Fruits / légumes -> ballonement help!

Hello,

Je n'ai quasi plus d'allergies aux fruits alors je me régale à nouveau... mais bonjour le ballonement!!

Est-ce que les instestins finissent-ils par s'y habituer??

Par ex, hier, j'ai mangé :
- petit déj : thé et petit pain
- 10h : une orange et 2 biscuits à l'épautre, un café
- 12h : blé aux salsifis, avec un peu de salade verte et une pomme, eau
- 15h : des chips de pomme séchée, eau
- 18h : soupe d'épinard et cordon bleu, eau

Verdict : je ressemblais à un ballon et j'ai pété toute la soirée (super glam'!)

Ca me fait à chaque fois le coup dès que je mange 2-3 fruits dans la journée...

Des idées?? Un moyen d'éviter à chaque fois ce gonflement?

Merci