prise de poids sans raison

J'ai pris 2-3 kg sans raison, je pense que c'était à cause du cardio justement. J'arrive pas à m'en débarrasser. Par contre, au niveau de la taille, ça m'a rien changé - c'est sûrement que j'ai plus de masse musculaire, qui pour le même volume a un poids plus élevé.

Je peux te faire part de mon expérience, qui peut sembler étonnante... Je me pèse tous les jours et je fais du sport 3 x dans la semaine, trous jours d'affilée parce que pas le choix. Je fais du fitness, du Pilates et de la course à pied. Et ce que je constate c'est que systématiquement je pèse 1kg à 1,5kg de plus les jours de sport et le lendemain, puis ça baisse. Je me suis renseigné sur le sujet et apparemment ce n'est pas que le muscle (parce que je ne fluctuerais pas comme ça au cours de la semaine), ça serait une histoire de rétention d'eau quand on fait travailler ses muscles, du style le muscle se gorge d'eau pour mieux travailler. Du coup faut s'accrocher pour se convaincre que le sport est bon pour le poids, mais apparemment c'est le cas à moyen et long terme.

Tout ça pour dire que c'est peut être ton cardio qui effectivement te fais peser plus lourd, mais qui doit embellir ta silhouette:-)