Besoin d'aide: Quel régime me conseillez-vous ?

Je me permets de mettre ce poste car j'aurais besoin de vos conseils.

Depuis 3 ans, je prends un peu de poids (8 au total) et maintenant j'aimerais vraiment les reperdre...

J'avais fait l'année passée WW et j'avais perdu 3.5 kilos mais je n'avais pas réussi à tenir sur la durée (j'avais tenu 2-3 mois...)

Que me conseillereiez-vous ? Sachant que je peux assez vite être démotivée... Et si possible pas un régime "spécial" (du style que protéines ou autre) à vie.

Est-ce bien le nouveau WW ? Que faut-il investire au départ ? Et le Dunkan ?

Merci beaucoup pour vos témoignages.

Bonne soirée