Comme promis, voici le groupe Dudu pour toutes celles qui désirent faire le régime Dukan.
Ce groupe est destiné aux filles désireuses d'échanger leurs recettes, leurs repas afin de donner des idées aux autres et de se remonter le moral quand la perte de poids n'est plus au RDV!
Je fais ce régime sous contrôle médical et c'est marrant mon père l'a fait il y a une vingtaine d'année et c'était de le régime du CHUV!
Je vous souhaite bon courage! Vous êtes toutes les bienvenues sauf celles qui veulent polémiquer :-)
En ce moment, dans mon four un cake Dukan au chocolat!
http://www.dukanaute.com/recette_cake_au_chocolat-274.html
biz
Mymi
dudu
alors on se connecte sur bébé . ch ou il y aun site sur facebook
Francine bane
on peut faire un groupe
on peut faire un groupe facebook
Pour ça il faut déjà se
Pour ça il faut déjà se demander en ami sur FB sinon on ne peut pas inviter des gens qu'on a pas dans nos amis....
Sinon on utilise ce post?
www.babycocoon3d.com Institut d'echographie 3D/4D entre Geneve et Lausanne
Coucou Lunaa! Bravo pour tes
Coucou Lunaa! Bravo pour tes 100 gr! Tu vis à quel endroit? Combien d'enfants?
Moi c'est Mymi je vis à Gland, le reste du pseudo son mes deux enfants (au cas où lol)
J'ai un institut d'écho 3D&4D c'est très chaleureux comme job!
Je suis fière de moi car je suis allée au fitness ;-) heureusement il y a un jacuzzi avec des buses de massage pour la fin c'est ce qui me motive!
A midi, j'ai mangé des carottes vapeur et un steak de cheval miam! Une copine m'a dit qu'elle faisait des wrap dudu alors il faut que je regarde ça.... les galettes avec le son de blé et avoine et à l'intérieur fromage frais light, concombre et tranche de jambon de poulet.... ça m'a l'air pas mal!
Je trouve le site dukanaute excellent tout y est!
Et les autres? Vous êtes où?
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Super joli la Gruyère! Trop
Super joli la Gruyère! Trop de bonnes choses à manger pas pour nous lol!
Il faut boire minimum 1,5L. si tu veux bien perdre... Tu fais des écarts de pain, pâtes etc? Parce que c'est bizarre que tu ne perdes pas plus? Dis moi ce que tu manges et les écarts que tu fais, pour voir si je peux t'aider, tu peux le faire par MP si tu préfères....
J'ai commencé il y a 3 semaines demain et j'ai perdu 4 kg avec quelques écarts.... j'ai 15 bons kg à perdre.... si j'en perds déjà 10 je serai super contente! L'hiver on peut cacher sous les fringues mais le printemps et l'été, c'est plus embêtant!
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Puis-je me joindre à vous?
Hello,
Est-ce que vous m'acceptez dans votre groupe?
Voilà j'ai commencé Dukan il y a une semaine jour pour jour et quasi 3 kg de perdus en une semaine je suis super contente. Par contre je sens un peu de fatigue en plus vous aussi?
A partir d'aujourd'hui je vais alterner un jour PP et un jour PL j'ai trop peur qu'autrement ce soit trop difficile. Et vous quelle méthode avez-vous choisie?
Au plaisir de vous lire
Mais bien sûre! Tu es la
Mais bien sûre! Tu es la bienvenue!
Bravo pour tes 3kg! oui je fais pareil, j'ai perdu 4kg en 3 semaines. Si tu es fatiguée prends des "Centrum" ou autres vitamines. Tu as beaucoup à perdre?
biz
Mymi
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Merci pour tes conseils pour
Merci pour tes conseils pour les vitamines, je vais aller en acheter cette après-midi.
Alors idéalement j'aimerais bien perdre encore 10 kgs mais si j'en perds déjà 7 (en plus des 3 déjà perdus), je serai déjà super contente.
Est-ce que par hasard l'une d'entre vous sait si les latte macchiato non sucrés et les cappucinos light de la fameuse machine à capsules sont autorisés ou non?
