Bonjour les filles!
J'ai trouve des rensignements tres interessant.. mais vue que l'article est long je dois le mettre en 2 topics.. Alors pour commencer la température...
BONNE LECTURE
Vos Signes de Fertilité
Vos signes de fertilité primaires sont votre liquide cervical et votre température de Corps Basique (BBT). Ceux-ci sont ceux qui sont essentiels de vérifier quand vous représentez graphiquement(planifiez) votre fertilité. D'autres signes de fertilité qui peuvent aussi perdre la lumière sur votre statut de fertilité et votre modèle de fertilité sont la position cervicale, des kits de prophète d'ovulation (OPKs), ferning des moniteurs de fertilité et des dispositifs. On considère ceux-ci des signes de fertilité secondaires et sont utile pour le recoupement vos signes de fertilité primaires, quoiqu'ils ne soient pas d'habitude l'élément essentiel. D'autres observations personnelles légères de votre propre corps que vous pouvez venir pour remarquer sur quelques cycles peuvent aussi offrir la compréhension(idée) supplémentaire.
Température de Corps Basique (BBT)
Votre BBT, votre température de corps au repos, est un signe de fertilité critique parce que c'est le seul signe qui vous dira définitivement que vous avez ovulé. C'est aussi le seul signe qui vous laissera définir exactement (à comme de près un degré comme possible) quand l'ovulation est arrivée. Tous vos les autres signes vous disent seulement que l'ovulation s'approche. L'esquisse de votre BBT vous dira aussi de quelle longueur votre phase luteal est ainsi vous saurez(connaîtrez) quand évaluer pour la grossesse, quand vous pouvez être enceintes et aussi s'il est suffisamment longtemps tenir compte d'une grossesse pour arriver. Il est préférable d'employer votre liquide cervical et d'autres signes dans la conjonction avec l'esquisse de votre BBT pour obtenir le meilleur de l'esquisse et obtenir le meilleur des outils d'analyse de l'Ami de Fertilité. Les données liquides cervicales avec vos données BBT peuvent vous offrir la compréhension(idée) étonnante dans votre modèle de fertilité.
Après l'ovulation, le corpus luteum (les restes de la follicule qui a sorti un oeuf à l'ovulation) la progestérone de produits alimentaires. La progestérone cause une augmentation de votre température de corps qui est observable quand vous mesurez votre BBT avec un thermomètre BBT spécial juste en réveil le matin.
Comment prendre et enregistrer votre BBT
Il est important d'employer un thermomètre de Température de Corps Basique spécial plutôt qu'un thermomètre de fièvre. Des thermomètres tant digitaux que de mercure seront efficaces, cependant, nous recommandons d'employer un thermomètre BBT digital. Un thermomètre BBT digital donnera une lecture plus rapide, donnera des signaux sonores quand il est fini enregistrant la température et est plus facile de lire. Cela peut faire une différence quand vous êtes la première chose aux yeux troubles le matin. Tous les deux stockeront votre lecture, quoiqu'il est préférable d'entrer à votre température dans l'Ami de Fertilité ou l'enregistrer sur votre bloc-notes de chevet aussitôt que possible. Il est préférable si vous pouvez établir une routine où vous entrez à vos données en même temps chaque jour juste pour établir l'habitude donc vous n'oublierez pas. Des données manquantes(disparues), des données particulièrement de température peuvent biaiser l'interprétation de votre diagramme. Assurez-vous que vous employez un thermomètre BBT. Un thermomètre de fièvre ou un thermomètre d'oreille ne seront pas efficaces. Vous pouvez trouver un thermomètre BBT à la plupart des pharmacies. L'ami de Fertilité accepte des lectures tant dans Fahrenheit que dans Celsius.
Quelques directives importantes pour suivre en prenant votre BBT
Vos données de température seront les plus fiables si vous suivez ces directives. Pas après ces directives peut faire votre diagramme difficile de lire et peut faire l'ovulation de détection plus difficile aussi. Il est essentiel que vous employiez un thermomètre BBT spécial et que vous prenez votre température le matin directement après le réveil. Notez s'il vous plaît que ceux-ci sont des directives idéales. Nous reconnaissons que les faits de votre vie peuvent faire la réunion de ces idéaux difficiles ou impossibles de temps en temps. L'ami de Fertilité est capable de détecter l'ovulation et faire son analyse même sous moins que des conditions idéales. Tout près vous pouvez devenir à l'idéal, plus précis et fiables votre détection d'ovulation, analyse et l'interprétation seront.
Prenez votre température avant l'augmentation le matin comme n'importe quelle activité peut lever votre BBT.
Si vous employez un thermomètre de mercure, le secouez en bas la nuit précédente. (Ou demandez à votre associé de le faire)
Prenez votre température en même temps chaque matin.
Prenez votre température après au moins 3 heures consécutives de sommeil.
Tenez votre thermomètre accessible de votre lit donc vous ne devez pas vous lever pour l'obtenir.
Employez le même thermomètre partout dans votre cycle si possible. S'il se casse ou la batterie(pile) meurt et vous employez un nouveau, en faites une note sur vos diagrammes.
Tenez un thermomètre de rechange dans le cas où on se casse (particulièrement si vous employez un thermomètre de verre).
Les températures peuvent être prises oralement ou vaginalement mais doivent être prises la même place partout dans le cycle puisque les températures des parties différentes peuvent varier. La plupart des femmes préfèrent prendre leurs températures oralement et c'est d'habitude excellent, quoique quelques femmes constatent qu'ils obtiennent une lecture plus claire par temping vaginalement.
