Permalien Soumis par snowwhite le jeu, 2012-04-26 11:09
Alors moi j'ai perdu mes 7 kilos en 6 mois avec ma technique qui me va bien! Je suis qqun qui a besoin de bcp de sommeil et de bcp de sucre pour tenir le coup en journée. Du coup, aucune privation (pates au fromage, crepes au nutella on s'en fiche, je me suis tout autorisé) par contre, de quel nourriture n'ai-je pas besoin? De celle du soir. Du coup, a partir de 18h c'était pamplemous et lait au choc ou des truc comme ca! Et du coup, j'ai perdu 7 kg! Mais ca ne convient pas a tout le monde car yen a qui aiment pas se coucher le ventre vide. Moi ca m'est egal et j'utilise pas ces calories pdt que je dors :o)
Permalien Soumis par lallifan le jeu, 2012-04-26 11:25
c'est vrai que l'idée de ne pas manger le soir fonctionne pour beaucoup de personnes. Je veux tenter!!
Si tu veux on start ensemble, j'ai 10 kg à perdre
Permalien Soumis par loumac83 le jeu, 2012-04-26 12:57
je vais commencer ce soir a manger moins au souper. On se tient au courant! Becs
****************
GEU en juin 2010
Louanne est née le 19 avril 2011
Erine est née le 19 août 2013
Curetage le 20 avril 2016 car bébé avait une triploïdie (69 chromosomes...) ;-((
Sevan est né le 14 août 2017, il est trisomique et c'est un amour!
Permalien Soumis par twin12 le jeu, 2012-04-26 11:52
Pour maigrir, 2 règles importantes :
- boire
-éviter les grignotages.
Beaucoup boire mais pas des sodas ou autres, de l'eau ou du thé. Les sodas c'est hyper sucré et tout le sucre n'est pas utilisé par l'organisme donc est stocké.
- En cas d'envie de grignotage, manger une carotte cru, des fruits séchés.
Et là comme le beau arrive enfin, les salades avec crudités.
Par contre, pour éviter de craquer et de s'envoyer un paquet de biscuit, on peut 1 fois par semaine manger une douceur, ça fait du bien au moral. Sinon, bouger bouger.
Permalien Soumis par loumac83 le jeu, 2012-04-26 12:54
merci pour vos commentaires!!
En fait je ne grignotte pas... C'est rare! Je marche vite quand je me promène. Donc je dois trop manger le soir ça doit être ça!!
Je vais diminuer par 2 mes quantités le soir, on verra déjà après une semaine.
je vous tiendrai au courant si jamais.
Bonne journée!
****************
GEU en juin 2010
Louanne est née le 19 avril 2011
Erine est née le 19 août 2013
Curetage le 20 avril 2016 car bébé avait une triploïdie (69 chromosomes...) ;-((
Sevan est né le 14 août 2017, il est trisomique et c'est un amour!
Permalien Soumis par Charmed le jeu, 2012-04-26 13:51
bonjour,
j'ai perdu 8 kg en 7 mois (je sais ce n'est pas énorme) en suivant des règles de bases. Sans frustration sans faim et sans l'impression d'être au régime. Dans mon assiette je mets la moitié de légumes/crudité, 1/4 de féculents (pates, riz) 1/4 protéines (viande blanche, parfois un steak de boeuf, 2 oeufs, poisson).
Comme collation à 9h et à 16h je prends un fruit et/ou un yaourt
Utiliser maximum 1 cuillère à soupe d'huile à chaque repas
Je ne mets pas de sauce dans mes pates je mets un peu de maggi ou parfois un petit peu de ketchup
Au début une bonne soupe de légume + des petites pates cale bien le soir car moi j'avais très faim les premières semaine à l'heure du coucher
Et je m'autorise tous les jours du chocolat (1 kinder riegel qui pèse 12 gr)
S'il m'arrive d'aller au mac donald de temps à autres je prends un menu enfant et je mange léger au repas suivant.
Je bois beaucoup d'eau, de tisane drainantes
Et la semaine dernière je me suis inscrite au fitness pour essayer d'accelerer la perte de poids et muscler un peu.
On est plusieurs à vouloir maigrir sans faire vraiment de régime strict, juste en mangeant mieux, en faisant un peu de sport, sans frustration, et avec patience...
Permalien Soumis par Uweyv le jeu, 2012-04-26 16:41
Manger lentement, aussi! Le truc dur à faire mais qui au bout d'une semaine commence à bien marcher et à faire manger moins, tu mets une fourchettée à la bouche et tu reposes la fourchette à côté de l'assiette pour macher et tu attends d'avoir avalé pour reprendre la fourchette et préparer une autre bouchée.
Dit comme ça ça parait bête, mais ça fait vraiment manger plus lentement et petit à petit le sentiment de satiété vient beaucoup plus rapidement et on mange moins!
moins manger boire plus
moins manger boire plus
Alors moi j'ai perdu mes 7
Alors moi j'ai perdu mes 7 kilos en 6 mois avec ma technique qui me va bien! Je suis qqun qui a besoin de bcp de sommeil et de bcp de sucre pour tenir le coup en journée. Du coup, aucune privation (pates au fromage, crepes au nutella on s'en fiche, je me suis tout autorisé) par contre, de quel nourriture n'ai-je pas besoin? De celle du soir. Du coup, a partir de 18h c'était pamplemous et lait au choc ou des truc comme ca! Et du coup, j'ai perdu 7 kg! Mais ca ne convient pas a tout le monde car yen a qui aiment pas se coucher le ventre vide. Moi ca m'est egal et j'utilise pas ces calories pdt que je dors :o)
Manger
De tout dans une assiette a dessert et comme Louli2 des 18h00 plus de gros repas.
