Perdre 10kg, c'est possible?

10 kilos en presque 2 ans avec une diététicienne meilleure alimentation reprise du sport. En effet c est très long mais je n ai pas repris.

en une année avec WW, bon je vais en reprendre une partie mais c'est pour la bonne cause.

J'ai fait ce régime après un séjour à l'étranger où j'avais pris 20 kg il y a qqs années à ce moment j'avais participé aux réunions 20 kg de perdu... ensuite j'ai repris 18 kg pour ma première grossesse, participé aux réunion aussi, 16 kg de perdu et je suis retombée enceinte où j'ai malheureusement repris 18 kg j'ai du en perdre 3 et regrossesse où cette fois-ci j'ai repris 11 kg.

Donc j'ai un peu fait le yoyo pour la bonne cause :). Cette année donc là où j'ai perdu 25 kg je ne suis pas allé aux réunion, j'ai fait par moi-même, par contre j'avais un groupe de copine avec lesquelles on faisait un point poids 1x/semaine.

18 kilos en moins et pas de reprise... enfin là je suis enceinte donc ça risque de remonter...

Mais plus d'un an sans bouger.

La recette, pas d'interdit, le WW comme base (ça réapprend à bien manger) et balade 3-4-5 fois par semaine au bord du lac entre 30 minutes et 2 heures selon l'envie, la météo,...

J'ai de la peine à me motiver seule alors ma meilleure amie a fait WW avec moi (elle a perdu 14!).

Pour les balades j'ai réussi à motiver plein de copines et depuis on a toutes un podomètre et on essaie un peu de se battre lol.

On a aussi un groupe Wats'up et dès qu'une est motivée et a envie elle poste un message avec un lieu de RDV... ça marche à tous les coups :-)

Et pour que ça reste sympa on discute, on boit un verre (d'eau si possible) et on rigole bcp (ça fait un peu les abdos aussi lol).

En tout cas je t'encourage vivement sur cette voie, ça a changé bpc de chose pour moi... meilleure confiance en moi mais pas que parce que:

- Sortir en plein air c'est éviter le coups de déprimes!
- Manger mieux c'est des beaux ongles, de beaux cheveux, une belle peau,....

Bref je t'envoie une vague de courage!

Moi j'ai perdu 12 kilos en 6 mois avec ww et 2
A 3 h de sport par semaine et bien sur bcp de
Volonté... Courage

C'est sûr que si tu te décourages et que tu remanges comme avant, ça ne va pas marcher.

A l'adolescence, j'avais fait le régime Sonia Dubois et j'avais perdu 10 kilos en 2 mois.
C'est un régime sympa car on mange 6 fois par jour et très équilibré mais il coûte assez cher...

Pour ma 2ème grossesse, j'avais pris 20 kilos (comme pour la 1ère) et malheureusement, les premiers mois difficiles m'ont fait reprendre tout le poids perdu à l'accouchement.
Là j'ai fini l'allaitement et j'ai nettement moins faim, je commence à perdre toute seule. Je pense que je vais laisser aller comme ça encore 1-2 mois, voir ce que ça donne, et que je commencerai un régime "à ma sauce" après, pour venir à bout de ce qui restera ;).

Mais c'est sûr, il faut tenir une fois qu'on commence et c'est comme pour tout, c'est pas évident ;).

après ma 4ème grossesse, je n'avais pas perdu mes 10 kg en trop. Alors que pour mes autres grossesses, ça s'est fait tout seul.
Depuis septembre dernier, j'ai commencé à maigrir et actuellement j'ai perdu ces 10 kg sans rien faire, naturellement... peut-être laisser le temps au temps. Ma dernière a 3 ans et demi.

