Bonjour,
Voila avec mon ami nous avons été dévalisé Decathlon hier ;-) objectif remise en forme et qques kilos en moins. A deux c'est tjs plus facile et nous somme très motivé! Nous avons convenu que le midi nous allons manger notre portion de légumes un peu de féculants et proteines. Et pour le soir il n y aura aucun féculants. Du coup je recherche des recettes de léugmes qui change un peu et histoire de pas tjs faire la même chose! donc si vous en avez c est volontier
belle journée à vous
Je te conseille les deux
Je te conseille les deux bouquins plus bas que j'ai et qui donnent plein d'idées pour cuisiner les légumes. Tu peux toujours y rajouter de la viande. Personellement je te conseillerai plutôt d'éviter la viande le soir mais d'avoir une légumineuse riche en protéines à la place et quand même un peu de féculants riches en fibres. Et je te conseille de tester le matin à la place du petit déj de manger uniquement des fruits (dont une banane pour que cela tienne bien au ventre), sous forme de smoothie si tu as un blender. Teste ça deux semaines et je te jure que tu verras la différence et que tu n'auras pas faim de la matinée ou à peine.
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merci pour ta réponse! belle
merci pour ta réponse! belle soirée
merci pour ta réponse! belle
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