Comme dit dans un précédent post, je suis en surpoids, je n'ai toujours pas retrouvé ma merveilleuse silhouette (non là je plaisante...je n'ai jamais eu une silhouette de ballerine..)
Que faites vous et arrivez vous à tenir un régime et quelles sont les recettes ?
Je ne veux pas utiliser tout ces produits commerciaux (weight watchers....) peut être par à priori ou parce que j'ai l'impression que c'est cher ....
Merci pour vos commentaires
Régime = restriction = effet
Régime = restriction = effet yoyo puisque généralement tu te rattrapes bien une fois le régime terminé.
Et ton corps à une mémoire d'éléphant. Prive-le et il apprendra de suite à faire des réserves à tes moindres écarts!
Ce qu'il faut faire c'est manger équilibré... WW peut bien t'aider pour ça puisqu'il n'est pas considéré comme un régime mais comme un rééquilibrage alimentaire
Hello, Je suis aussi en
Hello,
Je suis aussi en surpoids...j'ai déjà perdu beaucoup de poids avec ww mais tout repris car beaucoup de changements et j'ai compensé avec la nourriture! Ww est très bien mais c'est une hygiène de vie pour toute la vie justement :)
Comme j'avais pas envie de compter de points ni de calories, j'ai opté pour la méthode de tout manger mais à petite quantité, donc je mange pareil qu'avant mais dans une petite assiette...depuis début janvier j'ai perdu 7kg et j'aimerais encore en perdre 20! Mais je me laisse le temps et j'aimerais les perdre d'ici la fin de l'année et cerise sur le gâteau après j'aimerais en perdre encore 10!
Je sais que cette méthode, je devrai la suivre aussi à vie car si non je vais reprendre mais je me sens pas frustrée car je mange de tout ;)
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J'ai perdu 60 kilos sans
J'ai perdu 60 kilos sans suivre de régime. Mais effectivement par le passé j'avais déjà suivi ww et j'ai appris la quantité de nourriture qui m'était vraiment nécessaire. J'avais perdu 10kg en 3 mois, avant de tomber en dépression et du coup en reprendre bien plus...
J'avais lu quelques lignes sur la chrononitrition et j'ai compris qu'il fallait ""simplement"" appliquer les conseils qu'on nous donne depuis toujours c'est à dire de manger: -le matin comme un roi, à midi comme un paysan et le soir comme un mendiant. J'ai aussi grandement diminué ma consommation en féculent car j'ai un mode de vie assez sédentaire. J'ai commencé a faire des exercices quotidiens avec "7min work out" une application, et quand je suis arrivée à 70kg j'ai commencé la Zumba d'abord une fois puis deux fois par semaine.
La ça fait plus d'une année que je stagne entre 61 et 64kg pour 1.72 cm, j'ai de nouveau un passage à vide donc j'ai grandement ralenti le sport, mais je me sens presque bien dans ma peau et qu'est-ce que la vie et plus simple sans tout ce poids.
Mariolynette: comment tu t'es
Mariolynette: comment tu t'es renseignée sur la chrono? Ça m'intéresse beaucoup! Où puis-je avoir des bons renseignements? T'as perdu les 60kg avec la méthode?
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