Bonjour à toutes,
Pour celles qui font du yoga prénatal comment se déroule la séance? Vous êtes longtemps allongée sur le dos? Est-ce que c'est confortable pour vous à partir de 6 mois de grossesse?
Pour la petite histoire, j'ai commencé le yoga déjà depuis quelques mois avant de tomber enceinte. Une fois ma grossesse bien installée, j'ai demandé à la prof si je pouvais rester ou si je devais trouver un cours de yoga prénatal. Elle m'a dit qu'elle connaissait les positions recommandées durant la grossesse et qu'elle adapterait les exercices en fonction de l'avancement de ma grossesse.
Mais voilà... Elle fait beaucoup d'exercice couché sur le dos pour la respiration profonde (le cours est surtout axé sur la respiration et c'est ce qui m'avait séduit au début). Sur une séance ça prendre les 3/4 du temps. Maintenant à 6 mois de grossesse c'est une position vraiment inconfortable pour moi. J'étouffe à moitié sans compter le mal de dos que cela engendre, une vraie torture... Je lui fait part de mon inconfort à la fin de la séance et elle me répond qu'elle espère que bébé change de position parce que jusqu'à la fin de la grossesse il y a aura de plus en plus d'exercice allongé sur le dos. Je suis sortie un peu énervé...
Je pense abandonné, je vois pas comment ça pourrait s'améliorer à mesure que bébé grandit et prend de la place...