Bonne après-midi
J'ai trouvé ça... il y a du
J'ai trouvé ça... il y a du sucre et du lait entier....Les ingrédients du Latte Macchiato
Découvrez les ingrédients
Valeurs nutritionnelles pour 100g de poudre* par tasse*
Valeur énergétique 1927 kJ / 461 kcal 374 kJ / 89 kcal (RNJ 4 %)
Protéines 22,1g 4,3g (RNJ 9 %)
Glucides 46,9g 9,1g (RNJ 3 %)
- dont Sucres 44,3g 8.6g (RNJ 10 %)
Lipides 21,5g 4,2g (RNJ 6 %)
- dont acides gras saturés 10,5g 2g (RNJ 10 %)
Fibres 3,2g 0,6g (RNJ 2 %)
Sodium 0,33g 0,06g (RNJ 2 %)
* Ingrédients de la capsule de lait :
Lait entier en poudre
Sucre (11 %)
Émulsifiant (lécithine de soja)
* Ingrédients de la capsule de café :
Café torréfié moulu 100% arabica
Latte Macchiato - les cafés gourmands Dolce Gusto
Recette du Latte Macchiato, tout sur le café gourmand Latte Macchiato par Dolce Gusto
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Coucou les filles! ça va ce
Coucou les filles!
ça va ce matin? Vive la neige!
J'ai testé ça et c'était excellent! Faut vraiment varier pour tenir le coup!
http://www.dukanaute.com/recette_cassolettes_aux_fruits_de_mer-312.html
il faut choisir ses écarts!
Lorsque tu prives ton corps d'hydrates de carbone, (pain pâtes riz farines céréales etc...) ton métabolisme se met à créer de la cétose... c'est ce qui fait fondre la graisse et c'est le but du régime dudu.
Pour ça il faut bien une bonne semaine voir plus selon les personnes pour que ton corps se mette en état de cétose. Si chaque semaine tu fais un écart d'hydrate de carbone.... et ben ton métabolisme n'a pas le temps.... et tu ne perds pas....
C'est pour ça, qu'il faut choisir ses écarts.... les miens sont la mayo, du choc, crème, fruits.
Et surtout il faut boire minimum 1,5L d'eau tous les jours et plus de 2l quand on fait des écarts.... sans jamais oubliez de manger du son d'avoine sous n'importe quelle forme....
Samedi soir, je suis allée au restau et j'ai mangé une bourgui avec les sauces et j'ai bu du vin mais surtout pas mangé de frites ni de pain! Comme ça je ne casse pas l'effet de la cétose....
J'espère que vous comprenez mes explications qui ont l'air un peu fouilli!!!!
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Hello Mymi, ça va bien et
Hello Mymi, ça va bien et toi?
J'espère que tout se passe comme vous le voulez les filles. De mon côté tout roule et je tiens le coup. En fait je suis vraiment étonnée comme les choses ne me manquent pas, je suppose que c'est parce que je varie bcp. Aujourd'hui j'étais en journée PP et j'ai testé ce soir le tofu (j'en fais jamais parce que ça ne me tente mais pas du tout) ben je dois dire qu'au final je suis hyper rassasiée et c'était super bon. J'ai bien sûr acheté le tofu nature et je les assaisonné au curry et mis un tout ptit peu de sauce soja eh ben un délice je vous dis. Par contre c'est juste le tofu aux herbes donc déjà tout fait on n'a pas le droit? J'ai cherché dans le livre mais je trouve pas ou alors j'ai mal cherché c'est aussi possible :-)
et vous comment ça se passe?
Hello! Le tofu je ne connais
Hello!
Le tofu je ne connais vraiment pas.... je vais essayer! Tu as regardé sur le site des dukanautes?
Moi j'ai fait un rôti de veau avec des poireaux vinaigrette! miam
sinon ça roule...un peu de mal à aller au fitness....
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Coucou, Alors oui pour le
Coucou,
Alors oui pour le tofu j'avais regardé sur le site des dukanautes pour voir s'il y avait des recettes après j'ai adapté à ce que j'aime. Aujourd'hui je sais encore pas trop ce que je vais faire à manger, vais aller en commis après, on verra bien sur le moment ;-)
Waouh tu vas au fitness en plus mymi? tu y vas souvent? Moi j'ai pas trop le temps mais c'est vrai que je devrais histoire de raffermir un peu tout ça :-)
Bonne journée et bon weekend .
Je devrais normalement y
Je devrais normalement y aller 2 fois par semaine mais c'est dur!!!!
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intéressant.... http://dukane
intéressant....
http://dukanettes.forumactif.com/t657-toutes-vos-questions-sur-les-sons-...
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Merci pour ton lien ;-) Voilà
Merci pour ton lien ;-)
Voilà une nouvelle semaine qui commence donc je voulais souhaiter une bonne semaine les filles :-) Je voulais faire des steaks hachés à midi mais j'aimerais ajouter une sauce et je ne sais pas trop laquelle faire... si vous avez des idées je suis preneuse.
Bisous et bonne journée