apport de calcium sans lait

Bonsoir

Petite question. Mon fils de presque 3 ans ne veut plus de son cacao. Par quoi je peux compenser le manque de calcium?

Des pois chiches, des lentilles, des amandes, des noix...
Et sinon des laitages:fromages, yahourts, seré


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Plus d'infos sur www.l-alter-native.ch

Le fenouil, broccoli, le sesam

Donc une alimentation autre variée suffit? Il mange pas volontiers le fromage mais mange des yogourts

Maman comblée de 3 charmants garçons de janvier 2011, septembre 2012 et novembre 2014.
Et d'une princesse de mai 2017

Oui ça suffit tout à fait!
Il me semble que c'est un peu un mythe ce besoin de lait accru dans la petite enfance.
Justement y a plus de calcium dans les aliments cités par toutes les filles au dessus que dans du lait.


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Suis daccord avec naw. Si on sinforme un peu ( pas forcement sur le site swissmilk hein) on se rend compte que en fait le lait de vache et ses dérivés ne sont pas vraiment indispensables en tout cas si ton petit nen veut pas je me ferais pas de soucis

Comme dit plus haut, il n'y a pas besoin de lait pour avoir des taux suffisants en calcium. L'idée que le lait est indispensable pour avoir des bons os vient de campagnes publicitaires bien ficelées par les firmes de produits laitiers.
A noter qu'en Asie où ils ne consomment pas de lait, mais tirent leur calcium des végétaux, il y a beaucoup moins d'ostéoporose. En effet, le lait acidifie le PH du corps et s'ensuit une grande perte du calcium contenu dans le lait de vache. Les statistiques montrent que les pays qui consomment le moins de lait de vache ont des taux plus bas d'ostéoporose.

Merci des réponses!

Pour l'eau cest celle du robinet, elle est bonne chez nous.

Ça me rassure que mon petit ira bien sans lait. Mais c'est dure à accepter qu'il ne veut pas de cette boisson quand on vit dans une famille (au sens très large aussi) qui " cultive le lait"

Maman comblée de 3 charmants garçons de janvier 2011, septembre 2012 et novembre 2014.
Et d'une princesse de mai 2017

Mon fils s'est sevré a 6 mois et n'a jamais accepté le biberon... donc le lait cela a été au verre a bec a minima jusqu'à 12 mois... depuis il en boit trés, trés rarement, il n'aime pas cela !

Par contre il carbure aux laitages et fromage et mange avec appetit tout ce qui lui tombe dans l'assiette...

Au final a 4 ans, il est plus grand que les copines de sa soeur qui ont presque 7 ans....

Donc oui le lait ce n'est pas indispensable, ce qu'il faut c'est une alimentation trés varié !

Quand je voit les maman qui prone pas de laitages, pas de gluten, pas de proteine animales... Leur gamins finissent plus petits que les miens, faut pas trop s'étonner :)

Woaww, j'ai pas tout lu car trop technique pour moi.

Les fruits à coques, cest mon fils donc ça lui fait des aphtes. Les légumineuses c'est pas facile de lui faire manger. Le fromage c'est pas tout les jours. Reste les yogourts qu'il peut manger tous les jours.
Céréales mixtes et plus ou moins complètes dans mon pain... Légumes frais de saison tous les midis et fruits frais de saison au goûter. Poisson gras une fois par semaine et poisson du lac une fois par semaine. Plat a base d'oeuf une/2 fois semaine.
Voilà à peu près ce qu'on mange. Donc ça devrait aller

Maman comblée de 3 charmants garçons de janvier 2011, septembre 2012 et novembre 2014.
Et d'une princesse de mai 2017