Copines de voyage Weight Watchers!!!

Super Kitty,

Tu as bien fait de mettre ce post spécial pour les weweteuses!

Alors pour mon cas je ne vais donc pas aux réunions, j'ai aussi le power start mais vu le prix, j'ai direct commander le kit No 2, celui à 45.- J'ai mes 4 carnets de menus, un cd de gym(ça je fais pas) des plans de semaine et...je crois que c'est tout.

Kitty j'aurais juste voulu savoir si mes caher de menus sont les même que les tiens-.

Genre pour moi le p1er jour de la 1ère semaine à midi c'est salade de riz arc-en-ciel et le soir spaghettis au poulet sauce citron...Je suis juste curieuse et si ils sont différents on pourrait se les photocopèier mutuellement comme ça tu as la suite et moi aussi?

Bon sinon je suis de Genève et toi??

Courage tiens bon je te rejoins lundi!!!

Bisoussssssssssssssssssssss

Coucou alors moi il y 5 ans j'ai fais les réunion ouet ouet et maintenant j'ai tout ce qui me faut pour faire toute seul!!Moi j'ai commencer le 1 juin donc bientôt 1 mois et j'ai perdu 2.300 kilos c'est peu mais mon gygy ma dit normal car j'ai pas encore eu mon retour de couche et surtout j'ai de l rétention d'eau et ça viens d'après gygy de mon kyste sur mon over qui devrai partir avec la pilule alors j'attends mon retour de couche qui ce fais attendre!!!!
Sinon moi je me pèse le Mardi et cette semaine j'ai perdu 1.100kilos donc mon petit corps réagi enfin lol car les 2 premier semaines j'avais rien perdu de quoi déprimer mais bon j'arrête ma tartine voilà!!!
Ah oui j'ai 25 kilos a perdre et me suis fixé 1 défi pour le 2 septembre j'aimerai avoir perdu 6.400 kilos!!
voilà bizzzz

Le blog de vente de Mounette

Hello les wetweteuse,
Super pour le post, bonne idée, merci.
Moi j'ai fait wetwet il y a 5 ans donc je fais seule à la maison. J'ai commencé lundi la semaine passée et lundi dernier j'avais 2.1 kg de moins sur la balance. YES.... Cette semaine je pense rien voire même une petite prise de poids car j'ai mes règles et cette semaine là je prends de l'eau.
J'aurais 30 kg à perdre mais 25 me contenteraient. LOL
Courage les filles on va y arriver.
Marissa

Welcome Mounette,

Alors bref pour le moment je suis la seule à ne pas avoir encore commencé mais je vous rejoins le 1er juillet.

J'ai aussi comme toi entre 25 et 30 kg à perdre...Mewrci grossesse et merci chocolat bref no comment.

J'ai pris petit à petit depuis 10 ans mais là il faut que je réagisse. J'avais déjà fait WW mais pas tenu assez longtemps cause gourmandise trop présente, pffffffffffff

Mais là on est déjà trois et j'espère bientôt plus et ça va être sympa de faire cette chasse aux vilaiins kilos ensemble.

Alors tiens aussi bon, le week end est proche et je sais que c'est super dur les week end, en tout cas pour moi.

Bisous

Laly

je vous rejoins..j'ai commenté pour faire à la maison...mais moi aussi j'ai décidé que j'allais venir à bout de mes kilos et des mauvaises habitudes....et en plus j'ai réussi à motiver mon mari donc toute la famielle s'y met
Je suis impatiente de recevoir le programme
Courage !!!

Sper petite-poule!!

Tu as commandé le POwer Start ou le programme normal?

TU as bcp à perdre??

Dis nou dès que tu l'a commencé et si tu as des question on est là, on est plusieurs à maitriser WW hihihi

Biz

Laly

Ah moi mon homme fais aussi ça aide mais avec les enfants moins facile!!!Ah le chocolat miam!!
Aujourd'hui j'ai fais un gâteau carotte ouet ouet trop bon je vous dit mais il faut prendre que une tranche dur dur lol!!!

Le blog de vente de Mounette

Bonjour à toutes,

J'aimerais bien perdre une dizaine de kilos donc je vais de suite me cmmander le programme et je vous rejoins avec grand plaisir. Mon plus gros défaut c'est que je suis une accro au choc et toutes ces cochonnerie donc va falloir que je fasse TRES attention mais je compte sur vous pour votre aide !!!

