J'en suis à l'ancienne version (unités points) et avec 20 points par jour, souvent je crève la dalle.....(20 p : 1m74, 73 kg),
Alors ??? C est quoi votre truc pour arriver à faire des réserves de points ?
Encore une question : que dois-je respecter, 3 x par jour de laitage (n ai pas fait les réunions, une amie m'a passé son matériel), et combien de fois protéines ?
Merci pour vos témoignages !
coucou. tu peux te baser la
coucou.
tu peux te baser la dessus :
Matin:
- produit céréalier
- produit laitier
- fruits
- boisson chaude
Midi:
- féculents ou produit céréaliers
- protéines
- légumes
- produit laitier
- fruit
Soir:
- féculent ou produit céréalier
- protéines
- légumes
- produit laitier
- fruit
inclure les 2 cc de matière grasse visible
si tu crève la dalle comme tu dis alors prends les féculents à satiété, exemple a midi je prend des pates à satiété pour 4pts... c'est eux qui te feront tenir jusqu'au prochain repas. c'est l'option plus du programme flexi tu ne la connais pas?
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Ah merci t'es choue ! Oui,
Ah merci t'es choue !
Oui, je connais les Flexi points. Mais le souci c'est que je ne perds pas UN gramme, je craque à chaque fois, et j'ai le sentiment que lorsque je prends justement les Flexi, ben.....ça m'emêche de maigrir, alors même que je ne dépasse pas les points !
:-(
suis un peu découragée...
Je dois mal m'y prendre !
Mentalo, maman d'une fille et de deux garçons
oui mais si tu crève la
oui mais si tu crève la dalle tu n'arrivera pas a tenir sur le long terme... moi c'est le propoint qui ne me convient pas. je suis de retour à flexi et j'ai recalculé mes pts j'ai droit à 24fpts et je perds.
est-ce que tu es sur d'avoir calculer au mieux ton quota? peux être que si tu t'es octroyé trop peu de pts ça ne t'aide pas ? genre comme les pts d'activité, étant maman on bouge quant même, moi j'avais pas compté ceux là donc mon quota était en dessous de ce qu'il aurait fallut...
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la liste ci dessus c'est
la liste ci dessus c'est l'équilibre à avoir sur la journée, un shéma type quoi, tu peux tout a fait moduler suivent tes besoins et te faire des collations
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Le Propoints ne te convvient
Le Propoints ne te convvient pas ? Tu veux bien me dire pourquoi ?
Quant aux Flex, c'est bien pdt, pâtes, à 4 points à volonté ?
Merci pour ton aide !!
Mentalo, maman d'une fille et de deux garçons
il ne me convient pas parce
il ne me convient pas parce que de une il est trop souple moi cte réserve c'est la porte ouverte au craquages, et de plus je devais me forcer à finir mes pts et c'est bien connut manger sans faim n'aide pas à maigrir
pour les aliments à satiété sous flexi c'est :
pour 4fpts à satiété:
- pomme de terre
- pates toutes sorte jusqu à 3 oeuf au lkf
- riz toute sorte
- pain de seigle, pumpernickel
- flocon d'avoine
- grumeau d'avoine
pour 3pts à satiété:
- légumineuse (protéine végétal) fèves, flageolet, haricot blanc et rouge, lentille, poids cassé
- fromage blanc 0% mg et yaourt 0% nature
- fromage frais 0% mg, cancaillotte 5%
- jambon de volaille jusqu'à 4%, jambon dégraissé decouenné.
- poisson maigre et fruit de mer
- thon en conserve au naturel
- volaille: filet
- porc maigre
- boeuf maigre
- agneau : gigot
- veau : escalope, filet
- tofu (paté de soja)
ca c'est les aliments que tu peux avoir a satiété pour le nombre de fpts donné. c'est l option plus de flexi
attention à satiété ne veux pas dire a volonté, ca veux dire que tu doit repérer quant tu n'as plus faim, cette sensation avant le j'ai trop manger lol
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Ohhhhhhh merci mille fois d
Ohhhhhhh merci mille fois d avoir pris le temps de tout me noter !!
