Coucou,
vendredi je me lance dans le régime WW,,,
Mais avant sa j'aimerai savoir si vous pouvez me conseiller des petit dej' qui remplisse bien mais qui coute peu ?!
Qui peut me donner combien de PP je peux consommer par jour en sachant que :
18 ans 1m58 72 kg
Merci d'avance et excellente journée a toutes !
up
up
Petit bonheur est venu nous combler le 25.04.2014 <3
Depuis, papa et maman ont décidé de ne plus redescendre de leur petit nuage :)
Alors pour moi, suivant la journée que j'ai,
c'est entre 50 et 60gr de céréales mélangées avec 1 yogourt 0% Hirz ou WW qui valent 2PP et une banane coupée en rondelles dedans! C'est excellent, ça me cale très bien du moment où je déjeune (6h) jusqu'à midi! Et le tout pour 7PP si je prends 50gr de céréales ou 8PP si je prends 60gr de céréales!
On compte en général 7PP le matin, 12PP à midi et 10PP le soir! Après tu répartis comme tu veux selon ta faim et ton emploi du temps!
Ton nombre de PP journaliers est 29PP et 42PP de réserve hebdo!
Merci beaucoup c'est gentil
Merci beaucoup c'est gentil pour ta réponse complète !
Je veux pas t'embêter mais c'est quoi la réserve hebdomadaire =?¨
Merci bcp bcp
Petit bonheur est venu nous combler le 25.04.2014 <3
Depuis, papa et maman ont décidé de ne plus redescendre de leur petit nuage :)
je réponds à sa place pour la
je réponds à sa place pour la réserve lol
alors c'est des points que tu peux utiliser pour une sortie par exemple ou un repas un peu plus lourd à la maison. tu peux l'utiliser en une fois ou en plusieurs fois ou pas y toucher du tout
par contre il faut vraiment utiliser tes 29PP tous les jours. si le soir il te reste 2PP mange un carré de choc, mais tu verras tu y es vite à 29 ;o)
pour le ptit déj en général je mange 60g de all bran (pour les fibres) et 2dl de lait ça me fait 8PP
je mange en général un fruit aussi
mais parfois je mange 2 toasts avec un peu de confiture
le bircher cale bien mais j'en mange pas souvent
et si j'ai faim dans la matinée je mange un fruit
en gros je mange environ 8-9 points le matin, et pour midi et le soir je mange selon mes points ou ce que je mange la journée
aujourd'hui, ptit déj 6PP, midi 7PP et j'ai mangé une madeleine 1PP et un toast au nutella 4PP, il me reste donc 11PP pour ce soir
Merci pour ta réponse :c'est
Merci pour ta réponse :c'est vraiment sympas.
Mais la réserve ce compte par jour ou par semaine ?
Et la honte pour moi mais je sais pase ce que c'est un all bran ??
Et pourquoi est ce si important d'utilisier entièrement les 29 pts `?
Je peux pas par exemple manger 20 points aujourd'hui et 38 points demain ?
Merci pour ta patience
Petit bonheur est venu nous combler le 25.04.2014 <3
Depuis, papa et maman ont décidé de ne plus redescendre de leur petit nuage :)
je prends à la coop les petits pains sils ronds
1 petit pain sils 3P -1 café 0P - 1 cc de sucre 1P - 1 stick de fromage ww 2P - 1 pomme 0P = 6P
ou
1 petit pain sils 3P - 1 café 0P - 1 cc de sucre 1P - 1 tranche de jambon ww 1P - 1cc de beurre ww 1P - 1 banane 0P = 7P
ou
1 tranche de pain blanc 50g 3P - 1 cc de beurre ww 1P - confiture ou gelée ou miel 1cc 5g 0P ou 3cc 15g 1P - 1 café 0P - 1 cc de sucre 1P - 1 mandarine 0P = 6P
ou
1 oeuf à la coque 1pièce 60g 2P - 1 tranche de pain blanc 50g 3P - 1 café 0P - 1cc de sucre 1P - 1 fruit 0P = 6P
ou
1 pain sils 3P - 1 café 0P - 1 cc de sucre 1P - 1 yaourth ww aux fruits 2P - 1 fruit 0P = 6P
Il y a aussi du bircher ww mais ne me rappelle plus combien de point.
Bon déjeuner et ww
http://www.moulages.ch/
htpp://www.lerespect.org
c'est préférable de manger vos 29 points par jours
le pourquoi je ne sais pas mais cela fonctionne et vous allez perdre du poids. J'utilise rarement mes points hebdomadaire quand je vais au resto par exemple et mes points activités seulement le jeudi soir car je donne 2 cours de gym et quand je rentre j'ai faim donc je me permets d'ajouter des points. J'ai commencé le 10.6.11 et j'ai perdu à ce jour 9'300kg. donc mangez bien vos 29 points journaliers cela en vaut la peine.
http://www.moulages.ch/
htpp://www.lerespect.org
pour répondre plus tard ;)
pour répondre plus tard ;)
Voilà, enfin 30 secondes
Voilà, enfin 30 secondes !!
Il faut manger tous ses points journaliers car sinon le corps se stresse, il n'a pas assez pour tourner donc il a se mettre en famine et apprendre à fonctionner avec moins. Du coup, plus de perte de poids et un métabolisme de base plus bas => encore plus de peine pour perdre et rester stable.
Le but de ces 29 points, c'est d'être à la limite. Le corps a juste assez pour tourner, mais va puiser dans les réserves pour être confortable.
Pour en revenir à la question de base, ici c'est des fois tartine à la confiture 4 PP (30 g. de pain, un peu de beurre, une noisette de confiture) avec un yoghourt (panier de yoplait 0% = 1 PP) ou 30 g de flocon d'avoine avec un yoghourt et un fruit.
J'ai vu que varier aidait la perte de poids.
Ca me cale pas jusqu'à 12h alors je croque un fruit à 10h.
Moi qui adore tellement le
Moi qui adore tellement le petit déj, je trouve vraiment dur de se restreindre à ce moment, lol! Je veux absolumen conserver mes tartines, j'aime trop ça, alors j'en mange que 2 (j'ai pesé, 2 tranches = 50gr de pain), du beurre léger et un poil de confiture, et je le SAVOURE consciencieusement ;-) Avec ça de la tisane d'allaitement sans sucre. Pis j'ai quand même faim dans la matinée, donc carotte ou pomme.
c'est très bien comme ça! le
c'est très bien comme ça!
le dimanche, je supprime le beurre et je me permets du Nutella si jamais. 1CS = 2 PP
Oh mon dieu!!!! Mais pourquoi
Oh mon dieu!!!! Mais pourquoi tu m'as dit ça????????????????????
Nan je rigole c'est plutôt sympa, c'est chouette de se sentir tjs presque comme tout le monde!
Pis si t'as perdu près de 40kg en ayant tjs droit au nutella, c'est encourageant!