je VEUX perdre du poid mais j'arrive pas !!!!

se priver de rien, manger en plus petite quantité. Un petit déj, une assiette à la place de deux à midi, léger le soir et surtout se faire plaisir de temps en temps c'est si bon le chocolat . . .

Mimi

Y a que ça qui fonctionne a long terme et tu peux continuer a manger même du mcdo des glaces et du choc. T as un quota de points par jour et tu dois les épuiser en mangeant en conséquence. Il faut acheter le guide des courses qui comporte tous les aliments même par marque de magasin etc. Moi j le fais actuellement et j perds environ 1 kg par semaine

perso je fais je manges de tous mais en quantité moitié, j'ai fondu. Les allemands pratiquent beaucoup cette méthode, comme ça tu te sens pas frustré et tu veras ton estomac te dira vite stop !

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** HEUREUSE MAMAN depuis 2006!!! **
<< Fière d'avoir pu allaiter sa fille durant 41 mois >>
(Aucune contraception depuis 2003)
- FC 14.10.08 - 7SA+3 Sans Curetage
- GNE 17.06.09 - 7SA+3 Sans Curetage

DOUDOU perdu et... RETROUVE!

"Un Papa c'est très important, c'est celui qui met du soleil ou de l'ombre dans le coeur de Maman..."

Je suis comme toi, j'adore manger et grignoter, mais je pense toujours à mon estomac avant le repas, j'imagine sa taille
et je me sers un quantité en fonction, puis je m'y tiens. Pas de 2ème service.
Dans ma tête ce n'est pas pour mon apparence, mais par respect de mes organes internes.
Je mange de tout et avec beaucoup de goûts pour ne pas être frustrée après le repas, je m'autorise un dessert, mais
raisonnable, puis je fais attention lorsque je grignote, 2biscuits au lieu du paquet entier c'est mieux! ;)

Aussi lorsque je fais les courses j'évite d'y aller le ventre vide ;) et j'évite d'acheter des douceurs auxquelles je ne résisterai pas une fois à la maison. Biscuits oui mais pas les meilleurs comme ça pas envie de tous les manger d'un coup! ;)

C'est surtout une question de respect de son corps et de trucs et astuce! ;)

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** HEUREUSE MAMAN depuis 2006!!! **
<< Fière d'avoir pu allaiter sa fille durant 41 mois >>
(Aucune contraception depuis 2003)
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DOUDOU perdu et... RETROUVE!

"Un Papa c'est très important, c'est celui qui met du soleil ou de l'ombre dans le coeur de Maman..."

Attention au Dukan... oui, au début les résultats sont bluffants... mais punaise, après tu reprends tout voir plus!!!

Iic, je suis suivie par un diététicien qui a tout un programme trop top! Je mange à ma faim pour autant que je respecte son plan. Je mange de tout sauf du sucre... mais là, il m'a coupé l'envie du sucre grace à la réflexologie... moi qui adorait manger du choc toute la journée, ben le temps de la perte de poids, je n'ai pas mangé un seul carré!!!

Bref, en tout j'ai perdu 16 kilos en 6 mois et là, je suis en phase de stabilisation... pour le moment tout nickel.

mais avant d'aller consulter... essaie pendant une semaine ce menu :

Matin : 1, 2 ou 3 tartines (selon ta faim) de pain complet et miel avec du thé

Midi : une ou 2 assiettes (même débordantes) de pâtes avec sauces tomates mais sans viande et sans fromage mais tu peux mettre tous les légumes que tu veux!... ou de risotto, mais toujours sans fromage, ni crème ni viande et légumes à gogo!

Soir : un steak ou 2 (ou du poisson) avec fromage, oeuf et salade (ou autre légumes!).

Essaie de respecter ça sans grignoter entre 2... le secret, c'est de manger à avoir le ventre super plein pour réussir à tenir jusqu'au repas suivant sans grignoter...

de faire des repas uniquement avec des protéines (ex : un steak ou 2, avec un oeuf, du fromage et salade)

Essayeuse de mai 2001 à octobre 2006 avec FC en mars 2002 et juillet 2005 puis enfin une IAC et l'arrivée du bb si désiré.

Re-essayeuse depuis avril 07 - 1 FC en mai 2008 et miracle de la nature, sans IAC ni stimulation, la 2éme grossesse

alors je vais contredire, non avec Dukan tu ne reprends pas si tu suis exactement comme il dit !

et sinon je te déconseille de faire qqjours Dukan pour vite dégommer et ensuite ww, j'ai testé pour vous... perdu 3kg en 5 jours d'attaque dukan et après repris 2 en commençant ww. donc tout pour bousiller ta motivation.

J'ai testé les 2, et franchement pour toi je te conseille ww sans aucun doute. tu peux manger tout ce que tu veux, tu gère juste tes points.

début des essais 08.2007, GNE en février 2008, OPK, tg+ en novembre 08
01.07.2009 Léo est arrivé !

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Je souhaiterai rentrer dans du 38 max, ça fait des années...

Là ça fait depuis début novembre que j'ai commencé ww et tjs pas capable de rentrer mes cuisses dans un 38 pffff

SweetLychee, plus qu'impatiente de commencer enfin les essais BB1.

Pour ma part je fais un rééquilibrage alimentaire c est à peu près comme W W mais en moins compliqué car pas de points à compter .
Donc il faut simplement manger tous les repas , et équilibres ( proteine, fruit, legume, féculent ) sans trop de matière grasse, de temps en temps manger un plaisir ce qui ne tue pas pour casser la frustration et faire du sport , donc simplement manger à sa faim mais équilibrer .
C est une perte de poid lente mais qui dure en générale

pour ww oui tu peux sans aller au réunion moi c est ce que je fait et les livres tu peux les commander il y a toutes les info sur le site internet, je te souhaite bcp de courage, et tu as fait le premier pas tu t es décidé c est déjà bcp.

Oui le site c'est ca : http://gcms.weightwatchers.com/WWI_Controller.aspx?s=15&Page=1194132

Tu commandes dans l onglet shop et tu prendre le guide des courses, le guide des sorties ( tu peux avoir les deux dans un pack) et la calculatrice qui te permettra de savoir combien de pts tu as droit par jour. Si tu ne souhaites pas l acheter je peux te faire le calcul avec la mienne ?

Et après facile tu comptes juste ce que tu manges et au fil des jours tu sais par coeur combien ca vaut c que tu manges et tu fais vite le calcul et l avantage c est que tu manges ce que tu veux pour autant que tu restes dans tes pts journaliers.