J'avais déjà testé WW il y a qq années mais j'avais tout repris et + !
L'année passé pour mon mariage, j'ai testé Coop coach sur internet et ai perdu 13kgs pour être belle dans ma robe.. Bon j'en ai repris 4 déjà mais il faut que je tienne..
Je conseille vivement Coop Coach, c'est uniquement sur internet, c'est pas cher, ce n'est pas un régime mais tu apprends à manger équilibré et selon ton besoin journalier, t'as un bon Coop at home et tu peux choisir tes recettes quotidiennes.. Seul inconvéniant, il faut beaucoup cuisiner ! ;o)

Ici aussi j'avais perdu 10 kilos avec WW et le sport à coté

J avais perdu plus de 30 kilo avec ww en allant aux reunions, en cuisinant minimum 1jours sur deux une recette ww et en faisant 30-45 min de sport (natation, course, velo ou salle) 5jours par semaines. Tout ca en 8-9 mois.

J ai repris lors de traitement pour bb1. La apres bb2, je vais tacher de reprendre ww et les reunions (perso ce qui me motivait un max). Comme je pourrai pas faire le sport et moins de cuisine, je pense pas reperdre aussi vite par contre.

Pour ma part, le titre dit tout si ce n'est que c'était avec WW sans aller aux reunions et que j'etais vraiment à fond car je ne me supportais plus du tout !!

Voilà...

Bon courage à toi !

Ici aussi 10kg avec ww en reunion il y a 2 ans ! Et suite a mon 2eme bb j ai repris les reunions et j entre dans ma 6eme semaine -6kg500 ! Actuellement je fais pas tellement de sport a part la marche et balade avec les enfants! Mais en septempbre je vais commencer qqch, j ai besoin de bouger!

Pfff je rêve aussi de perdre 10kg!

La méthode la plus efficace pour moi: faire un bébé et l'allaiter!
J'ai perdu 28kg en 13 mois en mangeant tout ce que je voulais et en ne faisant rien d'autre que de donner le sein! Trop bien!

a toi de choisir:
rapide avec Dukan, Scarcedale, etc. mais c est dur!!
sinon, avec une dieteticienne sur un an ou plus!

J'ai perdu 53kg pour être exact, en 3,5 ans. Bon ces kilos je les avais pris en 2.5 ans avant! 60 en tout (me reste 7 à perdre!!! Hiiiiiii)

J'ai commencer par ww, pour vraiment réapprendre à manger correctement, aussi pour les quantité car j'étais perdue!
Durant ww, j'ai pas perdu grand chose, mais parce que je trichais et me mentais à moi-même!
Au bout d'un moment j'ai eu un électrochoc, j'ai compris que peu importait les régimes que je choisissais, tant que je continuerais à manger pour: le plaisir, par manque affectif, parce que je déprime, etc., je ne perdrais pas un gramme...

J'ai compris que mon corps n'est finalement qu'une machine, qui a besoin de carburant pour tourner, mais que si on l'approvisionne trop, il stock!!!

J'ai commencé à quasi supprimer le repas du soir, juste le strict minimum étant donné que j'étais sédentaire, mon carburant n'étant pas consommé, il allait être stocké!
Cette vision des choses m'a donné envie de bouger, et de manger mieux...

Ensuite j'ai rééquilibré mon assiette (moitié légumes / quart de protéine / quart féculents)
Je mange les légumes et proteines en premier, et si vraiment j'ai encore un peu faim j'attaque les féculents, mais j'essaie de les laisser!^^
Je me suis mise à manger plus de fruits aussi.
J'ai acheté les jeux wii fit et zumba, j'essayais de faire tous les matins. Mais si j'avais une période où j'avais plus trop de motivation et ne faisait que 1-2 fois par semaine, je ne me culpabilisais pas! Je savais que ça reviendrait et c'est effectivement revenu à chaque fois! Mais je n'ai jamais complètement lâché!

Je suis aujourd'hui toujours assez sédentaire dans mon mode de vie mais je fais du sport 2x par semaines, à l'extérieur (maintenant j'arrive à sortir de chez moi!!^^) et en groupe! Et je cours de temps en temps.

Bref, c'est faisable, mais c'est long, et il faut vraiment apprendre à se respecter!

Toi pour tes 10kilos, armes toi de patience et de courage, si ce sont des kilos que tu n'avais pas avant, il vont bien finir par te ficher la paix à la longue! ;)