Voilà je tenais à vous expliquez mon expérience parceque sa pourrai en intéressé peutêtre!!!
il y a 2 mois en arrière je fesais 72kg et je ne me sentais pas du tout bien dans ma peau il fallait que je fasse quelque choses mais ni le temps d'allé à la salle de sport et ni les sous defaire quoique se soit alors se que j'ai commencer à faire c'est que j'ai pris une petite assiette comme pour les salades et je mange avec sa tout les midis et le soirs je mange soit de la salade verte soit des yaourts 2 ou 3.
je fini de manger et bien j'ai assez manger, je ne manger plus entre les repas, et le soir pareil et je dort super bien. de plus je commence à me sentir mieux dans la peau.
je fais 5 min d'exercices 3x par jour matin midi soir.
voilà juste se post pour vous faire partager mon expérience parceque je suis une personne qui habituellement mange vite et beaucoup et entre les repas, mais là plus rien de tout sa j'ai mis mon cerveau sur maigrir et manger moins vite et fini entre les repas.