Anxieuse de nature .... Voulant être une maman parfaite pour mon fils, je me suis un peu même beaucoup oublie !
Depuis maintenant deux mois j ai des insomnies.
Mon médecin m a mis sous zolpidem pour me soulager.
Toutefois, je le prend a 23h00 et avant 01h je dors pas !
Je me sens fatiguée... Bon je me répète cela toute la journée cela n aide d' accord !
J essaie depuis maintenant deux semaine l'acuponcture mais pour l instant sans résultat.
Je me sens seule dans cette situation .... Me dis que je suis la seule a dormir 6 heures par nuit.
Mon mari qui pose sa tête et dort ne comprend pas mon malaise ....
Besoin de vos avis et conseils....
Merci
(Pas de sujet)
pas de cnseil, mais fais une
pas de cnseil, mais fais une sieste en meme temps que ton fils
Je bosse a 100 % donc pas
Je bosse a 100 % donc pas possible
Mais je fais la sieste le week end !
je fais comme toi car la
je fais comme toi
car la semaine pas possible non plus
Heu mais 6h par nuit c'est
Heu mais 6h par nuit c'est déjà pas mal, non?!!? Mais c'est sûr que si tu as besoin de 9h de sommeil, ça ne te suffit pas et tu ne dois pas être bien. En tout cas, depuis que je suis maman je ne dors sûrement pas plus!
Tu peux essayer la sophrologie, la kinésio, l'eutonie. Des cd de relaxation à écouter avant de dormir. Et puis prendre des remèdes naturels, si tu ne l'as pas déjà fait (spagyrie, homéo, phyto, ...) Dans ton cas, il serait important de traiter ton anxiété qui est probablement l'origine (ou une des origines) de tes insomnies et ça, le Zolpidem ne va pas le faire...
J'espère que tu trouveras une solution, c'est vrai que c'est rageant de ne pas réussir à dormir (surtout quand son mari roupille comme un loir juste à côté de soi!!!)
Merci pour ta réponse. Tu
Merci pour ta réponse.
Tu trouve cela beaucoup 6 heures.... Tu dors combien de temps ?
C est sure que d' être maman diminue le temps de sommeil.
En fait , j arrive pas a m endormir avant 1h même avec du zolpidem .... Pas sure que cela fonctionne finalement !
Je suis donc en train d' essayer l acu et la valériane ....
Mon mari me dit que j y penses trop !
C est vrai mais je suis comme cela....
Je ne pense pas pouvoir enlever mes angoisse mais les gérer !!!!
J y arrive sans medic .... petite victoire !
J espère que c est une passade .... Je rêve de faire une grass mat!
bon, a une epoque je dormais
bon, a une epoque je dormais 5h mais gentillement j arrivais plus
ensuite ca depend aussi de ton quotidien,
mais c est vrai que mooi ausi j aibesoin de sommeil
Offre c est vraiment galère
Offre c est vraiment galère ....
Je casse le pied a tout le monde avec mon soucis que je considère comme hyper important !
Mais cela me fait du bien voir que je suis pas la seule maman .....
Quand j'avais des soucis
Quand j'avais des soucis pour dormir je me rappelle que le faite d'écouter de la musique calme m'aidait à ne pas "penser". Souvent on est au lit et on cogite on cogite et plus on pense moins on dort :D
Donc essayer de se déconnecter serait une bonne solution, si c'est possible. Sinon tu fais comment? tu regardes la télé jusqu'à 23h et ensuite tu vas te coucher? Car le médecin m'avait aussi dit qu'il fallait arrêter toute activité stimulante min 1h avant d'aller dormir, si on a des troubles du sommeil raison de plus.
Quand tu n'arrives pas à dormir tu restes au lit en attendant que ça vienne ou tu te relèves un moment? Si par exemple tu as des idées qui t'angoissent, qui te prennent la tête, tu peux par exemple te relever et les écrire sur un papier, juste pour les déposer qqpart et pouvoir aller te recoucher. Ou als (si il ne dort pas^^) parler avec ton mari? Moi j'essaie parfois mais le mien est aussi un qui se couche et dort...:D
Comme dis plus haut, faire un travail sur toi avec peut-être une aide extérieur pour aider à comprendre et à gérer tes angoisses, car le Zolpidem va pas t'aider pour ça.
