Comment introduire le LA?

Hello,

Ma fille va avoir 3 mois le 19 novembre et je désire gentiment introduire un bib de LA! Il y a plusieurs raisons: je vais recommencer le boulot en janvier, elle mange toutes les 2h30 (peut-être pic de croissance) et j'aimerai qu'elle fasse ses nuits.......

Alors ma question est: comment avez-vous fait pour introduire le LA à vos petits bouts?
Quelles sont les quantités à donner?

Je vous remercie de votre aide!!!!!!

Nana