Enregistrez votre température bientôt après que vous le prenez (ou demandez à votre associé à ) puisque la plupart des thermomètres stockent seulement une lecture jusqu'à l'utilisation suivante. Si vous devez faire quelque chose d'autre ou vouloir rester dans le lit, vous pouvez l'enregistrer plus tard, mais nous recommandons de l'enregistrer tout de suite quand possible pour éviter d'oublier. L'ami de Fertilité inclut un bloc-notes de chevet imprimable dans le cas où vous n'êtes pas capables de vous connecter tout de suite.
Si vous deviez employer une chaufferette électrique ou la couverture chauffante, tenez-le au même arrangement(mise) partout dans votre cycle. Faites une note de son utilisation.
Prenez votre température avant le faire d'autre chose incluant le repas, le boire ou allant à la salle de bains. Si les circonstances surgissent qui vous empêche de prendre votre température tout de suite, le prendre aussitôt que vous êtes capables et faites une note des circonstances.
Si vous avez des circonstances spéciales sur un provisoire ou une base en cours et vous êtes incapables de suivre tout les au-dessus des directives, tenir temping de toute façon après les directives aussi étroitement(de près) que possible. Faites une note de vos circonstances spéciales dans la section de notes de votre diagramme et-ou dans votre profil d'esquisse et l'Ami de Fertilité et notre équipe fera de notre mieux pour interpréter votre diagramme. Il y a toujours une bonne chance que vous serez capables de représenter graphiquement(planifier) et voir votre modèle de fertilité.
Entrez à votre température et enregistrez toujours le temps vous l'avez pris dans la page d'entrée de données sur l'Ami de Fertilité. Le temps vous avez pris votre température est aussi important pour l'analyse.
Plus de BBT
Temps Éveillés Différents
Une ou deux températures prises plusieurs fois pendant votre cycle ne doivent pas avoir trop d'impact sur votre diagramme particulièrement s'ils ne sont pas près du temps d'ovulation. Normalement il n'y a aucun besoin d'ajuster votre température. Si vous voulez employer le régleur de température de temps en temps quand ce n'est pas trop proche à l'ovulation, qui ne doit pas poser un problème significatif. Plus de deux ou trois températures prises plusieurs fois, cependant, peuvent défavorablement effectuer l'interprétation de votre diagramme. Vous devez essayer d'éviter d'employer le régleur de température si possible puisque les températures ajustées ne sont pas presque aussi précises que ceux-là vous enregistrez quotidiennement en même temps. Vous pouvez trouver utile de mettre une alarme pour que vous puissiez prendre votre température en même temps chaque jour. Vous pouvez juste prendre votre température et revenir en arrière pour dormir si vous ne devez pas vous lever tout de suite. Si votre associé se lève en même temps chaque jour, vous pouvez lui demander de brièvement vous réveiller ainsi vous pouvez prendre votre température. Votre thermomètre BBT stockera la lecture pour vous jusqu'a ce que vous puissiez l'enregistrer.
Réveil de Nuit
Si vous devez vous lever pendant la nuit et c'est inévitable, comme le besoin pour s'occuper d'un petit enfant, ou si vous devez aller à la salle de bains, faites juste le mieux vous pouvez. Prenez votre température comme de près comme vous pouvez au même temps chaque matin et choisir un temps qui va probablement être quand vous avez eu la plupart de sommeil. Par exemple, si votre bébé se réveille chaque matin à 6h00, prenez donc votre température ce temps-là, même si vous retournez pour dormir. L'essai d'éviter pour prendre votre température au milieu de la nuit, cependant même si vous semblez toujours vous lever en même temps au milieu de la nuit. Les températures prises montrent le matin une courbe de biphasic plus claire et le temps est plus prévisible.
Températures Irrégulières
Si vos températures sont irrégulières, la première chose vous devez faire est l'examen(revue) les directives de la prise de votre BBT et s'assurer que vous employez un thermomètre de température de corps basique spécial. Si vous suivez les directives (prenant votre température en même temps chaque matin, avant le lever et l'utilisation d'un thermomètre BBT) et avez toujours des températures irrégulières, la première chose à faire est l'examen(revue) vos données pour voir ce qui pourrait être inquiétant la température. Vous pouvez aussi considérer le changement de votre thermomètre ou remplacement de la batterie(pile) dans votre thermomètre voir si cela aide. Vous pouvez aussi vouloir parler à un guide d'Ami de Fertilité pour obtenir son avis sur ce qui pourrait causer les températures irrégulières. Si vous avez plusieurs cycles qui sont irréguliers et vous prenez et enregistrez votre BBT correctement et vous êtes incapables de voir un modèle d'ovulation, vous devez parler à votre fournisseur de soins.
Températures "Plates"
Si vos températures semblent être autour du même niveau tout le temps, le criminel est d'habitude votre thermomètre. Même quand vous prenez votre température en même temps, après toutes les directives, il y a d'habitude quelque fluctuation dans des températures. Votre premier pas doit vérifier la batterie(pile) de votre thermomètre ou obtenir un nouveau thermomètre. Si vos températures sont toujours plates, et-ou ne montrent aucun signe d'un biphasic (ovulatory) le modèle quand vous vous attendriez à eux à, c'est quelque chose pour demander à votre docteur de s'il arrive pour quelques cycles.
Chronométrage(choix du temps) de Relations employant BBT
Au moment où vous voyez une hausse de la température, vous avez probablement déjà ovulé et cela peut être trop tard aux relations de temps pour des buts de conception. Vous devez toujours avoir des relations quoique jusqu'a ce que l'ovulation ne soit confirmée par une hausse supportée de températures. Vous pouvez prévoir l'ovulation, cependant, basée sur quand vous avez ovulé dans des cycles précédents comme défini exactement avec votre BBT et d'autres signes de fertilité. La meilleure chose à faire est de suivre l'Analyseur de Fertilité dans l'Ami de Fertilité qui tient compte de tous les signes et des cycles précédents aussi.