votre avis

Voilà suite à ma grossesse, il me reste 10 kilos à perdre et j'e ai marre. Ai fait ww 6 semaines et j'ai craqué... grr. Le problème est que je suis végétarienne. Pourriez vous me conseiller?
merci d'avance

Coucou, si je peux te conseiller, c'est d'arrêter de faire des régimes. Ils font grossir... Cela dit, WW est selon moi le plus équilibré. Ce que j'ai fait depuis plus de 10 ans : je mange modérément (par exemple 1 ballon complet avec un tout, tout petit peu de beurre et confiture + 2 dl de lait au p'tit déj. puis un fruit à 10h. à midi et le soir, toujours un féculent ((60 gr. de riz sec ou 70 gr. de pâtes ou 100 gr. de pâte à pizza ou 70 gr. de pain complet)) + 1 source de protéine (2 oeufs ou 60 gr. de fromage maigre ou 20 gr. de fromage gras et 40 gr. de maigre ou 150 gr. de poisson ou volaille ou viande maigre) + une tonne de légumes cuits vapeur ou en salade (1 c. à café d'huile pour la sauce) ou en potage maison. Pour les desserts un bon carré de chocolat avec un thé ou un café ou un biscuit. Ce petit plaisir, c'est après tous mes repas mais jamais plus que UN carré de très bon chocolat ou UN biscuit. Au goûter : une glace ou un yogourt ou une tranche de cake. Les sodas, c'est occasionnels et toujours light. La seule chose que je ne permet jamais, ce sont les chips et les cacahuètes. Tous les jours, je vais marcher ou courir (pas depuis que je suis enceinte évidemment...) Crois-moi, j'ai perdu 10 kg et je me trouve franchement svelte et jamais frustrée depuis des années. Bon Courage

J'ai repensé : quand je dis riz et pâtes sèches, c'est le poids sec évidemment. Après, je les cuits et les manges avec une sauce tomates ou légumes maison ou un risotto aux légumes ou champignons et en y incluant la ration de fromage précitée (pas plus et pas de beurre ou de crème). A la place des pâtes ou riz, je fais souvent 250 gr. de patates natures (avec une sauce tartare maison, c'est fameux. Ma recette : un demi-pot de yogourt nature bio, mayonnaise sans cholestérol TH* 90 % de graisse en moins, herbes fraîches style ciboulette, persil, ail et cornichons). Avec le poisson, c'est hyper bon aussi. Quand je dis que je marche tous les jours, c'est environ 20 à 30 min. Et le week-end, ou durant les vacances, quand j'ai le temps, 1 h. Mais inutile de se prendre la tête, un trajet jusqu'au bureau, d'une marche rapide, c'est déjà super. Bon courage