Alors à tout bientot

Aurélie

Hello aussi à toi Marissa, tu fais tes menus toi-même ou tu as power start ou autre?

Humm le gâteau carotte c'est trop bon!! Ben au lieu de nous mettre l'eau à la bouche tu pourrais nous la donner ta recette hein?? Hihihi Merci d'avance MIAM!!

Oui moi le chocolat c'est mon pêché mignon pas si mignon que ça d'ailleurs. Il doit aumoins me couter la moitié des kilos à perdre, pfffffffffffff et puis moi j'ai manger, les bons ptits plats, les bons restos...Surtout l'été avec les terrasses...Ce qui est coll c'est qu'avec EWW on peut même aller au resto. Il suffit de bien choisir et de compter :O)))

Bizz

aurelie0411 comme j'habite la broye on peux ce motiver lol comme je t'ai dit a vos rencontre je viens rarement car pas de voiture enfin oui mais mon homme l'emploie pour bosser enfin ma machine a café ou autre et toujours là pour vous accueillir

Le blog de vente de Mounette

Moule à charnière d'environ 20cm de diamètre!!

Ingrédients:
100 grammes de beurre demi-gras WW
125 grammes de sucre
3 jaunes d'oeuf
3 blancs d'oeuf
50gr noisettes moulues
1 citron ( 1/2 zeste râpé et 1/2 jus)
1/2 c.à café de cannelle
2 pincées de clous de girofle en poudre
250 grammes carottes
1 pincée de sel
150g de farine mi-blanche
1c.à café de levure chimique
1/2c.à café de beurre mi-gras WW pour beurrer le moule
1c. à café de sucre glace pour saupoudrer

Préparation:

Mettre le beurre demi-gras et le sucre dans un récipient, remuer au fouet env. 5 min.
Incorporer un jaune d'oeuf après l'autre. Incorporer les noisettes, le zeste et le jus de citron ainsi que les épices (cannelle et girofle). Râper les carottes à la râpe à Bircher et ajouter. Fouetter les blancs d'oeuf avec le sel en neige ferme.
Mélanger la farine et la levure chimique (dans un plat séparer), disposer sur la masse en couches avec les blancs en neige, incorporer délicatement avec une spatule en caoutchouc.

Beurrer le moule à charnière, et verser la pâte dans le moule

Cuire au four: env. 45 min dans la moitié inférieur du four préchauffé a 180 dégrée. Sortir , laisser tiédir un peu, retirer le cercle du moule, faire glisser le gâteau sur la grille, laisser refroidir.

Saupoudrer de sucre glace.

Par part 4,5 points ( faut faire 10 tranche)

Astuce
Le gâteau au carotte et encore meilleur au bout de 1 ou 2 jours. Conservation:emballé dans du papier alu à température ambiante.

Décorer la gâteau avec des carotte en massepain. les points sont a compter en plus!!!

Voilà les filles

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coucou est ce qu j peux me joindre a vous, je ne fais pas WW, je l avais fais a l epoque mais tout repris, j suis suivi par une nutrionniste, qu j vois toute les 3 semaines. j peux manger de tout. le principe proteinew et fibre le martin plus the ou cafe 4h plus tard salade vec sauce (tjs melanger 2 huile 1ere pression a froid-) ensuite proteine feculent ps trop et legume suivi d un dessert (2 carre de chocola, 2 biscuit un flan light, ou fruit mais tjs cuit) a 16h fruit jus de fruit yaourt (seul moment de la journee ou on peux manger ce qui est acide) et le soir tjs la salade avec soit proteine et legume soit feculent et legume, en resume pas trop dificile. J ai perdu depuis 1 semaine 2kilos. j ai 26 kilos a perdre.

bisous

hello...

Qu'est ce que le "power Start" ? moi j'aimerais avoir tout ce qu'il faut pour faire a la maison... J'ai pas trop envie d'aller au réunion!!!

que dois-je faire pour avoir le matériel qui me faut? ( calculette, menu, programme....)

