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repas pour la semaine

bonjour tous le monde j'ai pas l'habitude de venir mais la j'ai besoins de vos idées, pour celle qui font leur menus pour la semaine ou le mois pouvez vous afficher qq exemples ça me boosterais pour le faire par la suite, car je dépense beaucoup trop en courses je vais casi toujours sans liste et une fois au lidl une fois migros,denner,coop etcccc il faut que je respecte une certaine discipline car sinon le budget va exploser nous sommes 2 adultes 2 garçons 5 ans et 9 ans (grands mangeurs) et un garçon 3 mois brefs MERCI d'avance pour toutes vos idéées recettes et idées (gérage de budget)

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