Pour le fromage blanc je prend le blanc battu Slimline migros (il y a aussi le pot de 1kg de fromage blanc à Casino). et pour les yogurth, les hirz 0.1%
Tu ne trouveras pas des 0% mais prend les 0.1 ou 0.2% ca va trèèèès bien :)
Permalien Soumis par tartetatinalabanane le lun, 2011-04-18 08:25
Hello,
Moi je le fais depuis 1.5 mois et j'ai perdu un peu plus de 5 kg.... j'ai fais quelques écarts ;O) mais dans l'ensemble je suis très contente !
Je te conseille quand meme le livre du Dr. Dukan "je ne sais pas maigrir" il est très bien expliqué, meme concerant les aliments autorisés... sinon, internet !
Permalien Soumis par Baby-lou le lun, 2011-04-18 08:44
hello alors si tu viens de suisse il te faudra:
blanc battu ww, yoghurts arôme ww de préférence sans morceaux ( coop), choc maigre en poudre pas plus de 2 cuiller à café par jour si tu perds comme il faut c'est le bio à la coop.
son d'avoine bio coop, son de blé tu le trouveras qu'à la pharmacie sun -store, les arômes sans sucre j'ai commandé sur la fée régime, tu trouve pleins de choses comme goût barbapapa, mangue, bécon, fromage, fraise... Ils sont pas obligatoires.boisson thé vert , coca zéro light 1l et demi par jour à suivre tout au long du régime!
lait bio 0,1% coop à la migros il est un peu trop gras.
le jambon de derrière 2% migros meilleur, jambon de poulet 2% migros, viande séchée des grisons tu la trouves à 2% à la coop et migros 3% mais tu peux aussi elle est moins sèche et meilleur à la migros. Assugrin un gros pot ou tu veux ou la stévia au magasin bio mais c'est plus cher.
Au début de mon régime, j'achetais du boeuf, du veau enfin je me faisais plaisir mais tu te rendras vite compte que ça fait très cher!
je mange surtout de la volaille, de la truite fumée, saumon fumé et je fais les actions!
j'ai perdu 5,1 kg en 20 jours j'en ai encore 5,7 kg à perdre et j'en suis contente.
la première phase n'est pas facile mais il faut tenir bon!
prends des vitamines!tu en auras grand besoin!!!!je prends supradyn si jamais.
il y a un forum ou je me suis inscrite, tu peux y entrer tout les jours ton poids et tu vois ton évolutions.vas dans google et tu tapes régime dukanaute.
tu as aussi sur ce forum pleins de recette pour le régime et toute une liste aux aliments aux quels tu as le droit ou pas.
attends toi en ayant fais ce post à avoir quelque critiques, il y a pas mal de personnes qui sont contre ce régime...
tout de bon accroche toi!!!
Je le fait depuis 1 mois et
Je le fait depuis 1 mois et demi et j'ai perdu 8.4kg sur 16 !
Tu peux aller voir sur le site http://www.dukanaute.com/ Il y a tout !
Pour le fromage blanc je prend le blanc battu Slimline migros (il y a aussi le pot de 1kg de fromage blanc à Casino). et pour les yogurth, les hirz 0.1%
Tu ne trouveras pas des 0% mais prend les 0.1 ou 0.2% ca va trèèèès bien :)
Bon régime :)
Hello, Moi je le fais depuis
Hello,
Moi je le fais depuis 1.5 mois et j'ai perdu un peu plus de 5 kg.... j'ai fais quelques écarts ;O) mais dans l'ensemble je suis très contente !
Je te conseille quand meme le livre du Dr. Dukan "je ne sais pas maigrir" il est très bien expliqué, meme concerant les aliments autorisés... sinon, internet !
Bon courage :O))
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Tarteauxfraises
heureuse maman de
Anciennement "tarteauxfraises" :O)
hello alors si tu viens de
hello alors si tu viens de suisse il te faudra:
blanc battu ww, yoghurts arôme ww de préférence sans morceaux ( coop), choc maigre en poudre pas plus de 2 cuiller à café par jour si tu perds comme il faut c'est le bio à la coop.
son d'avoine bio coop, son de blé tu le trouveras qu'à la pharmacie sun -store, les arômes sans sucre j'ai commandé sur la fée régime, tu trouve pleins de choses comme goût barbapapa, mangue, bécon, fromage, fraise... Ils sont pas obligatoires.boisson thé vert , coca zéro light 1l et demi par jour à suivre tout au long du régime!
lait bio 0,1% coop à la migros il est un peu trop gras.
le jambon de derrière 2% migros meilleur, jambon de poulet 2% migros, viande séchée des grisons tu la trouves à 2% à la coop et migros 3% mais tu peux aussi elle est moins sèche et meilleur à la migros. Assugrin un gros pot ou tu veux ou la stévia au magasin bio mais c'est plus cher.
Au début de mon régime, j'achetais du boeuf, du veau enfin je me faisais plaisir mais tu te rendras vite compte que ça fait très cher!
je mange surtout de la volaille, de la truite fumée, saumon fumé et je fais les actions!
j'ai perdu 5,1 kg en 20 jours j'en ai encore 5,7 kg à perdre et j'en suis contente.
la première phase n'est pas facile mais il faut tenir bon!
prends des vitamines!tu en auras grand besoin!!!!je prends supradyn si jamais.
il y a un forum ou je me suis inscrite, tu peux y entrer tout les jours ton poids et tu vois ton évolutions.vas dans google et tu tapes régime dukanaute.
tu as aussi sur ce forum pleins de recette pour le régime et toute une liste aux aliments aux quels tu as le droit ou pas.
attends toi en ayant fais ce post à avoir quelque critiques, il y a pas mal de personnes qui sont contre ce régime...
tout de bon accroche toi!!!
Ah oui et les toffus nature
Ah oui et les toffus nature ceux que tu veux voilà.
merci bcp les filles .... la
merci bcp les filles .... la on part qq jours mais des que je reviens je vais faire mes courses et commencer ....
"L'avantage, quand on est intelligent, c'est qu'on peut faire l'imbécile. L'inverse est totalement impossible." Woody Allen
"L'avantage, quand on est intelligent, c'est qu'on peut faire l'imbécile. L'inverse est totalement impossible." Woody Allen