la nourriture

je voulais savoir exactement ce que je devrais eviter de manger lors que je serais enceinte. et si je dois faire attentions avant ou dès que je le suis.
j'ai vraiment besoin je vos conseil car je n'osse pas en parler avec les autres je n'es pas envie qu'il soyent tous au courant.
je sais que je n'arrete pas de pausser des questions mais c'est plus discret ici