Je m'y connais pas trop

Merci de m'éclairer...

j dois avoir une calculette a vendre si tu veux 10 Chf j crois qu elle sont 25 neuve c est une ressente quasi jamais servi.
visous

Je me joins à vous si vous le voulez bien... J'ai commencé WW il y a 1,5 mois toute seule dans mon coin. C'est une amie qui a suivi les réunions qui m'a refilé les bouquins et quelques conseils. Je sais pas si je fais tout juste, mais pour le moment j'ai quand même déjà perdu 4,5 kg sur les 7 que je me suis fixé, donc je suis déjà contente ! Par contre, les deux derniers sont plus tenaces ;-) Pour toutes celles qui démarrent, vous verrez, c'est pas si dur que ça ! On peut manger de tout, j'ai jamais eu l'impression d'avoir faim... Donc courage !

Waouuuuuuuuuuuuuu ben dis donc on en est des nanas qui veulent se transformer en sylphides, et c'est GENIAL!!

D'ailleurs ça me fait tellement plaisir de voir qu'on est plein à faire WW ensemble que du coups, au lieu de m'y mettre le 1er juillet comme dit dans mes post, ben j'ai acheté tout ce qu'il faut pour commencer DEMAIN!!!!! Oui oui! En plus je suis en vacances ce soir pour un mois et comme je reste ici je vais pouvoir me bichonner et tout et tout.

Alors moi vu que j'ai plus qu'une dizaine à perdre et que dans ce cas en général on perds un peu plus vite au début, je me fixe - 5kg pour le 1er août!!!

Je commence aussi le draingae lymphatique lundi, c'est mon petit plus pour aider à éliminer flotte et toxine de mon petit corps :O) Je vous dirai si c'est bien d'acc??

ABOUCHAT le power start est en fait 4 livrets avec 4 semaines dont les menus sont déjà écrits, avec en plus des idées pour les petits dej et les collations. C'est aps mal pour commencer! Il te faut aussi la calculette essentielle pour compter combien de point vaut un aliment. C'est génial. Genre tu as envie d'une barre Farmer de la Migros, tu peux calculer combien de point elle vaut.

ET puis ce qui est sympa c'est le livrede base de l'alimentation, il est pratique pour la nourriture de base dans chaque cathégorie il te dit combien de points ça vaut.

POur les reste c'est toi qui invente et on va pouvoir se refiler des bonnne chtites recettes

Au fait merci MOUNETTE pour la recette du gâteau carotte, je vais essayer ce week-end!!!

LABULLE bien sûre que tu peux te joindre à nous après la naissance de ta puce sauf que si tu allaites c'est pas top de faire un régime. Je crois qu'il te faut rajouter 10 points par jour pour les femmes allaitantes. Je vais regarder dans mes docs. Bon accouchement!!!!!

Allez tenez moi les pouces je commence demain!!!

Courage à toutes et à bats les kilos pas bos!!!

Biz

Laly

Je confirme ce que dit KITTY à la Coop c'est génial il y a sanwich, plats cuisinés, mayos, et même croissants (perso je préfère les normaux pour 3,5 points) mais bon en tout cas tout y est pour motiver notre troupe!!!!!

Donc là je vais aller dodo, je me suis bien mise en tête que demain c'était un nouveau départ pour moi et me suis bien fait plaisir sans compter ce soir :O)))

Alors je viendrai ce week end vous faire coucou pour vous dire comment ça va et voir aussi surtout comment VOUS llez, car les WE sont hyper dur dur à tenir...

Bisous les filles

Laly

Coucou les filles
Je me tape les incrustes!
Je ne suis pas encore prête pour le régime.... Non non je n'attend pas que le ciel me tombe sur la tête ! lol...
Mais dés que c'est bon, je serai a nouveau suivi par ma dieteticienne!
J'utilise pas mal de produit weigtwatchers! Et je connais pas mal de truc pour faire de bon petit plat léger! Vu que je suis cuisinière en dietetique!
Je n'irai pas au séance!
Mais si vous m'accepter parmis vous! On pourra se tenir la main ensemble...
BIZ

MacSourisVerte

Maman de 2 petites Princesses en Photos par ici

Hello
C'est fou le nombre de personnes qui font WW.
Pour ma part cela fait depuis le mois de septembre que je fais WW et c'est génial! J'ai perdu 22 kg! Qu'est-ce qu'on se sent mieux, mon objectif et de perdre encore 13 kg. Les réunions sont un plus, surtout sur un long terme, cela motive quand on a un coup de blues...
je vais aux réunions chaque semaine, c'est mon mari qui garde notre èuce de 17 mois. C'est mon heure à moi oû je fais quelque chose pour moi, ça fait du bien.
Je vous encourage toutes, ce régime est un art de vivre, on peut tout se permettre il suffit de compter ses points et de bouger!

