1. Sujet de discussion
  2. Cuisine / Recettes
  3. toutes vos recettes sans viandes ni poisson merci ( recettes équilibrées sont les bienvenues)

toutes vos recettes sans viandes ni poisson merci ( recettes équilibrées sont les bienvenues)

Soumis par rainbow77 le sam, 2012-03-24 06:28

Si jamais ai posté au mauvais endroit ( hésitais avec santé) merci de déplacer.

bon bein je suis allée voir mon chir ( oui ai fait un bypass en 2006) cela faisait 2 ans qu'il ne m'a pas vu. Il m'a un peu remis sur le bon chemin ( eh oui enceinte j'ai faim et je grignote et là allaitement idem. Bref ai pris 7 kg en 2 ans rien de dramatique , aimerais perdre 10.)

ses recommandations:
viande rouge 1x par semaine
viande blanche 1-2 x par semaine
poisson 2x par semaine
5 fruits et légumes par jour
et arrêter les cochonneries mais garder pour les grandes occasions et PLUS DE GRIGNOTAGE

du coups je vais faire mes menus à l'avance mais à courts d'idées. Mes enfants ne mangent pas ce qui est trop fort .

Merci

Cuisine / Recettes

Soumis par jolie-mimi le sam, 2012-03-24 07:38

Des idées ici
http://www.cuisine-vegetarienne.com/index.php?liste_categ_recettes=1

Soumis par la_moule le sam, 2012-03-24 08:57

Hello,

J'ai un super livre qui s'appelle : Délices végétariens.

bien que je ne sois pas végétarienne, je fais souvent des recettes de ce livres.

Le titre exact : délices végétariens / bon appétit de Jenny Stacey
(je te note l'ISBN : 1-40540-472-8)
et si tu vis dans le Jura ou le canton de Neuch, fais-moi signe, je te le prête volontiers !

bon week-end

Soumis par Jeez le sam, 2012-03-24 17:51

dal de lentille
quinoa aux legumes et kiri
gateau aux tomates
quiche au fromage
quiche aux legumes
omelette fromage champignons
tortillas
lasagne de legumes
riz complet à la tomate
risotto
millet à la tomate
salade de quinoa
tomate farcie au thon
cake thon et salade russe
tartare d'artichaud, dés de tomate, des de mozzarella, des de fond d'artichaud et basilic, sel poivre et huile d'olive
salade grec
tofu au curry vert et legumes