Bonjour tout le monde, voilà j'ai décidé de m'attaquer à mes kilos mais j'ai besoin de conseil pour commencer dukan car je n'ai pas le bouquin. je sais que la première phase dure 7jours mais j'ai vu que certaines parlaient de son d'avoine, est-ce que c'est considéré comme protéine?? je galère...et pour le tit déj moi je n'en prend jamais!! Combien de temps pour perdre 10kilos? Enfin help je ne sais pas par quoi commencer!!!
salut !!! je te conseille de
salut !!!
je te conseille de t'acheter le livre, ça va t'aider, te guider pendant tout le long car tous les aliments autorisés et interdits y figure !
ATTENTION: la phase 1 dure entre 5 à 10 jours, tout dépend de pleins de chose !
Te faut le livre ;-)))
Tout est expliqué dedans, bien détaillé selon tes habitudes alimentaires, tes souhaits de pertes de poids, etc.....
Mais sur leur site DUKAN aussi y a pleins d'infos si jamais...
bises et bienvenu ;-)
Je suis conseillère JUBILANE (Articles de grossesse et puericulture) , alors n'hésitez pas à me contacter pour vos commandes FRAIS DE PORT OFFERTS !
http://www.jubilane.ch/162.html
Venez me rejoindre sur un site super et GRATUIT en cliquant sur le lien ci-dessous ! Je vous parraine !
http://www.famissimo.ch/Creer-un-compte.html?referrer=AUPRR-MIRABELLE_UN...
Merci mirabelle pour ta
Merci mirabelle pour ta réponse hyper rapide!! Oui je crois que je vais m'acheter le bouquin car je suis allé regarder sur le site mais comme j'ai un ordi préhistorique je peux pas imprimer alors c'est galère! Tu as commencé quand le régime? tu as perdu combien? hihi je suis curieuse!!
je te le conseille, vraiment
je te le conseille, vraiment c'est un support QUOTIDIEN, même pour des idées de recettes, pour rappel et pour t'aider !
Alors ici on a fait 10 jours de phase 1 (avec mon mari), on entre AUJOURD'HUI dans la phase 2 (YAHOOOO !!!) et j'ai perdu 3 kg !
La première phase c'est la plus "rapide", tu peux perdre entre 2 à 5 kg plus ou moins selon les personnes et la durée que tu vas faire.
La phase 2 c'est plus long mais tu commence gentiment la stabilisation avec après la 3 et la dernière bien entendu...
voili voilà , tout de bon !!
PS: et contrairement au copinaute, je prend plus de son du tout.... je pense qu'avec tu perdra encore un peu plus !
Je suis conseillère JUBILANE (Articles de grossesse et puericulture) , alors n'hésitez pas à me contacter pour vos commandes FRAIS DE PORT OFFERTS !
http://www.jubilane.ch/162.html
Venez me rejoindre sur un site super et GRATUIT en cliquant sur le lien ci-dessous ! Je vous parraine !
http://www.famissimo.ch/Creer-un-compte.html?referrer=AUPRR-MIRABELLE_UN...
C'est lequel de livre que tu
C'est lequel de livre que tu as pris ?
Euh je crois qu'il s'appel
Euh je crois qu'il s'appel je ne sais pas maigrir ou un truc comme ca. pourquoi? c'est pas le bon? tu fais aussi ce régime?
En fait, je demandais à
En fait, je demandais à Mirabelle quel livre elle avait acheté...
C'est le livre "Je ne sais
C'est le livre "Je ne sais pas maigrir", je l'ai acheté via France loisir
Je suis conseillère JUBILANE (Articles de grossesse et puericulture) , alors n'hésitez pas à me contacter pour vos commandes FRAIS DE PORT OFFERTS !
http://www.jubilane.ch/162.html
Venez me rejoindre sur un site super et GRATUIT en cliquant sur le lien ci-dessous ! Je vous parraine !
http://www.famissimo.ch/Creer-un-compte.html?referrer=AUPRR-MIRABELLE_UN...
dukan
alors bienvenue au club, si jamais tu peux aller sur facebook on est déjà pas mal de copinautes, alors moi j`ai commencé il y a 6 semaines et j`ai perdu 8 kilos, là je dois perdre encore 20 kilos, moi j`ai le livre dukan, je ne sais pas maigrir, il est bien expliqué, alors courage
Francine bane
salut quel est le nom du
salut quel est le nom du groupe facebook?
moi j'ai en tout cas 10 à perdre mais si j'y arrive plus je dis pas non. tu as acheté ou le livre?
venez gagner qques sous ;)
http://www.facebook.com/profi
http://www.facebook.com/profile.php?id=100001557184424#!/group.php?gid=1...
