Comment trouvez vous la motivation!?!

... mais c'est exactement pareil pour moi, j'aurais pu écrire le post...

J'essaie de maigrir, mais je trouve pas la motivation pour faire un régime... je sais plus où elle est cette satanée motivation, j'ai dû la ranger quelque part!!!LOL

On a presque la même corpulence..
Je fais 1,68 et avant bébé, je pesais 61kg et maintenant j'en suis à 68-69kg (oui, j'ai pas mis à jour ma règlette en signature, ça me déprime trop)...
Mais moi, c'est surtout au niveau des hanches, fesses et cuisses que j'ai pris beaucoup...

Tu habites où?

Je pensais commencer des cours de Zumba, mais ça m'embête de le faire seule!!!

Ici aussi je désespère! :-( avant ma grossesse 57 kg pour 170 cm. J'ai tout reperdu après mon accouchement ( 1 semaine après je rentrais ds mes jean's) et je ne sais pas comme ça se fait mais plouffff je me retrouve à 64 kg! J'ai du prendre beaucoup de mauvaises habitudes...

je me permet de m'incruster^^
pareil que toi j'ai du mal a boire correctement dans la journée, pour le coup je me fait une bouteille d'eau le matin et la garde uniquement pour moi, comme ca je suis certaine qu'en fin de journée j'ai bien bu au min 1,5l. j'ai du m'y résoudre car je fais tres facilement de la rétention d'eau et il y a pas de secret il faut boire encore plus afin de pouvoir tout éliminer...

mais je ne peux que faire les memes constatations que vous.... ventre, fesses et hanches c'est la cata, j'ai pris 6kg et pour ainsi dire qu'a ses endroits, mais bon je prend mon mal en patience et vu qu'en essai vais pas entamer un régime maintenant. je fais 1m65 et 60 kg, avant mes problèmes de dos je fesais 54 kg.

Hello,

Je vous rejoins les filles, je suis à la recherche de la motivation....ça me gonfle grave!!

Il y a 3 ans j'ai perdu 26kg avec WW, j'ai repris 10kg, et oui étant une très bonne vivante, en plus 2 déménagements internationaux, un mari qui adore manger et faire la fête, et voilà je me prive toute la semaine et le weekend je rattrape le tout, pffff c'est dur....Là j'aimerais juste perdre mes 10kg de pris, et même comme ça je serai toujours ronde, mais je m'en fiche car je me sentirai bien et mon mari me dit qu'il m'aime comme ça, encore heureux :)))))

Alors si vous trouvez la recette, je vous remercie d'avance de me la passer, car là ça fait des mois que je commence 2 semaines et après je laisse tomber......raz-le-bol de devoir toujours me priver!!

Idem, mis en ménage et pris 10kg à peu près
J ai une bonne ossature, donc pour 1m65 je dépasse les 75kg.
J ai trouvé une méthode lente mais qui me conviens et j ai plus envie de grignoter ( sauf excpetions ) la chrononutrition.
Manger gras le matin ( fromage - mozza et pain beurré9
Lourd à midi ( pâtes viandes, steak frites, kebab ( oui oui c est permis )
COllation à 16h environ : chocolat et fruit
léger le soir : poisson légumes

Là c est vraiment en gros, mais je n ai plus de fringales le matin, le choc à 16 h ca passe trop bien
Et ça descent gentiment...2kg en 2 mois, mais je préfère aller lentement et durablement et je peux me manger mon kébab mes frites etc

En plus y a 2 joker par semaine ou on peut manger tout ce que l on veut!!!

On dirait que je fais de la pub... mais j ai enfin trouvé une façon de manger ou j ai plus de ballonnement et j ai le ventre qu a dégonflé

Y a un bouquin qui explique tout et le site www.sante-chrono.fr › qui aide à décourvrir cette façon de manger.

Si ca peut vous aider voilà.

Par contre la motivation, ben c est de voir la balance diminuer et de quand même bien manger et pas avoir faim surtout

A bas les kilos pour l été :):):)

IDBB

Salut chiboum!!
J'ai pensé à quelques trucs qui pourraient t'aider je l'espère ...

1) Boire plus:
- se faire des bouteilles comme dit précédemment ou se mettre des alarmes sur natel ou post-it avec dessin de verre que tu coches etc ...
- Boire de l'eau OU eau aromatisée toi-même avec jus de citron, orange, menthe, etc ...
Il y a une alternative qui peut aider à la transition: se faire des "shorle" (eau minérale et jus de pomme) Attention, pour qu'une boisson reste "ok" maximum 20% de jus de fruit avec de l'eau.

2) Sport:
- se mettre des minis-objectifs et s'y tenir même si c'est 15 minutes de marche 2x par semaine par exemple, ben c'est déjà ça. une fois les objectifs atteints, à toi de les augmenter chaque fois.
- Le sport c'est pas forcément du spinning à fond les manettes, si tu vas marcher ou pratiques une autre activité douce mais qui te fait quand même augmenter ton rythme cardiaque c'est déjà très bien à mon avis.
L'essentiel est d'y prendre plaisir surtout au départ!donc balades, seule si cela te permet de te ressourcer ou en groupe, copines etc. si ça te motive plus. PLAISIR avant tout!!

3) Féculents, viande, légumes:
- A mon sens il est nécessaire de manger de tout selon ses envies. Par contre, l'essentiel est de manger suffisamment et à sa faim. Mais sans dépasser ce cap, à sa faim et sans plus.
Il est donc important de repérer quand tu n'as plus faim quelque soit ton repas et de stopper au bon moment.

Voilà quelques pistes, j'espère que cela t'aidera ...

Bon courage