du poumon ils ont souffert, et un autre grand papa qui avait les artheres bouchees a cause de cette merde ! quand j'ai envie d'une clope je pense a eux !!! ils sont un bon exemple que cette merde peut tuer !!!

moi, j'ai reussi grace a une certaine stratégie. d'abord, j'ai commencé a faire le bilan: les gens disent santé, argent..mais je te conseille de faire une liste concrete de ce que la fumée t'a apporté/retiré. moi par exemple, la cigarette me donnait du PLAISIR, d'autant plus que je fumais rarement en société mais pluto toute seule: c'était d'abord un plaisir. mais passé ca, je me suis rendue compte que ce plaisir etait le seul avantage. a coté, plein de soucis: d'abord, ma peau: depuis que je fumais, j'avais des boutons d'acné; ensuite l'haleine le matin: tous les matins, c'été la course pour pas que quelqu'un meurt avec mon haleine de dragon; apres, la fatigue: mon organisme assimile deja mal a la base le fer...la cigarette bouffait tte la vitamine c que je prenais et jetais tt le temps fatiguée, donc mauvaise humeur...en plus, je bosse beaucoup...enfin, l'odorat; le gout: je ne sentais plus reelelement mon parfum, ni ne goutais reellement la saveur des aliments. apres ce constat, je me suis decidée a arreter de fumer sur le long terme. j'ai d'abord supprimé la clope du matin, celle que j'allumais avant toute chose et que je prenais avec mon café (du coup, j'ai arrété le café le matin car ca me rappelait trop de souvenirs). il m'a fallu 3 mois pour m'y faire. apres ca, j'ai changé de marque de clopes: lors d'un voyage aux ettas unis, j'ai decouvert les american spirit (vendues en suisse): pas d'additifs, ni de conservateurs...en gros, alors que les autres marques rajoutent des trucs pour te rendre plus accro, celles-ci sont plus natures...les premières bouffées sont pas terribles: t'as l'impression que tu "tires" rien, meme en prenant les plus fortes. mais apres tu t'habitues et au bout de 3 mois, j'étais incapable de fumer mes habituelles marlboro car elles etatient trop fortes. et bizarrement, sans faire expres, j'étais passées avec les american spirit a une dizaine de clopes, sans m'en rendre compte car le fait de fumer etait devnu beaucoup moins orgasmique ;)
une fois arrivée a 10 cigarettes, la lutte se corse car il fo penser a quitter definitivement la clope et ce cap là est le plus dur a mon sens. mais j'ai continué comme avant: j'ai arrété de fumer avant midi. puis je me suis acheté des patchs,le splus faiblement dosées. je les mettais pas lors du dodo: je mettais le patch le matin apres la douche et je le gardais jusqu'à 20heures environ. je ne dormais surtout pas avec. ca, pendant un mois. et puis ce qui m'a aidé a quitter les patch, cest un voyage: pendant 4 semaines, j'ai deconnecté de mes habitudes et d emon quotidien. et j'ai oublié de mettre mes patchs deux jours de suite; alors je me suis dit: tiens, essayons sans. depuis, plus d etabac: ca fé un an. donc, moi je crois que c'est possible.il faut de la volonté, oui, mais surtout, il faut se connaitre, etre realiste et se dire que c'est une dependance dont il faut prendre le temps de se desacoutumer.
voilà: jespère que mon blabla t'aura aidé :)
biz et courage

je n avais pas envie d avoir des enfants qui baignent dans la fumée. J ai eu la chance de naitre dans un foyer sans tabac et je me suis dit que je voulais donner les meme chances à mes enfants.
Au printemps 2005 j ai décidé que ce serait l année de mon arrêt. J ai déterminé l automne comme délai. Plus je pensais au délai plus j étais écoeurée, mais j ai continué meme si parfois je me disais qu arrêter avant serait possible. Une fois l automne là, mon dégout était toujours là. Je ne fumais plus par plaisir, du tout. Alors j ai lu Allen car comme toi. J ai arreté de fumer avant la fin. gros dégout. Lors de ma première semaine d arrêt j ai fait de l acupuncture. pour me calmer les nerfs, je devenais très agressive... oups j ai crié là`?!?! Au boulot c était terrible, les gens avaient peur de moi...
Après la première séance ca allait nettement mieux. J ai repris rdv pour 2 semaines plus tard et depuis plus rien. Je ne dis pas que c était facile. Surtout la première semaine d arret j ai eu un souper avec les collègues de mon mari. Merci les clous que j avais dans les oreilles. En effet mon acupunctrice m avait mis 3 petits clous dans l oreille que je devais toucher si une envie de fumer me prennait. Cette soirée là, je n ai pas laché mon oreille. Ils ont du me prendre pour une cinglée les collègues!!!
Depuis ca va mieux, mais je ne toucherais plus jamais à une clope car je sais qu une seule et je retombe dedans. Alors non merci!!!
Si tu n as pas peur des aiguilles pense à l acunpuncture, ca marche! en tout cas pour moi!
Bonne chance!