Mais tu arrives quand même à m'expliquer comment c'est possible QU IL TE RESTE des points ??? Comment c est possible de devoir se "forcer" à finir ses points ??
Quand pour moi c'est tellement dur de limiter 20 points ...
Mentalo, maman d'une fille et de deux garçons
je parle du nouveau
je parle du nouveau programme "propoint" celui la j'avais 35pp de quota par jour et 49pp de réserve hebdo et c'est celui là qui ne me convient pas
avec flexi j'ai le droit à 24pts et c'est tout et ça me convient bien mieux de plus je ne fais jamais de sortie donc ça me va niquel comme ça
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Hello, Pour ma part je suis
Hello,
Pour ma part je suis aussi au flexi point. Par contre je me demande si tu as bien calculé tes points car je mesure 165 cm et je pèse 63,5 kg et j'ai droit à 21 points.... là je stabilise car j'ai déjà perdu 15kg et je n'aurais jamais une taille parfaite du coup j'ai droit à 3 points de plus sans reprendre du poids.
Recalcule peut-être tes points. Sinon à 21 points j'avais aussi souvent faim. Je te jure que je finissais chaque jour mon quota et que j'aurais bien mangé plus... Les aliments à satiété c'est bien sauf que du coup t'as droit à moins de viande et la viande j'adore et surtout ce sont des points plus difficile à assimiler par le corps du coup tu perds plus de poids... Et comme les bananes sont à 1 points alors que dans le nouveau elles sont à zéro du coup tu peux pas trop en manger pour te caler, les autres fruits calent moins je trouve, souvent je mange 2 pommes ou 2 poires ou 1/2 melon...
Alors ne te décourage pas (quoique j'ai l'impression que tu n'as pas beaucoup à perdre) et c'est surtout les copinautes du nouveau programmes qui ne finissent pas les points, lol...
Une petite louloute de 2007 et une crapouillette de 2013 et deux petites étoiles... Je vous aime mes trésors...
Merci bcp Tite fleur, pour
Merci bcp Tite fleur, pour tes conseils !
Comme tu le dis, on ne peut pas manger des pâtes et des bananes toute la journée...lol !
Bravo pour ton régime, 15 kg, c'est génial ! Moi ce qui me mine, c'est de ne pas pouvoir mettre tous les habits que je mettais avant mon dernier enfant.....ca fait 3 ans + grossesse que ça attend dans l'armoire. Y a rien à faire, on m'avait bien dit que le 3ème....c était plus difficile à perdre :-(. Résultat : 10kg qui reste, je pesais 63 avant.
C'est nul à dire, mais parfois c est difficile d'accepter de ne plus être "comme avant".... ;-)
Merci encore et bonne journée !
P.S. si tu as un tuyau pour que je recalcule mes points, c est volontiers ;-)
Mentalo, maman d'une fille et de deux garçons
Voici comment j'ai calculé
Voici comment j'ai calculé mes points :
femme : 7p /homme : 15p
21-35 ans 4p / 36-50 ans 3p
poids (dizaine) 70 kg : 7p
+ grand que 160 cm : 2p
activité : assis tout le temps 0p / assis + debout 2p / debout 4p/ travail physique 6p
perte de poids 0p / stabilisation 4 p
Je ne connais pas ton âge mais par rapport à l'activité c'est au min 2p ou 4 p avec 3 enfants, lol.
7 + 4ou3 + 7 + 2 + 2 ou 4 + 0 = 21, 22 ou 23
Voilà. Sinon je voulais te dire que tu avais un super poids à la base, avant ma puce je faisais 61 kg... mais là je suis contente avec mon poids actuel même s'il n'est pas parfait. Le plus important c'est de bien se sentir dans son corps.
Pour ma part depuis que je fais ww j'ai vu apparaître les premières rides d'expression autour de la bouche, ça me fait tellement bizarre. Le temps passe... et nous ne seront plus jamais comme avant... même si dans notre tête nous sommes toujours les mêmes.
Une petite louloute de 2007 et une crapouillette de 2013 et deux petites étoiles... Je vous aime mes trésors...