Je pars pour 10 semaines d'entraînement course à pied pour le marathon de Lausanne le 26 octobre.
Des conseils nutrition?
Des programmes sur internet ou autres à me recommander?
Permalien Soumis par choufous le mer, 2014-08-13 10:16
Salut,
Alors 10 semaines s'est court... la plupart des plans d'entraînements pour un objectif temps ciblé sur marathon sont plutôt sur au moins 3 mois.
J'ai fais un marathon et je fais des sports endurance longue distance donc je peux te donner des conseils (je suis un homme mais ca ne change rien à mon avis).
Juste, c'est quoi ton objectif?
Et concernant la nutrition, c'est surtout la semaine avant qui est importante, faire le plein d'hydrates de carbones, beaucoup s'hydrater et souvent, pas boire d'alcool..
Salut, Alors 10 semaines
Salut,
Alors 10 semaines s'est court... la plupart des plans d'entraînements pour un objectif temps ciblé sur marathon sont plutôt sur au moins 3 mois.
J'ai fais un marathon et je fais des sports endurance longue distance donc je peux te donner des conseils (je suis un homme mais ca ne change rien à mon avis).
Juste, c'est quoi ton objectif?
Et concernant la nutrition, c'est surtout la semaine avant qui est importante, faire le plein d'hydrates de carbones, beaucoup s'hydrater et souvent, pas boire d'alcool..
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