Par contre tu en as parlé du faite que mm ac le Zolpidem il te faut 2h pour trouver le sommeil? Perso j'en ai pris pendant une période et je me rappelle que je tombais comme une masse max 30min après la prise et c'était juste impossible de lutter contre, je me demande si c'est normal qu'il te faille 2h pour t'endormir.
Voilà j'espère avoir pu t'aider et n'hésite pas à insister avec ton médecin pour qu'il trouve une solution pour t'aider à retrouver le sommeil
Bon courage à toi
Tu as eu pendant combien de
Tu as eu pendant combien de temps tes problèmes de sommeil ?
Le soucis c est que je pars me coucher en pensant que que je vais pas dormir.
Du coup !!!!
Je pense que le zolpidem fait pas vraiment effet.
Je prend en même temps de la valériane .... On verra il parait qu il faut attendre deux semaines ....
C est vraiment galère ... Je pense qu il faut réellement que j arrête d y penser .....
Je revois mon do. Le 4 .... Mais elle était pour me donner autre medic style antidépresseur sédatif mais je suis contre.
Comment as tu arreter le zolpidem ?
Je connais le truc d'aller
Je connais le truc d'aller de dormir en se disant "je vais pas dormir" du coup on s'enerve à pas s'endormir, on est crevé on VEUT que ça vienne et non... le sommeil ne vient pas.
Moi ce que je me disais c'est "je vais me coucher, le sommeil viendra quand il viendra, si je ne dors pas de suite, pas grave (ne pense pas au fait que tu devras te lever) je me relève, fais qqch, et genre 10-15min plus tard je retente d'aller dormir" après ça c'est valable mais dans certains cas il faut plus que ça à mon avis.
Moi j'ai tjs eu (depuis l'âge de 6-7 ans j'avais des crises d'angoisse) ces soucis de sommeil jusqu'à ce qu'avec mon problème d'anorexie et de dépression je ne dorme PLUS DU TOUT. Quand j'ai été guérit, ces problèmes ont disparu et je suis une vraie marmotte mnt ^^.
Pour l'arrêt du zolpidem, mdr je vais te faire peur mais il me donnnait des hallucinations (mdr, on va vrmt me prendre pour un cas psy sur ce site^^) du coup j'ai arrêté de le prendre. Et c'était vraiment pour une courte période pour moi juste pour reposer le corps et sortir du cercle vicieux de l'insomnie.
Pour les antidépresseur sédatif, suis pas ton médecin donc je peux pas te dire prends ou prends pas, mais sache juste que c'est pas ça qui solutionne le problème, ce sont des médicaments qui te shoote (j'en ai pris aussi) et qui t'empêche de réfléchir, mais si au moment où tu arrêteras, tes angoisses, soucis, peur, problèmes, seront tjs là donc il faut régler ça aussi... enfin c'est un conseil hein :D
J'espère vraiment que tu vas trouver une solution, sinon n'hésite pas à insister chez ton Dr. parce que je sais qu'il existe des centres où il te gardent en observation une nuit et essaie de voir de où viennent tes troubles du sommeil, te donnent conseils et solutions.
Courage :DD
moi aussi je suis insomniaque
non tu n est pas la seule . Moi je dors 4h maxi par nuit et encore ces 4h sont coupé pas 2-3réveil . Il m arrive même de dormir que 45min- 1h par nuit . J aimerai allé consulté mais vu que j allaite encore mon fils de 6mois Ben je sais que je peux pas prendre de médicaments donc je me résigne à attendre . Car même après le boulot j ai beau être morte de fatigue impossible de m endormir et les sieste j ai jamais réussit en plus mon bonhomme fait qu' une sieste de 30min le matin et une l après midi aussi courte . Il est crevé mais dort pas , ça doit être génétique . Lol . Si Vous avez d autre solutions suis preneuse .
Comment tu fais ? Tu tiens
Comment tu fais ?
Tu tiens le coup ....
Je t admire .... Je pense que je suis trop a l écoute de moi même .... Et donc en me plaignant d' être fatiguee ... Je le deviens forcément plus !!!
