Bonjour à toutes,
je souhaiterai perdre 10kg sur 1 ou 2 ans, je souhaiterai savoir pour celles qui ont souhaité une telle perte de poids, est-ce mieux d'avoir les conseils d'une diéteticienne ou autre ?? y'a t-il un super régime mais qui ne fasse pas "yoyo" ? je ne souhaite pas faire de régime spécial genre dukan...je trouve trop extrême.
Je suis grande et du coup cela se voit moins mais je ne peux plus me voir !!! :-) c'est décidé, après les vacances je me prends en main !!!
Perso, je suis allée voir
Perso, je suis allée voir une dieteticienne. J'avais plus de 20 kg à perdre. Ca m'a pris 2 ans. Et là ça fait une année que j'ai arreté. Je fais attention la semaine et le week-end je me lache :-) ... et rien repris.
J'pense que de faire appel à un professionnel, c'est mieux que c'est régime dont on entend parler (sauf WW)...enfin, c'est personnel mais pour moi, tous les autres régimes, j'ai chaque fois repris derrière.
Salut! Moi aussi j'avais pas
Salut!
Moi aussi j'avais pas mal de poids à perdre et finalement comme j'étais pas trop motivée par des régimes trop contraignants et pas adaptés à la vie de famille, j'ai trouvé une solution assez simple et qui a très bien marché: J'ai toujours eu bien connaissance de ce qu'il faut manger: beaucoup de légumes, moyen les protéines et peu de féculents. Quelques fruits mais pas abusé car contiennent beaucoup de sucre. Bannir tout ce qui est sucré, gras, frit.... mauvais quoi! Par contre, je trouve difficile d'avoir la notion précise des quantités.
J'ai commencé à peser tout ce que je mangais et à calculer les calories et noter. J'ai commencé à 2500 cal/jour, je me suis pesée 1x par semaine et j'ai réduit selon le poids que je perdais.Je suis arrivée à 1800 cal/jour, qui convient à mon organisme.
Après un mois, plus vraiment besoin de calculer, car tu te rends bien compte de ce qu'il faut mettre dans ton assiette. C'est bien parce que tu prépare la meme chose pour tout le monde mais simplement tu adapte les quantités de ton assiette. Et puis, tu te rends compte que si tu craque à midi sur un gros plat de pâte, le soir ça sera pincipalement légumes et pas de féculents...
Et puis, ça te prive de rien. Si tu craques sur un gros bout de chocolat, tu sais que c'est - 200 calories sur la journée, donc tu adapte les autres repas.
En tout cas moi, cette méthode m'a sauvé de mes kilos ;)