Goûters "sains"

Bonjour tout le monde,

j'espère que vous allez bien! Je suis dans la phase "Je fais moi-même et je fais sain - tralala" et je cherche les recettes du succèes - testés et approuvés par vous et vos loulous - pour des goûtes à faire soi-même qui soient "sains"... (= pas bourré de gras et de sucres, des graines, fruits pourquoi pas, bon...)... à savoir que mes enfants doivent de toute façon manger des fruits en premier. En cherchant sur le net, je tombe soi sur des recettes qui demandent des ingrédients dont j'en ai jamais entendu parler, soit des recettes qui me paraissent dégue... (pardon aux familles et tout ça...).

Merci beaucoup!

C'est pas encore la saison, mais en été énormément de succès avec des "glaces" maison: Purée de fruits frais (p.ex. framboises et un peu de banane) +un peu de yaourt nature et un p'tit chouïa de zeste de citron râpé, dans les moules pour quelques heures au congélateur... On m'en redemande tous les jours!
Sinon de temps en temps je fais un goûter à la mangue (3-4 portions):
1 paquet de mangue séchée bio, trempées 3-4heures dans 300ml d'eau fraîche
Mixer puis ajouter le jus et la moitié du zeste d'un citron bio, 2 cuillères à soupe de séré demi-gras et 180g de yaourt nature. Bien mixer et servir de suite.
Quand j'étais petite mes parents faisaient parfois simplement un mélange d'oranges et de banane mixées (2-3 oranges pour une banane) et on aimait beaucoup ça!

Bon j'ai pas d'enfant encore mais qqch que ma mère faisait tjs, c'était les tartes aux fruits. Mis à part la pâte, (encore mieux faite maison comme ça tu peux la faire plus Light) pas de sucre ajouté, juste les fruits. Si vraiment, au fond de la tarte, tu peux mettre une de ces compotes sans sucre ajouté, ça donne un petit goût supplémentaire...

Les salades de fruits toute basiques aussi, je trouve que c'est rafraîchissant et tellement bon...

Voilà, comme ça je peux aussi suivre les idées :-)

Merci de vos idées. En fait (mais j'aurais du dire!), je cherche des choses que je puisse transporter... comme les filles vont à l'école à Lausanne, les goûters se prennent généralement dans la voiture. Et souvent, je pars le matin et le goûter reste dans le sac jusqu'à l'après-midi...
Mais merci, je vais me remettre aux glaces! Et les tartes aux fruits, on adore ici...

Ah oui en effet ça change tout! Les miens ne sont pas vraiment transportables... ;)

tu peux faire des muffins que tu sucres juste avec la banane, tu ajoute aussi des graines, noix etc....ici on aime bien des batonnets a lépautre: une banane bien mure écrasée, une carotte rapé, huile de colza au pif, farine dépautre: tu melanges tout et tu rajoutes la farine jusqu a ce que ca fasse une paté comme pour le pain...puis tu formes des petites saucisse un peu comme des doigts dadulte, au four un peu plus lontemps si vous aimez croustillant ou moins si vous aimez tendre...tu peux bien les mettre au congél aussi...cest très bon et tu peux varier, ajouter des amandes, graines etc

Ca a l'air super bon, merci! Je vais tester!!! Me réjouis!
C'est exactement le genre de recette que je cherche! Merci!

http://www.madamelabriski.com/
J'ai testé ces petites galettes que tu sucres avec de la purée de dattes je mettais la moitié de ce qui est indiqué pour les dattes! J'ai testé celles aux pommes et banane, c'est très sympa!

J'ai vu sur IG qu'on peut apparement remplacer le beurre des gâteaux/cake par de la compote de pommes et que le résultat est bluffant. Je n'ai pas (encore) essayé :-)

le beurre on peut aussi bien et sainement le remplacer par de lhuile de colza par exemple

Mais l'huile de colza cuite c'est pas vraiment top... La compote de pomme se modifie moins en principe...

Des biscuits galettes avec bananes écrasées mélange bircher et pépites chocolat Mme trop bon

www.par-ici-les-enfants.ch, initiative d'une maman pour rendre service aux familles. Merci de m aider a faire connaitre le site ;) d avance merci

Aussi me faisait jus d'orange frais et bananes écrasées et je le refais pour mes enfants ils adorent

www.par-ici-les-enfants.ch, initiative d'une maman pour rendre service aux familles. Merci de m aider a faire connaitre le site ;) d avance merci

Aussi me faisait jus d'orange frais et bananes écrasées et je le refais pour mes enfants ils adorent

www.par-ici-les-enfants.ch, initiative d'une maman pour rendre service aux familles. Merci de m aider a faire connaitre le site ;) d avance merci

Aussi me faisait jus d'orange frais et bananes écrasées et je le refais pour mes enfants ils adorent

www.par-ici-les-enfants.ch, initiative d'une maman pour rendre service aux familles. Merci de m aider a faire connaitre le site ;) d avance merci

Bonsoir, il faut juste melanger le tout dans un bol?

Oranges et banane pelées passées ensemble au mixer. Ça donne une texture un peu mousseuse et légère!

Super merci je vais tenter ça cette semaine :-)

Pour suivre le post Merci

❤️ Une novembrette 2011, un juineteaux 2013 et une avrilette 2015 ❤️

jus de mandarine, fleur d'oranger et miel et on rajoute tranches d'oranges...une nuit dans le frigo et hop dans un Tupperware pour transport ;-)
oh et tu peux rajouter pistache ou amande si tu aimes

________________________________________________________________

Répondez à mon sondage concernant le croqu'menu
http://www.bebe.ch/drupal/node/403642

N'a que des goûters pas sains (genre crêpe au chocolat) qu'elle échange régulièrement avec les goûters plus équilibrés de ses copines...qui rêvent de trucs gras et sucrés

ma princesse est née en janvier 2009

Ses grands-freres ont 25, 30 et 32 ans

Lol Ekinorev... c'est top, ton système! Ici, pas jouable, car les enfants sont entre eux dans la voiture...

Merci de vos idées et partages, je vais bien en profiter!

Des tomates cerise

Moi je trouve que tu fais du plagiat de Bee!! XD XD :P