WW: partage de recettes

Coucou les filles,

Et si on se partageait nos récettes de cuisine? Je pense notamment aux récettes faciles car beaucoup d'entre nous ont peu de temps libre. Merci d'indiquer le nombre de points et la taille des portions.

Je commence:

Filets de poulet:
J'achète des filets de poulet surgélés (de la coop sont pas mal), je les mets dans les sachets Tendre et Juteux aux diffénts sauces et hop, au four. Normalement, c'est prévu pour les pillons de poulet, mais bon, c'est gras. + une salade déjà coupé avec un dressing et 60 gr de riz. Rien de plus facile à faire - 6 pps par portion.

Sinon, des filets de poisson (aussi surgélés). Saler, poivrer, plonger dans la farine (un peu), saisir au feu vif et mettre au four pour 5-10 minutes suivant l'épaisseur. A manger avec du riz, salade verte avec un drressing et cirton pour arroser. 240 gr de filet saisis avec un peu d'huile + 60 gr de riz + sauce dressing donnent 8 pps

Pâtes au thon: J'aime cette recette http://www.marmiton.org/recettes/recette_pates-au-thon_13754.aspx Si tu fais avec un paquet de pâtes, ça donne 6 portions. Si on y met deux boites de thon: une grande et une petite, avec de la demie- crème acidulée et 80 gr de parmesan rapé on obtient un plat consistant à 9,5 pps (les pâtes sont en option Plus)

Riz au poulet ou à la dinde: on fait la même sauce que pour les pâtes au thon mais au lieu du thon, on met l'émincé de deux blancs de poulet. On remplace les pâtes par le riz et gruyère par 80 gr du parmesan.
Ca nous coute 11 pps, le riz est en option Plus

Sinon, les hamburgers du Prix Garantie sont pas mal + un féculent, par exemple, le blé d'Elby aux hérbes italiennes (2 c.a.s. de blé sec) + salade avec un dressing = 10 pps

J'aime aussi acheter quelques steaks de 120 gr chaqun à base de viande maigre. Jes les prépare à haute température avec un peu d'huile et c'est super sans aucune sauce quand la viande est bonne. Seulement 4 pps par steak.