Je suis enceinte de 21 semaines. Je dois faire 4 repas par jour car je n'arrive pas a tenir entre le repas de midi et du soir. Que puis-je manger qui me tienne le ventre entre 16h30 et 19h30? En ce moment je me rue sur le choc et je voudrais éviter cela et manger plus sainement. Avez-vous des idées? Un fruit ne me cale pas assez par contre. Merci pour votre aide
Merci à toutes pour vos
Merci à toutes pour vos conseils !
Maman de deux pirates et d'une petite féé...
Un farmer, une galette de
Un farmer, une galette de riz, une compote
Tu peux tout à fait manger
Tu peux tout à fait manger une barre de choc avec une puree de pomme par exemple ou un morceau de fromage avec 100 gr de fraises tu auras l impression d' avoir manger avec 100gr de fraises! Ou mange un biscuit et croque 2 carottes crues
L essentiel et de ne pas te frustrer et ne pas faire de régime. Une femme a besoin de 1500 à 2000 kal par jour. Durant 3 jours tu calcules un peu pour te faire une idée des grammes de féculent (pour savoir les kal) et apres ça coulera de source!!
Donc en gros mange de tout en ne dépassant pas le cota par jour. Tu ne prendras pas trop de poids à cause de la nourriture. Ça a marche pour moi. Suis à 30 sa et +6. Et je me restreint pas trop!
Courage c est un coup à prendre et de la volonté mais accorde de toi une douceur c est bon!!
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Tu peux aussi essayer le
Tu peux aussi essayer le blanc battu avec des fruits par exemple. Ca cale bien et c'est léger en graisses, surtout si tu prends du 0%.
Et puis faut dire qu'avec un coulis de rhubarbe ou des fraises fraîches c'est quand même vachement bon. ;) Et si tu veux un peu de croquant en plus tu rajoutes éventuellement des corn flakes ou des pépites de céréales...
Merci vous me faites envie
Merci vous me faites envie avec vos coulis vos fraises et votre choc! Miam.
Maman de deux pirates et d'une petite féé...
Un bircher Muesli! Ca tient
Un bircher Muesli! Ca tient bien au ventre, avec pleins pleins de bons fruits!