Je suis folle dingue de ce régime , tellement bien!
J'ai commencée le régime de Jean-Michel Cohen avec le livre objectif minceur. Sincèrement j'ai perdu 4,5 kg en deux semaines, là j'entame ma 3 eme semaines.
Je voulais vous le faire partager :)
Je ne ressent plus l'envie de manger ni la faim entre les repas , franchement il est facile a tenir si on a un minimum de volonté.
je ne fais pas de sport mais je boit 1,5 a 2 litre d'eau et j'ai même craquée en manger 3 portions de raclette et quelques cuillères de double crème de la Gruyere avec un peu de meringues ainsi que du chocolat noir.
Si vous êtes intéressées ou vous avez des questions , je suis là
En tout cas avec ce régime je suis plus que motivée ^^
Voilà bisous.
oui
pour faire le régime c'est plus simple car en fait tu a le choix entre le régime a 1600 kcal, 1400 ou 900 kcal ( je fais a 900kcal) et qu'en fais tu as un tableau avec toutes les semaines deja planifier matin-midi-soir de chaque niveaux caloriques que tu veux faire.
Donc il faut avoir le livre.
par exemple: si tu fais un régime a 1400 kcal tu peut perdre jusqu'à 3-4kg en un mois mais ce régime est proposé sur 16 semaines avec une alternance tous les mois de 2 semaine de régime a 900kcal .
sinon les semaines "booster" 900kcal tu le fait quelques semaine : par exemple en 15 jours j'ai perdu 4,5kg et ensuite je dois alterner avec deux semaines a 1400 kcal et ensuite recommencée si je veux a 900 kcal .
Tu suit?
Tu peut choisir celui a 1600 kcal : mais c'est un régime croisière, tu met plus de temps a maigrir mais tu trouve une bonne harmonie alimentaire et tu as des conseils pour intégrer les aliments que tu aime le plus sans reprendre de poids. Elle dure 20 semaines qu'on peut prolonger un mois de plus et libre a toi d'alterner avec deux semaine a 900kcal pour consolider ton amincissement. mais après les 2 semaine de 900 kcal il faut obligatoirement dans ce cas faire 2 semaines de 1400 kcal
toute les recettes sont notées + les sauces qu'on peut allégées , tu as des tableaux un index glycemiques pour savoir les sucres lents/rapide , et tout au long du livres tu as des méthodes,conseils.
Enfin bref il est très bien expliqué,répond a pleins de questions qu'on se pose, pain,vin,chocolat tout est permis.
pour garder le poste, ça
pour garder le poste, ça m'intéresse j'ai quelques kilos à perdre :-)
et mes deux ados qui ont 17 ans et 12 ans
et mes deux ados qui ont 17 ans et 12 ans
alors
désolée pour l'attente de ma réponse.
Le livre coute 30.-( mais je sais pas si il a changé de prix depuis ) il s'appelle Objectif minceur (grand titre) et en dessous : "mon programme pour maigrir semaine après semaine". de Dr Jean-Michel Cohen.
Pour mon homme tout dépend de si il aime le plat que je fais pour moi, si c'est e cas je lui fais une sauce plus calorique, au lieu de pomme de terre vapeur je fais des frites etc- sinon des fois je lui fais que des plats pour lui .
le livre fonctionne comme un semainier , tu as :
des conseils ( super! )
44 semaines de menus différents
un carnet de bord a tenir chaque jour ( perte de poids, écart etc)
et plus de 50 recette minceurs ( super bonnes!)
Voilà :)
ton livre m'interesse mais
ton livre m'interesse mais j'en ai vu deux c lequel que tu as il est blanc et vert en couverture ou il est blanc et violet
peux tu me le dire assez rapidement il me tarde de commencer ce regime merci
bonne continuation
oki
a la fnac ou des fois dans les centre commerciaux tu peux le trouver ;)
intéressant
intéressant
Suite à ce post, j'avais
Suite à ce post, j'avais acheté le livre conseillé, il me reste des kilos de ma grossesse.
J'ai commencé dimanche et j'en suis déjà à moins 3 kg, je suis super contente et comme dit ptitbout2chou avec de la volonté c'est facile, j'ai aussi craqué pour quelques petits extras mais le résultat est là, je continue à fond, je suis motivée!
Merci de m'avoir fait connaitre ce livre!
Les filles j'ai besoin de
Les filles j'ai besoin de votre aide .... Ce régime a l'air pas mal du tout, mais quand on fait bcoup de sport, tient-il compte des besoins plus élevés pour quelqu'un qui court 3 à 4h/semaine par exemple. Car la méthode m'intéresse, mais avant d'acheter le livre, j'aimerai bien avoir votre avis.
Mercid 'avance.
hello moi je suis enceinte
hello moi je suis enceinte donc aucun régime je vien d apprendre ke WW pouvai se faire si on allaite.. et le tien peu ausi ce faire si on allaite merci de ta réponse
car je suis déja ronde j avais commencer le dukan ou j ai perdu 10kg avan de tombé enceinte stoppé d un coup donc mais repri que 6kg depuis mars hihih... et dukan ne peu se faire pendan l allaitement donc je voulais faire ww mais cohen a l air bien ...
19-04-11 TG +
28-02-09 Fausse couche tardive a 22SA c'était une petite fille
28-05-13 TG +
19-04-11 TG +
Aout 2009 GEU
28-02-09 Fausse couche tardive a 22SA c'était une petite fille