Hello les filles,

Je fais le régime WW depuis maintenant 2 mois et demi et j'ai perdu presque 7 kilos (c'était plus ou moins mon objectifs). Je suis vraiment ravie.
J'ai une connaissance qui m'a photocopier un manuel (mais il est vieux) et j'ai le livre des courses aussi (qui est bien utile).

Je me permets d'écrire sur ce post car je trouverais intéressant maintenant de suivre l'évolution pour voir si on arrive à ne pas reprendre quand on a atteint sont poids.
Maintenant je vais encore faire attention pendant quelques semaines et après je vais augmenter gentillement le nombre de point pour me stabiliser. ESt-ce bien comme ca qu'il faut faire?

Est-ce que l'une d'entre vous à un truc pour ne pas reprendre après (et surtout pendant les vacances.. hum .. hum).

Je vous souhaite à toutes bcp de réussite dans votre régime.

alors moi j'ai commandé le power start et un livre de recettes
Est ce que j'aurais du commander la calculette aussi..
Sinon je fais 58kg pour 1m65 mais j'aimerai bien être à 52 donc en fait 6 kg...mon but est de réapprendre à manger et diminuer ma masse graisseuse....alors motivation...Comme j'ai pas encore re4u mon programme je fais attention déjà pas de sucreries, 1 assiette par repas et sport
On se tient au courant
Bises

Ben moi j'attends de recevoir tout se qu'il me faut...

Alors dès que je commence je vous tiens au courant

Bisous

Hello les coupiiiiiines,

Bon ben pour être franche, je commence demain...Oui oui je sais, j'avais dit que mon départ serait pour vendredi mais ce sont ajoutés une soirée chez des amis vendredi soir, une autre au resto samedi soir et aujourd'hui à midi avec parrain et marraine du petit donc...Pas la peine de commencer sur une pente glissante, et je reste comme j'avais dit, lundi, départ en flèche! J'ai déjà fait mes courses,et pour demain midi j'avais envie d'essayer les Penne à la Toscane WW de la Coop ( KITTY 2003 tu m'as fait envie...), j'ai aussi acheté des crèmes vanille WW, j'adooooore, et du choc WW!!! Eh oui au cas ou j'ai une forte envie de ma drogue, je peux éviter ainsi les gros dégats.

Je suis super prête et super motivée, j'espère que celles qui commencent et ont commencé le sont aussi et pour les futures weweteuses, on est là, on vous filera des combines et je suis sûre que d'ici un an, nos problèmes de poids seront...Qu'un vieux souvenir, et en plus on aura appris à s'alimenter sainement.

Au fait moi je fais les même repas pour mon zom et on ptit gars...

ET vous???

Dis donc PETITE POULE tu es déjà super mince à te lire...Tu es sûre que tu dois perdre?? Moi ce serait mon rêve de peser comme toi!!!!!!!

DEPH pour stabiliser il faut ÂUGMENTER gentiment les points mais je ne sais plus de combine..Est-ce que qqun sait???

SAPERLIPOPETTE un truc qui est super bon aussi à la Coop c'est le mini cake au chocolat WW, MIAM trop bon!!! Sypa pour le goûter avec un fruit!!!

Bon les weweteuses, je reviens faire un coucou demain,et pour moi ben on va dire que le jour de la pesée c'est le lundi ok??
ET pour vous?? ON essaie peut-être de faire la pesée générale le même jour???

Biosus à toutes et tenons bon!

laly

Hello Kitty,

Moi aussi j'ai cherché un moment dans ce livre de cuisine puis trouvé écrit en tout petit au début que les recettes étaient en général pour 4 personnes sauf mention contraire..

Je vous remet mon lien pour des dizaines de recettes WW bonnes, faciles et vites faites:

http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?p=3414116#3414116

J'en ai déjà testées plusieurs et adaptées certaines. P.ex j'ai fait des lasagnes aux aubergines (bcp plus simple que l'on croit) et j'en ai congelé des parts pour pouvoir manger à midi en vitesse ou un soir ou je n'ai pas le courage de cuisiner.

Sinon je vous conseille aussi les biscuits HUG "Free" sans graisses (Coop) dont les läeckerlis sont juste fameux et j'en compte 5 pour 1.5 pts. Les biscuits à la cuiller sont aussi assez "lights" car c'est 0.5 pts par pièce. Comme en-cas les galettes de riz sont pas mal à 0.5 pts par pièce. J'ai aussi découvert les cornets glacés "Leger" de la Migros et j'ai calculé 1.8 pts par cornet (les vanille-chocolat sont fameux).