Tu as toujours eu des soucis de sommeil ou c est depuis que tu as un enfant ?
Parles en a ton doc ... Il faut quand même que tu te reposes.
On est dans la même galère .... :-(
question peut être bête et
question peut être bête et je pense qu il y a une raison , mais pourquoi ne pas le prendre à 21h00??? comme ça à 22h00 environ tu dors.
moi aussi je prends du zolpidem, je le prends à 21h00 et à 23h00 maximum, je dors comme un bébé, mais parfois les médicaments ne suffisent pas. il y a peut être une raison plus profonde à tes insomnies...
et je prends jamais de douche après 18h00, car ça stimule plus qu autre chose.
sinon le valverde sommeil forte??? c est naturel mais peut être que ça te conviendrait mieux.
Tu n as pas des
Tu n as pas des hallucinations?
Il parait qu il faut vraiment en prendre avant ?
Je vais essayer alors .....
des hallucinations ??? qui t
des hallucinations ??? qui t a dit ça???? c est peut être un effet secondaire très rare mais je pense pas. quoique des fois j aimerais bien voir des nounours roses moi, ça me mettrait du baume au coeur :)
oui essaies , tu verras bien , si ca te convient pas prend autre chose.
redonne moi des news
Regarde la notice
Regarde la notice d'emballage et tu verras que les hallucinations font partie des effets secondaire du Zolpidem.
J'en ai eu et mon médecin n'était pas du tout surpris de ça, il m'a d'ailleurs dit que c'était très courant quand on ne dors pas dans les 45min-1h qui suivent
pour en avoir pris du
pour en avoir pris du zolpidem, je confirme j'ai aussi eu des hallucinations et du coup j'ai arrêté car je flippais...
je voyais des animaux, des visages me parler et flotter dans la chambre...de plus je parlais à mon homme, mais je ne me rappelais pas des discutions et le pire fut le somnanbulisme (assez flippant, quand tu te lève le matin et que tu vois que y a une cuillère ou un verre d'eau à la cuisine et que c'est pas ton homme, et impossible de se rappeler quoi que ce soit...)
j'en garde pas un bon souvenir de ce médic!
Mamange d'une petite Amandine
oui j ai vu ça existe mais
oui j ai vu
ça existe mais bon souvent, il exagère....je travail dans le métier et j ai vu cet effet là une seule fois.
et alors ta nuit comment s est elle passé????
Écoute la nuit de mercredi
Écoute la nuit de mercredi a jeudi génial 11h-7h !
Hier 00h-7h !
Avec le soleil .... Et les beaux jours le moral va beaucoup mieux.
J angoise un peu mon mari pas la ce soir du coup pas de media car j entends pas mon fils.
De toute manière me demande si cela fait effet car je m endors longtemps après la prise
Ici à un moment j'étais
Ici à un moment j'étais angoissée, ben même avec un somnifère je faisais des nuits blanches (0 minute de sommeil). Mes angoisses étaient plus fortes que le médicament. J'ai demandé conseil à mon médecin qui m'a prescrit un calmant (lexotanil). Je prends très rarement, en cas de besoin (genre 1 fois toutes les 5-6 semaines) et cela me détend et me permet de dormir. Rien que le fait de savoir que j'ai une aide médicamenteuse au cas oû, j'en ai moins besoin. En parallèle j'ai aussi fait un travail de psycho et de psychokinésiologie pour identifier d'Oû viennent ces angoisses car je ne veux pas dépendre de médicaments trop longtemps...
C est galère ces problèmes
C est galère ces problèmes !
pffff !
Quand on est trop sensible pas facile surtout dans le stress de la vie algorithme
si tu angoisses, peut être
si tu angoisses, peut être que le somnifère n est pas la bonne solution. tu as déjà pensé aux anxiolitiques?
écoute, je prends trois
écoute, je prends trois capsules de valériane avant de dormir depuis une semaine afin d' arrêter le zolpidem et j ai essaye pendant un week end de prendre du surmontil mais 3 nuits horribles et j étais trop molle la journée du coup j ai arrête !
Pfff galère !
Je connais l effet du zolpidem mais moi min. 1-2 pour m endormir !
La vie ce maman n est pas de tout repos.