<
FC à 12 semaines, curetage 15 décembre 2004.
c'est vrai que l'idée de ne
c'est vrai que l'idée de ne pas manger le soir fonctionne pour beaucoup de personnes. Je veux tenter!!
Si tu veux on start ensemble, j'ai 10 kg à perdre
Lallifan
je vais commencer ce soir a
je vais commencer ce soir a manger moins au souper. On se tient au courant! Becs
****************
GEU en juin 2010
Louanne est née le 19 avril 2011
Erine est née le 19 août 2013
Curetage le 20 avril 2016 car bébé avait une triploïdie (69 chromosomes...) ;-((
Sevan est né le 14 août 2017, il est trisomique et c'est un amour!
ok !
ok !
Lallifan
Boire bcp bcp bcp. Pas du
Boire bcp bcp bcp. Pas du coca ou du thé froid bien sur. Mais de l'eau, du thé. ça remplit l'estomac.
Bien manger pendant les repas et eviter le grignotage.
Pour maigrir, 2 règles
Pour maigrir, 2 règles importantes :
- boire
-éviter les grignotages.
Beaucoup boire mais pas des sodas ou autres, de l'eau ou du thé. Les sodas c'est hyper sucré et tout le sucre n'est pas utilisé par l'organisme donc est stocké.
- En cas d'envie de grignotage, manger une carotte cru, des fruits séchés.
Et là comme le beau arrive enfin, les salades avec crudités.
Par contre, pour éviter de craquer et de s'envoyer un paquet de biscuit, on peut 1 fois par semaine manger une douceur, ça fait du bien au moral. Sinon, bouger bouger.
Hello
Alors, il faut manger:
1. Comme un lion le matin
2. Comme un chat à midi
3. Comme un oiseau le soir
MDR!!!
Et aussi, arrêter de grignoter entre les repas... pour perdre du poids c'est radical!!! ;-))
merci pour vos
merci pour vos commentaires!!
En fait je ne grignotte pas... C'est rare! Je marche vite quand je me promène. Donc je dois trop manger le soir ça doit être ça!!
Je vais diminuer par 2 mes quantités le soir, on verra déjà après une semaine.
je vous tiendrai au courant si jamais.
Bonne journée!
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GEU en juin 2010
Louanne est née le 19 avril 2011
Erine est née le 19 août 2013
Curetage le 20 avril 2016 car bébé avait une triploïdie (69 chromosomes...) ;-((
Sevan est né le 14 août 2017, il est trisomique et c'est un amour!
bonjour, j'ai perdu 8 kg en 7
bonjour,
j'ai perdu 8 kg en 7 mois (je sais ce n'est pas énorme) en suivant des règles de bases. Sans frustration sans faim et sans l'impression d'être au régime. Dans mon assiette je mets la moitié de légumes/crudité, 1/4 de féculents (pates, riz) 1/4 protéines (viande blanche, parfois un steak de boeuf, 2 oeufs, poisson).
Comme collation à 9h et à 16h je prends un fruit et/ou un yaourt
Utiliser maximum 1 cuillère à soupe d'huile à chaque repas
Je ne mets pas de sauce dans mes pates je mets un peu de maggi ou parfois un petit peu de ketchup
Au début une bonne soupe de légume + des petites pates cale bien le soir car moi j'avais très faim les premières semaine à l'heure du coucher
Et je m'autorise tous les jours du chocolat (1 kinder riegel qui pèse 12 gr)
S'il m'arrive d'aller au mac donald de temps à autres je prends un menu enfant et je mange léger au repas suivant.
Je bois beaucoup d'eau, de tisane drainantes
Et la semaine dernière je me suis inscrite au fitness pour essayer d'accelerer la perte de poids et muscler un peu.
rejoignez-moi sur facebook http://www.facebook.com/MaigrirAvecPlaisir
Si tu veux, tu peux nous
Si tu veux, tu peux nous rejoindre au groupe "perdre du poids sans régime" :
http://www.bebe.ch/drupal/node/342436
On est plusieurs à vouloir maigrir sans faire vraiment de régime strict, juste en mangeant mieux, en faisant un peu de sport, sans frustration, et avec patience...
Manger lentement, aussi! Le
Manger lentement, aussi! Le truc dur à faire mais qui au bout d'une semaine commence à bien marcher et à faire manger moins, tu mets une fourchettée à la bouche et tu reposes la fourchette à côté de l'assiette pour macher et tu attends d'avoir avalé pour reprendre la fourchette et préparer une autre bouchée.
Dit comme ça ça parait bête, mais ça fait vraiment manger plus lentement et petit à petit le sentiment de satiété vient beaucoup plus rapidement et on mange moins!