votre avis les dukanautes!!

hello

j'ai commencé dukan le 27 juin et une perte de 5,9 kg tout en commencant le fitness j'y vais 4 fois par semaine
je dois perte au moins 18 en tout pour que mon bmi descende a 30 pour ma fiv qu'on espere faire fin septembre. donc il me reste 12 kg a perdre minimum.

je vais une semaine en vacances en chambre d'hote donc je vais faire une pause au petit dej y aura croissant miel lait jus d'orange. midi je ferai attention fruit proteines legumes et soir selon le menu ne pas me resservir... je tacherai de bouger d'aller nager au moins 2 fois et je recommencerai en phase d'attaque en rentrant.

mais ce samedi resto on a decide d'aller a la lagune car on pourrat mieux gerer nos assiettes. ya juste un truc qui me fait monstre envie c'est les petits cube d'ananas. tous le reste je serai sage mais l'ananas n'est pas autorisé les consequences si j'en prend? jusqu'a maintenant aucun craquage!!