hello
qui a réussi à dompter son petit bidon d'après grossesse ? et comment ?
quel sport ?
quel régime (bien que j'y sois pas très favorable)
compléments ?
de plus j'arrive à l'âge critique ou il est beaucoup plus difficile de garder la ligne !
merci pour vos témoignages ;O)
mais
les abdos après l'accouchement sont différents ... on doit travailer ceux en longs non ?
c mon physio qui m'avait expliqué qu'il ne servait plus à rien d'essayer d'avoir des tablettes car notre corps avait changé ...
Hello suis bien intéressée
Hello suis bien intéressée par vos réponse car j ai accouché il y a 14 mois et j ai toujours un petit bidon bon j ai accouché à 35 ans donc il faut un peut plus de temps :-( par contre chaque jours depuis env 3 mois je met de la crème raffermissante ( je prend celle de Yves rocher , pas trop cher et très bien ) plus je fais des abdo mais j avoue que suis pas très régulière sinon il parait que la course à pied et le pilate ça aide bien!
Maman d' une petite Malorie née le 31 juillet 2011 et d un petit garçon nommé Mathias né le 4 mai 2014
Je suis dans le même cas que
Je suis dans le même cas que toi pour le ventre j ai accouché le 5aout 2011 et je n arrive pas a retrouvé mon ventre d avant ni mon poid je n ai jamais été grosse avant la grossesse jamais de régime je fesais 159cm pour 50-52kg et j ai pris pendant la grossesse 21gk je fesait 73kg et aujourd'hui j en fais 62 et je n arrive pas a descendre j ai été chez la diététicienne mais ça ne descend pas juste 1kg en un peu plus d 1 mois et j essaie de faire pas mal de marche mais on dirait que mon poids est bloqué j hésite à faire ww mais ne sait pas lequel choisir . Et j ai eu mon fils a 35 ans et il est ne a38 sa avec un poid de 3950kg cest un gros bebe je ne sais pas si ca vient de ca tous ce poid que j ai pris et en plus cesarienne dinc j ai du attendre pour le sport aussi je voulais m acheter un vélo d appartement mais je ne sais pas si ça vaut la peine. C est une situation pas facile à vivre.
Moi j'ai accouché il y a 14
Moi j'ai accouché il y a 14 mois et j'ai repris le sport 6 semaines après... Par contre toujours un petit bidon et je stagnait niveau poids. Du coup il y a 2 mois j'ai pris un coach sportif qui me fait faire des programmes .ainsi qui surveille mon alimentation (je note ce que je mange et je lui envoie une fois par semaine)... J'ai perdu que 1,5kg mais j'ai des abdos en béton et un corps tonique chose que je n'ai pas eu même avant ma grossesse. Par contre je ne vous cache pas il faut suivre et je vais 3-4 par semaine au fitness (sans le coach mais avec le programme) au début c'est contraignant mais maintenant j'ai pris le rythme et j'adore. Et rassurer vous j'y vais surtout le soir quand la puce est déjà couchée ;-).Si jamais je suis sur Fribourg s'il y a des intéressées ;-)
ouaip
donc du sport ;O)
bon ben le footing c plus trop la saison mais comme j'aime bien courir dans la boue ... je sais ce qu'il me reste à faire
mais le pilate ... c quoi exactement ?
Natation et course - j'ai eu
Natation et course - j'ai eu deux enfants et j'ai retrouvé une ceinture abdominale bien ferme. Et pas besoin d'y aller tous les jours :)
ou alors, tu fais des abdos
ou alors, tu fais des abdos mais en hypopressif...
en gros, c'est la même méthode que le pilates. couchée, tu vides tout l'air de tes poumons en gonflant le ventre, et juste après, tu rentres le ventre un max, en faisant de l'apnée... et tu restes le plus longtemps possible... tu peux le faire 5 fois d'affilée, ou plus, mais faut à chaque fois reprendre bien ton souffle, pour éviter de passer dans les pommes ;-); ce qui est cool, c'est que ça ne demande pas une grande forme physique, et tu peux le faire coucher dans ton lit le soir... (ça me fait penser qu'il faut que je m'y mette!).
ou alors, faire du gainage: garde tes muscles contractés assez longtemps...
voilà! et bon courage ;-))
PetiteBijou
www.familles-nombreuses.ch dès 3 enfants
mdr
j'ai lu et fait en meme temps ;O)
m'en vais continuer
c comme la rééduc du périnée c quand on en parle que tu le fais mdr
mais
j'ai farfouillé sur le net et j'ai trouvé un cours pilate + power plate
m'en vais me renseigner lundi
car si je me décide pour des séances maisons ... j'aurai jamais le temps !
donc là pas le choix d'y aller
et la piscine on y va souvent mais pour barboter avec ma puce ... je ferai quelques brasses à ce moment là
merci pour vos idées et témoignages
ventre plat
j'ai fait de l'aquagym ça s'est avéré efficace ! il faut cependant beaucoup de patience !
http://ventre-plat.confort-domicile.com/