A celles qui ont perdu du poids sans suivi médical comment avez-vous fait?

Coucou,

Ben voilà, j'ai un certain nombre de kgs à perdre, je suis du genre gourmande et j'ai pas forcément les moyens de suivre le régimes ww ou de m'inscrire à un fitness. Comment avez-vous fait pour perdre du poids ou quel régime avez-vous fait?

Merci pour vos conseils.

Alors moi a 20 ans j avais 15 kilos a perdre et pas trop motivée pour des régimes... J ai accompagné ma maman a WW et me suis rendue compte que c était pas un régime mais on nous aprenait a nous alimenter correctement.... J ai fait 4 séances... Et après j avais plus le temps mais j avais compris les bases....
Donc j ai continué a mon rythme.... Le week comme je sortais bcp je ne calculais quasiment rien... Mais la semaine je suivais... Et y a 20 ans on devait tout peser....
Finalement j ai perdu tout mon poids et des centimètres... Je ne faisais pas de sport... J ai mis assez longtemps pour perdre....
Maintenant j ai 42 ans j ai toujours mon poids... Juste qu avec l âge et des grossesses j ai pris du ventre... Sinon je ne peux que te conseiller WW...
Trouve toi des livres récent par des copinautes et fonce!!!!

Tu penses qu'avec seulement les livres c'est faisable sans les séances?

Moi j'ai perdu en comptant les calories. Je compte 1600 kcal par jour et ça marche. Le but étant de ne pas dépasser 1800 kcal par jour. Si un jour un peu plus je mange un peu moins le jour d'après. bonne chance.

Essai bb1 depuis février 2010
Tg +après 2 ans et 5 mois d'attente
GNE appris à 12sg suivi d'un curetage!
Dianostiqué OPK
C1 43j
C2 48j provoquées
C3 28j avec utro j15 à j24

J'ai également fait ww sans jamais aller aux séances! Perdu 20kg. Je suis super contente, je ne peux que le recommander!

Donc ww est super d'après vous, mais je peux trouver ou les livres?

J'ai perdu 15 kilos en étant plus jeune en simplement mangeant comme un roi le matin, comme un prince à midi et comme un mendiant le soir : très léger le soir genre soupes, salades, fruits et yaourts etc, le midi un repas équilibré, pas de grignotage mais par contre pas de privations au petit déjeuner... J'ai mis 1 an à perdre ces 15 kilos comme ça...

désolée si je ne réponds pas à ta question mais j'ose poser une question aux filles ? les pros de WW?
combien de repas faites vous par jour ?
et si plus des 3 principaux, qu'est ce que c'est les autres repas?

L an passe on a appliqué WW car mon mari voulait et devait perdre du poids.... Il a perdu 8 kilos.... Et il a été surpris de pouvoir manger autant.... Me disait au début : t es sur que je peux manger tout ça?
Et oui il a perdu....
En faisant 3 repas par jour.... Ne surtout jamais oublie le déjeuner... C est important sinon on ne perd pas... Alors moi qui n ai jamais déjeuner cela n a pas été facile...
Le matin je m obligeais a manger une petite tartine.... Dans la matinée une pomme... Le dîner c est souvent des pâtes (sauce tomates, poivrons etc... On varie)
L apm c est une pomme ou carottes crues...
Le soir viande salade... Et un yaourt.
1 litre d eau par jour
Et surtout.... Manger lentement et bien mâcher...
J ai pu trouver des infos sur le net pour les programmes plus récents que celui que j ai suivi en 1990