¨Je suis allé sur facebook
¨Je suis allé sur facebook et j'ai mis un tit message...mais y a une pétée de monde purée,j'en tombe des nus!!
livre
chez france loisirs, mais j`ai vu que sur ricardo des personnes le vendent et pas cher le groupe est spidiegirl je crois que ca s`écrit comme ca mais si tu tape le début ca marche
Francine bane
Salut, et bienvenue au club
Salut, et bienvenue au club !
Comme les autres copinautes, je te recommande de prendre le livre, qui est un bon support tout le long du régime.
Personnellement, j'ai La méthode Dukan illustrée de Pierre Dukan, Anne-Sophie Lhomme, et Bernard Radvaner (Broché - 6 avril 2009). Je le trouve très agréable à lire et très complet.
Si tu as 10kg à perdre, ta première phase peut durer entre 3 et 5 jours, (3=moins de 10, 5= + de 10), à toi de voir.
pour ma part, je m'étais lancée ce défi le premier août, et là, j'ai atteint mon objectif (je m'étais fixée un minimum de 5kg, max 10, et j'en suis à -8). Et là, je vais gentiment entamer la troisième phase
Je ne peux que t'encourager, c'est super efficace, rapide, et je n'ai jamais eu d'envie particulière, de frustrations ou de sensation de faim, alors que je suis d'ordinaire très gourmande !!
j'aimerai aussi commencer
j'aimerai aussi commencer mais je ne sais pas le quel des livres prendre.
merci.
venez gagner qques sous ;)
C'est cool on pourrait
C'est cool on pourrait s'encourager mutuellement si ca te dit!!Combien de kilos aimerais-tu perdre? Moi 10kilos ca serait le top,car j'ai des soucis avec mon boulot et quand ca va pas je bouffe n'importe quoi et paf!!En plus j'ai un chéri qui mange toute la journée et qui prend pas un gramme!!Ce qui va me manquer c'est mon tit verre de rouge mdr!! Moi je viens de commander le livre "je ne sais pas maigrir"chez france loisir.
coucou, oh oui on pourait
coucou, oh oui on pourait s'encourager volontiers. moi j'ai en tout cas 10 a perdre mais si je descents encore je ne dis pas non.
avec mes 3 grossesses j'ai gardé pas mal de bagages sur moi.... je vais aller aussi voir ou je peut commander le livre pour qu'il m'aide un peu.
mais j'ai quand meme une craine, t'imagine si sa ne fonctionne pas ??? oooo la baffe...
venez gagner qques sous ;)
Arrête c'est ce que je me
Arrête c'est ce que je me dis aussi!!! Après avoir lu presque tout les messages sur le régime dukan ca a l'air plus positif que négatif! Moi ce qui me fais flipper aussi c'est de préparer a manger pour mes enfants et mon chéri et que toi tu as la droit à ta bidoche mdr! Mais il faut partir positif et ce dire les autres y arrivent bien alors pourquoi pas nous!!Tu vas commencer quand? Moi je me dis que je vais attaquer demain avec les conseils des copinautes et le site internet en attendant d'avoir reçu le livre. Tu es de quelle région? moi j'habite à gland. Au plaisir de te relire
Donc si je récapitule bien,
Donc si je récapitule bien, pendant environ une semaine c'est viande poisson et yaourt0% et le son c'est aussi pour la première phase? Mais si tu ne déjeune pas le matin c'est pas grave? Moi je suis une buveuse de café noir juste le matin où je mets un peu de lait.C'est pas simple si t'as pas le livre sous les yeux car de chercher sur le net des fois tu ne sais plus par où commencer....
alors je me suis inscrite
alors je me suis inscrite sur facebook, j'ai commandé le livre mais pas encore décidé quand je vais commencer.
faut quand meme que je remplisse le frigo de ce que j'ai besoin, faut que je voie les recettes.. faut surtout que je DéCIDE.
ça va venir, je vais attendre le livre.
je garde ce post si qqun veut nous encourager... c'est bienvenu.
merci merci
venez gagner qques sous ;)