Hello,
pour mon lutin de 3 ans qui doit manger bcp de fibres alimentaires pour aider son transit, je recherches des astuces et des recettes, susceptibles de plaire à un jeune enfant !
Outre les classiques, graines de lin, pain complet, lentilles.... que peut-on donner et faire à manger pour avoir chaque jour une dose conséquente ???
Ah et si vous connaissez des marques, de céréales ou autres, volontiers..
Merci d'avance....
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Abricots secs, figues sèches,
Abricots secs, figues sèches, les enfants adorent et c'est plein de fibres. Sinon le jus de fruit Bundi de Actilife (Migros). C'est enrichi en fibres et vraiment bon.
Il y a aussi des pates
Il y a aussi des pates integral et riz complet
Les fruits (avec la peau,
Les fruits (avec la peau, éventuellement en smoothie fait maison), et les légumes tout simplement! 1 cuillère à soupe de son d'avoine (rayon céréales bio à la Migros) chaque jour dans un yogurt ou ajouté dans des muffins, biscuits,...
Comme dans le comm précédant,
Comme dans le comm précédant, tu peux ajouter du son d'avoine dans à peu près tous tes plats, tes sauces à salades, tes desserts ou yaourts.
Pardon si je suis à côté de
Pardon si je suis à côté de la question et surtout si vous le faites déjà. Quelque chose qui fonctionne bien une fois que c'est (re)mis en route c'est d'aller aux wc directement après avoir mangé. La nature est bien faite et les intestins font avancer la matière encore plus après avoir mangé.
Gueillemetine, maman de deux petites filles de 2009 et 2011
il a déjà une cuillère de
il a déjà une cuillère de graines de lin moulues dans son joghurt, que j'essai de donner chaque jour, mais je vais voir pour le son d'avoine, je cherche justement qqch à ajouter dans mes plats...
fruits secs il aime pas malheureusement...
je savais pas qu'aller aux toilettes après le repas pouvait aider, vais voir !
merci !
sinon des recettes de plats ?