Lait maternel congelé

Coucou à toutes,
Questions pour celles qui congèlent leur lait.
Comment faites-vous pour le décongeler rapidement ? (je veux dire sans avoir à le laisser 24h hors du congèlateur). Peut-on le mettre au bain-marie dans de l'eau bouillante ?
Et ensuite comment savoir si il est à bonne température (d'ailleurs quelle est la bonne température...), faut-il obligatoirement un chauffe-biberon ?
Merci de m'aider, je voudrais commencer à habituer ma fille au biberon pour quand elle ira à la crèche.
MamPlume