WW ça marche comment??

Pour mon mariage j'ai fait WW et j'ai perdu 12 kilos, je me suis arrêtée à ce moment là sans faire la phase de stabilisation.
donc après une grossesse et 2 ans après, j'ai repris du poids, mais je recommence demain, mais en Franche :-)

Le principe peux sembler compliqué, mais c'est simple. Des points sont attribués aux aliments (les propoints) et en fonction de ta taille, ton âge et de la perte que tu souhaites tu as le droit à un nombre de points quotidiens... ensuite à toi de faire en sorte de ne pas dépasser ces points journaliers...
Le sport te donne des points bonus. Tu as le droit de manger de tout, mais tu te rends vite compte que certains aliments sont à éviter au maximum... un exemple... quand j'ai suivi le programme j'avais le droit à 29 points journaliers, une pizza de restaurant vaut 24 points environ... une glace magnum vaut 9 points... Je trouve qu'avec les points ça te parle très rapidement...

Pour les réunions, tu dois les suivre et de façon régulière. Je suis à Genève et du coup j'ai la chance de pouvoir aller en France, c'est moins cher quand même...
Je sais que ww france propose un programme online, et pas besoin d'aller aux réunions, mais il faut être très rigoureuse vu que tu t'auto-contrôle...

J'espère avoir pu t'aider. Et si tu décides de le faire on pourra se serrer les pouces en cas de coup de mou...
Courage!

J'ai fait WW il y a bientôt 2 ans et j'avais perdu 20 kg en moins de 6 mois! (Là je dois m'y remettre, j'ai repris à peu près 7, mais c'est de ma faute, je fais n'importe quoi). Par contre, je ne suis jamais allée à une réunion!!! J'ai commandé le Gold Set sur leur site internet et c'est tout! Hésites pas, si tu as d'autres questions.

Hello,

J'ai fait ww l'ancien programme avec les flexi-points (le nouveau c'est avec les pro-points) J'ai perdu 12 kg la 1ère fois et cette fois j'ai déjà perdu 5 kg en 6 semaines. C'est très efficace et peu contraignant. C'est juste difficile quand on mange souvent à l'extérieur. Pour ma part je mange à la maison et les jours de job j'apporte mon repas comme ça mes points sont comptés juste.

Globalement tu as un capital de points que tu utilises comme tu veux sur la journée. Bien entendu, quand tu as 21 points par jours et qu'un cordon-bleu en vaut 12, tu réfléchis bien avant d'en manger un... donc du coup tu manges plus sainement et mieux et ta famille aussi.

Voici le lien d'un site super bien fait :

http://monroyaumeweight-watchers.over-blog.com/pages/Les_bases-5465891.html

Il y a tout qui est expliqué, le calcul pour le nombre de points que tu peux avoir par jour, le calcul des points de n'importe quel aliment à partir du nombre de kcal et de lipide. les points par aliments...

Exemple d'une journée à 21 points :

- déjeuner à 4 points : thé à 0 points (sans lait ni sucre), pain blanc 75 gr : 3 points, 20 gr de confiture pour 1 point.
- pause 1 pomme à 0 point et une barre farmer aux fruits à 1,5 point
- midi 8.5 : 180 gr de pâtes à 3 points, une tranche de blanc de poulet (selon ta faim) cuit avec une cc d'huile ( 3+1) + carottes cuites dans du bouillon sans graisse 0 point, dessert : 1 yaourt maigre à 180 gr aux fruits
- 16h : une poire à 0 point
- soir 7: pâtes ou riz 180 gr 3 points, 3 babybel light à 3 points, courgettes cuites avec oignons et 1cc d'huile par personne 1 point pour l'huile.
reste 1 point pour 1 biscuit ou 1 carré de chocolat devant la TV ;-)

Franchement ce régime est super car équilibré, si tu as faim tu peux toujours manger un fruit (attention certains fruits sont trop riches en sucre et valent des points mais bcp n'en n'ont aucun. Les viandes sont à choisir, une saucisse est terrible en points par rapport à un morceau dans le filet par exemple... tu peux t'accorder sans problème un bon repas par semaine sans incidence sur ta perte de poids. Tu as des bonus sport. Et surtout, il faut manger tout tes points... parfois, au début d'un régime on est super motivé et on ne mange pas assez, du coup on ne perd pas de poids... le calcul est bien fait pour que le corps déstocke les graisses...

Plein de courage mais si tu es motivée c'est le bon plan. Les hyperprotéinés marchent bien mais dès que tu reprends un alimentation normale tu es foutue...