Pour mes autres envies sucrées il m'arrive aussi de faire cuire des fines tranches de pommes dans un peu de beurre allégé (0.5 pts) avec un peu de canelle et de l'assugrin liquide. Ensuite je mets ça dans un bol et j'émiette un meringue (0.5 pts/pièce) dessus avec un peu de glace vanille WW en option.. c'est trop bon et ça ne coûte quasi pas de points.

Je reviendrai vous mettre d'autre de mes "trucs" pour gourmandes Wetweteuses quand j'aurai d'autres inspirations!

Sophie M, maman de Louane, petite tortue née le 24 mai 2005...

Venez voir mon blog avec affaire puériculture et habits fille à vendre: http://maudska.skyrock.com/

Bon j'vous rejoint dans le club des régimeuse mais pas de WW pour moi... J'mange très très équilibré mais je dois :

- Supprimer Les redbulls (saloperie à quoi je suis accro lol)
- Supprimer les chips et le martini à l'apéro
- Arrêter de faire un gros repas le soir et le faire à midi
- Prendre un petit déjeuner (je déjeune jamais)
- Faire 100 abdos par jour
- Courir 3 fois par semaine
- Continuer les super savons dove rafermissant et la crème Lipometric de Vichy.

Vala

Ah j'ai oublié l'objectif. Je fais 62, j'veux descendre à 55. LE prob c'est que je suis MINCE mais pas du ventre sa m'énerveeeee. Sa fait style 3 mois de grossesse alors que j'ai accouché il y a 8 mois.

LEELO c'est quoi ce savon Dove? pas entendu parler...Tu l'achètes ou' ET la Vichy elle est bien? Tu l'as testée???

SOPHIE M merci beaucoup pour le lien et tes combines, tout est bien venu pour les gourmandes que nous sommes, c'est chouette d'avoir des recettes adaptées qu'on ne connait pas forcément :O)))

Bon les filles cette fois je vais dodo, demain matin pour mon first day, je me prends un toast, 1 cc de beurre light et 1 cc de miel.Tout ça pour jsute 2 pts!

je mangerai un fruit dans la matinée et à midi je vais tester les Penne à la Toscana que Kitty2003 à mangé, je vous dirai mon avis, mais je suis sûre que ce sera bon. je rajouterai une tite salade quand même :O)))

Le soir je vais faire des pâtes aux choux fleur, avec 1cc d'huile d'olive et un peu d'ail rôté dedans, je rajouterai 2cc de parmesan et le tour sera joué, miam!

Voilà si jamais ça peut donner des idées, pas tjrs évident de fabriquer des menus desfois.

Bisous à toutes et hop hop hop droit au but!!!

KITTY ok pour la pesée lundi prochain, de toute façon ma perte se verra que lundi prochain donc c'est pile poil.

BYE

Laly

Honnêtement la calculatrice je l'avais commandée mais je ne l'utilise plus. Déjà qu'elle s'est re-initialisé 2x toute seule en me perdant toutes mes données et mon suivi journalier.. pas drôle! En plus je préfère noter mes points du jour dans un petit calpin qui me suit partout dans mon sac car je note "quoi" et non seulement les points. Avec la calculatrice si tu ne notes pas tout de suite ce que tu as mangé après tu n'es plus sûre si tu as bien tout mis et tu passes ton temps à tout re-additionner car tu ne peux voir que le total et non les éléments déjà mangés.

Et franchement, dès que j'ai connu le truc des CALORIES/60 + LIPIDES/9 = nbr de points pour 100g je fais tout de tête approximativement en magasin sans devoir sortir ma calculatrice comme une bobette devant son rayon (bon, je suis tjs la débile qui retourne tous les paquets pour voir les données nutritionnelles!).

Au début ça prend du temps mais au final tu finis par selectionner des produits dont tu connais les données et te crée une nouvelle liste de courses plus légère.

Attention Lalilou! Le petit déj n'est pas là où tu devrais faire des économies de points car c'est le repas le plus important de la journée et tu risques la fringale à 11h malgré ton fruit. Moi j'ai depuis le début fait 2 tranches (50g, 2pts) de pain complet avec confiture allégée de la Migros (moins sucrée que la WW, 1pt) + 2dl de lait demi-écrèmé (2pts) donc un petit déj à 5pts. A la limite certains jours c'est jus d'orange (1pt) à la place du lait. Et j'ai toujours des pommes avec moi au boulot.

