J'arrête de fumer. Besoin de conseils

c est dur mais tu va y arriver :)

moi j'ai arreter le 3 juin 2013 je te donnes quelques conseils de 1 tu te fixes un jour pour que tu aie environs 2 semaines pour te preparer psycologiquement ensuite achetes des chiclettes a la nicotine c est un peu cher mais ca m a beaucoup aide pendant les 2 premiers mois ensuite j'ai continue avec des chiclettes normale a la menthe....encore maintenant :) ce qui m a beaucoup aide aussi j'ai arreté le meme jour que ma voisine c etait une sorte de concours qui allait y arriver.
voila pour moi alors bonne chance, c'est difficile même très difficile mais faisable.

Quand j'ai arrêté de fumer, j'ai bu 2 bons litres d'eau par jour les premières semaines, je sais pas pourquoi mais ça m'aidait beaucoup !

Ensuite prend chaque heure puis chaque jour et enfin chaque semaine comme uné enorme victoire et pense toujours que l'envi d'une cigarette dure très peu de temps ! C'est vraiment dans la tête que ca se passe !!!

Des que tu auras dépasser ton record de 3 semaines, offre toi un beau cadeau ! Tu pourras te le permette si tu comptes sur un mois a 15.--/jours tu auras économiser 450.-- !!!!!!!!!!

Bon courage !!!! Et tiens le capte !!!

PS : as tu déjà lu bouquin sur la méthode simple pour atteter de fumer ? J'en vends un sur anibis mais je te l'offre volontiers du si ça peut te permettre d'arrêter !!!

j'ai arrêté à ma 3ème grossesse. J'avais déjà arrêté à la 2ème, mais au 6ème mois, j'ai perdu le bb, autant te dire que j'ai recommencé de plus belle. Je ne sais pas comment j'ai fait la dernière fois. Je sais qu'un jour, après le job, je suis allée m'acheter un paquet de clopes, j'en ai fumé une sur le parking du shop et j'ai jeté le paquet. Je n'en ai plus touché une jusqu'à 1 mois après la naissance de mon fils. J'étais sur les nerfs, je me suis acheté un paquet, j'en ai allumé une et elle était tellement dég, que je ne l'ai pas fini.
ça fait 5 ans ce mois (je ne sais plus exactement la date).
Ce que je peux te dire, c'est que au bout de 5 ans, tu te retrouves au même niveau de risque qu'un non-fumeur (cardio-vasculaire, cancer etc...si aucun symptôme n'est déjà présent), que je peux de nouveau courir, marcher vite, monter des escaliers etc...sans être essoufflée, je ne dois plus cracher mes poumons le matin au réveil, et que je n'ai vraiment plus du tout envie de recommencer. Quand j'y pense, je me dis que ce serait vraiment trop con de replonger : les clopes ça coûte un bras, ça te tue, ça met tes enfants en danger, bref.
J'ai aussi la chance que mon mari ne fume pas, donc pas la tentation sous le nez tout le temps. Depuis, ma soeur et ma maman ont aussi arrêté (ma soeur parce qu'elle était enceinte, ma maman pour nous soutenir, après plus de 40 ans en tant que grosse fumeuse)
Je te souhaites vraiment d'y arriver, quand tu auras tenu quelques temps ce sera beaucoup moins difficile!! COURAGE

Tu as de bons arguments et répète les toi dans arrêts dans tes moments de manque !!!

Pour ma part, j'ai dû lire le bouquin pour arrêter de fumer au moins 6X avant de vraiment être prête...et je pense que chaque "échec" était en fait une étape vers mon arrêt définitif. Pour ma part, j'ai arrêté pendant une semaine de vacances à l'étranger, je me suis dit que j'allais me retrouver dans des lieux où je n'avais jamais fumé, du coup je n'avais pas d'"habitudes" particulières sur place et je dois dire que cela c'est très bien passé...

J'ai tenu une semaine puis j'ai craqué avec une Vogue à la menthe, c'était tellement dégueu et j'étais tellement déçue de moi que j'ai décidé de ne plus jamais toucher une clope de ma vie...et franchement ça n'a pas été si compliqué que ça.

Aujourd'hui je suis une ex-fumeuse mais je suis persuadée de ne jamais recommencer car les rares fois où j'ai presque envie de fumer, l'idée part aussi vite qu'elle est venue. Par contre, j'avoue que je rêve souvent que je me remets à fumer mais que j'arrive à contrôler ma consommation (le truc impossible donc), mais c'est la seule véritable trace de mon passé de fumeuse! Et franchement, pour moi c'est que du bonheur de plus puer la clope, de plus avoir peur pour ma santé (et donc culpabiliser) et de sentir la lessive sur mes habits pendants 1 ou 2 jours d'affilés...accroche-toi, quand tu seras vraiment prête, je suis sûre que t'y parviendra! Plein de courage!!

Tu seras jamais une non fumeuse....jai arreté de fumer il y a presque onze ans ( jai fumé bien un paquet par jour pdt 7 ans) et je nais plus jamais fumé une seule clope et je suis devenue vraiment lex fumeuse chiante qui ne supporte pas la moindre odeur....bref, parfois ca marrive encore de me dire aaaah ce serait quandmeme bien mainteant une cigarette et le pire des fois je reve que je recommence a fumer et cest affreux car je me reveille en sueur et je dois reniffler mes mains pour me rassurer que non je nai pas recommencé

Je te souhaite plein de force pour pouvoir arreter pour de bon...dis toi que cest possible, que tu es capable de le faire. Je n ai pas lu le livre de allen carr pour arreter mais je lai lu apres et je trouve vraiment bien, peut etre ca peut taider.

