Routine bien-être

Avez-vous des routines bien-être ? Au niveau alimentaire, corporelle, etc...
Si oui lesquelles ?

Oui!! J'essaye d'instaurer au moins une fois par an une periode 30-40 jours sans cafe, sans alcool, en limitant la viande, favoriser les graisses vegetales (huile d'olive) plutot qu'animales (beurre), en limitant les repas du soir a juste une soupe et du pain... en general cela marche super bien et au bout de 2-3 semaines je me sens deja mieux: dents plus blanches, etat general plus calme, meilleur sommeil, etc. Le mieux serait de toujours faire cela mais des que je suis en vacances j'ai tendance a me laisser aller (BBQ, aperos, cafe le matin pour luttter contre la fatigue, etc). ;-)
Et toi?

1 semaine par mois, cure detox au citron. Un jus de citron tous les matins à jeun.
J essaye, deux fois par semaines de prendre le temps de prendre un bain, avec un bon livre. 30"-1h, seule, relax.
J ai la peau très sèche, alors hydratation avec un lait corporelle matin et soir.
Niveau visage, layering matin et soir.

Niveau alimentaire, je me suis mise au thé vert et je bois minimum 3 litres de thé/eau par jour.
J ai arrêté complètement l alcool, pas de café. Soda aussi, alors que j étais accro.
Moi qui n ai jamais faim le matin, je me force à déjeuner, ce qui m évite le grignotage. Midi, féculents, protéines et légumes. Et le soir, uniquement légumes et protéines ou légumes et féculents.
Je soupe beaucoup plus tot aussi, et je me sens vraiment plus légère pour dormir.

Tous les dimanches soirs je me prends un moment pour faire masque - gommage et bain chaud :-)

1 fois par mois c est ongles et épilation (pas en même temps, pas le temps! )

Plusieurs fois par année je fais des cures de détoxication : jus de fruits frais maison (citron kiwi orange ananas etc.) Ou cure de thé vert

Lilypie Pregnancy tickers

2x par année cure Biotta Welness où on boit que des jus fruits/légumes pendant 1 semaine.
env. tous les 2 mois épilation + massage chez une esthéticienne.
3-4x par semaine course à pied ou marche dans ma montagne.
tous les matins: brossage du corp entier.

(sinon, il y a de rutine de tous les jours, comme un verre d'eau tiède le matin, démaquillage quotidien, masque 1x par semaine, coiffeur tous les 5-6 semaines etc etc)

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Tous les soirs, layering pour le visage
2x par semaine, gommage+masque.
Je bois 2 litres par jour, eau+thé
Coiffeur 4-5x par année
Esthéticienne 1x par mois pour l'épilation

Et sinon ma toute nouvelle routine bien-être est d'avoir arrêté de fumer! Je n'ai jamais autant aimé prendre soin de ma peau :)