ras des kilos en trop

bonsoir...

morale un peu dans les chaussettes.

alors je viens juste me plaindre .. ;)

depuis que j ai accouche il y a 2 ans et demi. mon corps a bien changer et avec l age 40 ans il se remet moins bien qu avant.

6 kilos de plus , mais avec mon 1m54 c'est horrible tout au ventre et au cuisse, plein de cellulite meme au ventre. La peau toute beurk. Le pire j’essaie de manger moins et plus je mange..
le matin je me dit sa va allé... amidi me dit mange un carré de chocolat est le soir tu te fait une salade.. mais apres a 16 heures j'ai faim je mange yoghourt apres encore faim un fruit apres je craque sur autre chose .. et le soir quand je dois cuisiner je me dit ben de toute facon tu a craque la journée autant manger..

vraiment pas facile... et quand je voie des femmes de 40 super sa me deprime.. je me dit que vraiment j'ai pas de volonté je me déçois...

pareil ici...depuis mes 2 dernières grossesses, encore 15kg à perdre (je mesure 1.64, chez moi c'est ventre hanches fesses), la volonté ne tient pas très longtemps...en fait c'est depuis que j'ai arrêté de fumer au début de mon avant-dernière grossesse. Je ne regrettes pas ça, par contre, cet été j'étais chez mon cousin et ma tante, ils fument tous les 2. Je me suis rendue compte que quand ils fumaient sur le pallier et qu'on discutait, moi je mangeais, 1 muffin, 1 bonbon, 1 chocolat, tout ce qui me passait sous la main. Je n'avais jamais remarqué ça. J'étais limite à recommencer à fumer pour arrêter ce grignotage compulsif. C'est déprimant. Bon, depuis la rentrée scolaire, j'ai pris la résolution d'amener mes enfants à pieds (sauf tempête) à l'école. En plus je vais chercher mon petit chien samedi, serai obligée d'aller le promener, et re-en plus, je vais être opérée des varices en octobre et je vais devoir encore plus marcher pour récupérer et éviter d'en avoir à nouveau. Donc peut-être que je pourrai compenser une partie du grignotage par l'exercice. L'espoir fait vivre, lol.

grossesse

Frisettes MamanAndCo

Frisettes MamanAndCo

Frisettes MamanAndCo

Comme je te comprend!

Ici j'ai accouché il y a trois mois et je n ai perdu que 2kg!
Encore 30 à perdre...ou au moins au moins 20!
Je comptais bcp sur l allaitement qui a été magique après ma 1ere grossesse mais cette fois ca va super lentement!
Et moi je suis absolument incapable de me priver de manger un gâteau ou du chocolat si j'en ai envie. La semaine prochaine je recommence à faire du sport...j espère que ca aidera parce que je ne vais pas supporter plus de quelques mois encore d être avec ce poids
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Projet d'espace éducatif alternatif: portage des bébés, couches lavables, écologie, ouverture aux parents, éducation à la paix et à la démocratie...
Plus d'infos sur www.l-alter-native.ch

J'ai perdu pas mal de poids, ce qui a été efficace pour moi c'est un genre de chrono nutrition: tout ce que je voulais grignoter le soir, je le mettais de côté pour le lendemain matin (tiens, je pourrais recommencer) ce qu'on mange le matin va être brûlé tandis que ce qu'on mange le soir est stocké (surtout après 18h00).
Le sport aide aussi mais le plus important je pense est d'arrêter de se juger, si je culpabilise d'avoir trop mangé, je mange encore plus, alors que si je me dis, ok je me suis fais plaisir, j'arrive mieux a faire gaffe.
Et puis reprendre l'assiette comme on a appris à l'école: la moitié que des légumes, un quart de protéines et un quart de féculents. J'ai un mode de vie pas mal sédentaire alors je n'ai que très peu besoin du sucre lent des féculents, j'en mange donc le moins possible.
Courage, c'est pas simple, on est pas des wonderwoman, on a aussi le droit de craquer de temps en temps, mais c'est faisable!

Pas facile ces kilos en trop...
Après ma grossesse me restait 10 kilos à perdre et j'arrivais pas, j'ai fait ensuite un "regime" qui s'appelle LSDP, le but, ne pas se priver mais calculer les calories que l'on mange! Pour moi ça a été miraculeux et cette méthode est top, je préfère calculer que me priver de manger du chocolat!!!
En 4 mois j'ai tout perdu (sans me priver)!!!
Si jamais il y a une application gratuite "Lsdp", un groupe facebook et un livre!!!
Belle journée

Stéph

@stephanie102: mangeais-tu les 1800 calories proposées dans l'application? Ou moins? Combien mangeais-tu de calories par jour?

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Pareil que vous les filles. Pas facile ces kg en trop. Depuis lundi de la semaine passer je fait attention a ce que je mange. J ai aussi repris le sport. Je vais courir un moment le dimanche, puis le mercredi matin mon jour de congé avec ma 3eme nana dans la grosse poussette. Ca fait du bien! J'espère tenir au moin jusqu’à noël comme ça. Ont verra combien de temp j arrive.

Dans l idéal j aimerais perdre 10kg en tout. Mais si j en perd déjà 5-6 je serai super contente.

Si jamais le 17 sept j anime un café partage justement sur le sujet du corps de femme, de maman, d épouse. Ça me touche beaucoup ces temps aussi.

Maman de 3 magnifique princesse de Novembre 2005, juillet 2008, juin 2012...
Doula (accompagnante à la naissance)
Masseuse femme enceinte et jeune maman.
Animatrice café partage et tente rouge à Froideville VD.
http://www.centrehistoiredetre.ch/

Je ne sais pas si tu as entendu parler du Dr Zermati, il a mis au point une méthode qui ne se base pas sur un régime alimentaire mais sur les patients. L'écoute des sensations de faim et de satiété, les mécanismes qui poussent à manger ou à regretter de manger, apprendre à reconnait quelles émotions nous angoissent et à quel moment la nourriture nous apaise, toutes ces choses, c'est un vrai travail sur soi qui fait rendre compte petit à petit que ce n'est pas grave de manger un gâteau, qu'il faut au contraire le manger avec plaisir et ça ne fera pas grossir pour autant.

Il y a plein de gens qui ont perdu du poids avec cette méthode, même si le Dr précise que le perte de poids c'est qu'une conséquence, le but premier de sa méthode c'est de se réconcilier avec son corps.

Don't mind me...

milles merci de vos témoignages et conseils...

je vais regarder et etudier tout vos astuces