Bravo belle initiative!! Je ne peux que t'encourager... Ici on a arrêté Ya 6 mois. Mon mari ca faisait des mois et des mois qu'il toussait sans arrêt, se raclait la gorge, crachait ses poumon le matin... Plus le temps passait plus je me demandais si c'était normal. Il n'a jamais eu le courage d'aller chez le doc faire un contrôle, peur du diagnostic...m c'est moche a même pas 30 ans :-( je l'ai supplié d'arrêter (je fumais ses clope, je n'achetais pas de paquet je ne fumais pas la journée juste le soir quand la petite etait au lit) lui fumait presque un paquet par jour... Depuis tout le monde revit!! Moi j'ai lu le livre, lui pas. Ca ma bien aider... Ca te fait un vrai lavage de cerveau je l'ai trouvé super!! Pour çe qui est des conseil, ce qui a marché chez moi c'est les chewing-gum a la menthe quand j'avais envie d'une clope (car avec un chewing-gum a la menthe j'avais juste pas envie de fumer) on vit très bien sans clope, meme mieux!! Faut pas tjs regarder sur la ptite (attention la fumée dans son visage, on sortait fumer alors qu'elle osait pas sortir, Pfff nan mais trop nul...), l'argent, etc etc etc... Par contre je dois dire honnêtement, encore ajd j'ai TOUS les jours envie d'une clope!! Je pense que ca ca mettra du temps a passer... Fzut être forte dans la tête, faut le vouloir absolument et ça va très bien aller tu verra! En tout cas je te souhaite bon courage, quand on veut on peut :-)))

Pour commencer, bravo !
Tu as déjà fait plusieurs tentatives, ça va marcher.
J'ai fumé pendant plus de 10 ans, un paquet par jour et j'ai arrêté du jour au lendemain.
J'ai aussi lu le livre de Carr quelques semaines avant et je me suis fixée comme délai le jour de notre déménagement. Et surtout, je ne me suis pas mis de pression (1er essai) et j'étais persuadée de ne pas y arriver...
J'ai aussi acheté des gums à la nicotine pour me rassurer.
Donc j'ai arrêté au milieu des cartons, dans le stress, avec des soirées resto avec les amis, des situations idéales pour fumer ;)
J'ai tenu 3 jours, de mauvaise humeur et le lundi au boulot, à 9h, j'avais juste envie de pleurer et surtout d'en fumer une. Et là, une collègue m'a simplement encouragée en me disant de tenir jusqu'au soir. C'est fou comme une simple phrase de soutien change tout.
J'ai tenu jusqu'au soir, j'ai eu une énorme crise de larmes et ça fait plus de 11 ans que je n'ai pas fumé. Et je ne pourrai pas imaginer recommencer une seule seconde!
Comme une autre copinaute, ça m'arrive de rêver que je fume et c'est juste horrible.

Par contre ça m'a pris très longtemps pour ne pas y penser dès le matin (une année je crois...)
Essaie de changer l'image que tu as de toi. Est-ce que tu arrives à te voir non-fumeuse? Ça m'a aussi pris du temps.

En tous cas, bon courage, accroche-toi et ça finira par marcher!

Tout d'abord bravo d'avoir envie d'arrêter. Les échecs sont courants et normaux (environ 3 essais avant d'y arriver en moyenne) mais il faut y croire à fond à chaque fois. Je te conseille d'essayer de faire de la visualisation. Avant de t'endormir par exemple tu t'imagines avoir envie de fumer mais que tu arrives parfaitement à te passer de cette envie. Tu te répètes constamment que tu es calme et détendue et tu fais quelques respirations ventrales avec expirations lentes par la bouche. Tu insistes bien et tu t'imagines être tout à fait détendue et de gérer super bien le fait de ne pas fumer. Ensuite , quand l envie te prends réellement tu repenses à ta séance de visualisation en te répétant plusieurs fois: _ je suis calme et détendue, je peux ne pas fumer et être sans stress" tout en effectuant quelque respirations ventrales (comme dans l'exercice).

Tu peux aussi demander un drainage homéo dans une pharmacie de la marque de tes cigarettes, pour éliminer le "gros" nicotinique dans ton corps.
Courage et tiens bon

Bravo d'avoir envie d'arrêter de fumer. Alors s'en est où? Tu tiens ?
Ici j'ai essayé plusieurs fois également. Une fois avec le champix mais ça a été une catastrophe ça a chamboulé mon corps et j'étais très déprimée. Sinon une fois avec le livre et sinon sans rien. Malheureusement à ce jour j'y suis toujours pas arrivée. J'ai par contre tenu une fois 6 mois. La je ressens à nouveau l'envie d'arrêter de fumer. J'ai deux enfants, ils doivent trouver que je pue. Mes doigts, cheveux, habit bref tout pue. Ça fait environ 14 ans que je fume.. ça fait peur. J'ai tellement envie de voir mes enfants grandir que ça me fait peur et c'est pour ça que je veux arrêter et surtout niveau économie ça ferait du bien..

Le problème c'est que je n'arrive pas à me voir non fumeuse. J'ai l'impression que je vais être malheureuse (c'était un peu le cas quand j'avais arrêté de fumer ). J'ai peur d'être très tendue. Pis au pause d'être avec mes collègues fumeurs c'est sympa aussi et du coup ben ça ne sera plus pareil.. enfin pleins de questions.. j'avais dit que j'aimerai arrêter le 1er janvier.

Faudrait que je relise le livre.