Sophie M, maman de Louane, petite tortue née le 24 mai 2005...

Venez voir mon blog avec affaire puériculture et habits fille à vendre: http://maudska.skyrock.com/

Aujourd'hui je commence mon régime, J'ai 5 kg à perdre!!!!
Courage à vous toutes!!!

mes ventes sur ricardo.ch
et encore ici

Coucou,

Juste pour vous dire que je m'y suis mise ce matin et que je suis super motivée malgré la pluie qui donne envie de grignoter parceque rien à faire d'autre...

Donc je suis au top, je sais que pour le ptit dej c'est pas beaucoup ce que je prends mais comme je suis en vacances et que je me lève plus tard que d'habitude j'ai pas faim avant midi.

ien sûre que quand je recommencerai le boulot et que je devrais me lever à 6h30 là je me ferai un bon gros petit dej :O)))

MARIECE courage ça fonds vite 5 kilos...Purée si je n'avais que 5 kg à perdre je erais heureuse...

CLARINETTE coucou ma belle, désolée de ne plus avoir donné de news, j'en ai eu par NIni et félicitations pour ton 3ème (et quel courage...) Rejoins nous dès que tu voudras on te fera ton calcul de points quotidien à ce moment là ok'

Bisous à toute et bonne journée!

Laly

Coucou CLARINETTE, alors voilà tu me donnes tes réponses par rapport à ce questionnaire, moi je l'ai fait pour toi en mettant +1m60, et essentiellement assise avec déplacements... Si c'est le cas c'est 21 points par jour et pour l'allaitement tu dois rajouter 10 ponts!! Ca fait bcp mais bon c'est ce qui est dit...

Si tu as d'autres questions n'hésites pas et pas d epanique tu es très bien comme tu es!!!!!!!!!!!!!!
Bisous

Vous êtes : Un homme Une femme
Vous avez : 18/20 ans 21/35 ans 36/50 ans 51/65 ans + de 65 ans
Indiquez la tranche correspondant à votre poids :
Ex. 86 kg = 80kg ; 127 Kg = 120 kg Selectionnez votre poids... 10 Kg20 Kg30 Kg40 Kg50 Kg60 Kg70 Kg80 Kg90 Kg100 Kg110 Kg120 Kg130 Kg140 Kg150 Kg160 Kg170 Kg180 Kg190 Kg200 Kg210 Kg220 Kg230 Kg240 Kg
Mesurez vous : Moins d'1 m 60 Plus d'1m 60
Votre activité quotidienne : Exclusivement assise Essentiellement assise avec déplacements
Exclusivement debout Très physique
Vous désirez : Perdre du poids Stabiliser votre poids

Laly

coucou les filles
Je vous rejoins.... j'ai juste par contre le tableau des points et je ne sais par ou commencer
qu'avez vous achetez et que vous me conseilleriez d'acheter? je ne sais par ou commencer
Merci d'avance de votre aide les filles

Hello les filles!
Est-ce que vous acceptez d'autres membres dans le club "anti-kilos en trop"?
Je pense commencer dès lundi prochain ( 9 juillet) Et je pense que j'aurai besoin de soutien. Mon objectif: -30kg!
Je pense que ça va être difficile au début, mais avec de la motivation on arrive à tout!

Salut Fendi et WELCOME!!

Bend is donc on est un vrai club de weweteuse!!

POur commencer je te conseillerais surtout d'avoir dans ton armoir de quoi combler les petits crux, qui sont nos ennemis.

Vas à la Coop, achète-toi des yogourt, crème ou flans WW, il y a des petits paquets avec des tranches de fromage à 2points la tranche, avec une galette de riz ça te ferait 2,5 point pour un ptit ceurx, sinon, fruits, légumes que tu peux manger crus, genre les tomates olivettes sont excellenetes en ce moment, sinon carottes et concombres... Si tu ne els aime pas natures, achète du tartare light ou WW, et fais des dips, ça vaut très oeu de pooints et c'est super on, notamment à l'apéro. Le tartare light avantage généreusement la mayo, je toruve vraiment meilleure.

Bon démarrage et on est là si questions...

Bisous

Laly