La colère

Mais pas eu le temps de répondre. Je vais le faire dans la journée...

Je pense qu'il faudrait que tu testes des trucs parce que ce qui marche pour quelqu'un, ne marche pas pour l'autre.
De plus faire sortir sa colère n'est pas forcément utile mais l'apaiser, la digérer serait plus utile.

Je commencerais déjà par une psychothérapie pour comprendre pourquoi tu n'exprime pas tes colères. Savoir ce qu'il s'est passé pour en arriver là.
Même si tu sais pourquoi, souvent on ne le dépose pas. On le garde au fond de soi. Le fait de l'exprimer, de le dire à quelqu'un, de déposer les mots sur la table, de regarder, de décortiquer et ben ça soulagé et ça apaise...

Après, pour apaiser cette colère, je dirais qu'il y a plusieurs possibilités qui pourraient aussi être bien pendant tes traitements comme le yoga et la méditation, la méditation chantée ou la sono thérapie, les massages ayurvediques, qui débloquent les tentions et apaisent. Je trouve qu'on stock nos douleurs émotionnelles dans le corps et que ces massages les apaisent.

Après il y a les sports en tout genre comme de fouloir, le kick boxing, le karate mais pas sous forme de combat mais par l'apprentissage des kata, la course, les randonnées dans les espaces plutôt sauvages, l'équitation car le cheval à une capacite incroyable à capter nos émotions.

Bref tout un tas de possibilités mais qui ne sont pas forcément les tiennent, mais qui peuvent te donner une piste pour trouver la tienne.

Bon je m'arrête là....

Moi j'ai travaillé avec la méthode grinberg, pour le même problème. En gros tu travailles en même temps sur le plan mental et physique. La thérapeute va chercher les points de blocage dans le corps pendant que tu parles. Ce n'est pas super agréable, j'ai beaucoup pleuré, mais ça m'a libérée. Mais comme dit Coco, peut-être que tu dois essayer plusieurs méthodes avant de trouver celle qui te convient.

Ca me fait rire ces gens qui trouvent des raisons aux cancer. Et au final quoi?! On cherche des problèmes là où on ne les ressent pas.
Tu es malade comme beaucoup d'autres, tous le monde ne sort pas sa colère. Et heureusement qu'on a un sens de la repartie. L'important est de se soigner pas de mettre la faute sur tel ou tel personne.
Pour répondre à ta question, un psy ou une psychologue seraient probablement nécessaire pour t'aider.
Bien plus que d'aller voir n'importe quelle personne qui souvent en rajoute une couche.

Je suis le post, ca m interesse comment "traiter" la colère.

Pour ce qui est de la cause des maladies, je trouve que chacun croit ce qu'il veut. Le destin, le stress, des traumatismes d enfance ou d adulte, l alimentation ou l hygiene de vie, le karma, la magie, Dieu, la pollution, rien et personne ou autre, qui sommes nous pour dire que telle cause attribuée est bonne ou pas? Il s agit pas de politiquement correct, de tendances, croyance. L important est notre vie, comment on la vit et le sens que l on en donne ou pas, et ca c'est notre choix, y a pas de bon ou mauvais choix.

De se "debarrasser" de ses colères ou des choses terribles qu'on a vécu, mais je pense qu'il est essentiel de mettre le doigt dessus, de les regarder et de les reconnaître.

Quand une situation les fait ressurgir et bien tu sais pourquoi elles remontent et ainsi tu peux mieux ou plus vite revenir au calme. Tu peux lâcher, tu peux mettre un peu de crème réparatrice à ton enfant intérieur.

C'est pourquoi je trouve qu'il est bon d'analyser avec un psy une personne guidant et de savoir revenir au calme après avoir tout remuer avec soit du sport ou d'autres activités qui permettent de transcender les difficultés.

On efface rien, mais on essaie de vivre avec au mieux.

Je trouve qu'on est trop exigent avec soi et qu'on ne laisse pas assez de place pour vivre des émotions. La seule émotions autorisées est la joie. On a peur de montrer la tristesse, la colère. On se maîtrise ou jugule tout le temps.

Je pense aussi que vu ta situation, il serait intéressant de faire un travail qui inclut le physique et pas seulement psy... Est-ce que tu connais la fasciathérapie? Pour moi c'est LA méthode douce et efficace. Évidemment chacun/e doit trouver celle qui lui convient le mieux. Mais vu l'épreuve que tu traverses actuellement et ton désir de travailler également sur ton vécu plus ancien, je ne peux que te conseiller d'essayer. Si ça t'intéresse, va voir sous www.asfascia.ch, il y a des explications et les coordonnées des thérapeutes en Suisse.

Il y a aussi des thérapies qui peuvent t'aider pour le comportement: par exemple la tcc où tu pourrais travailler sur ce rejet d'emotion. Il a des cours de communcation non violente, ou l'om apprend à exprimer toutes les émotions et mettre des mots dessus.

Nathalie uhlman à Fribourg tryvaille specifiquement sur et avec la colère qu'elle appelle colère sacrée. Travail sur le corps et aussi mais pas que. Cela m'avait beaucoup libérée délivrée eeee ( désolée pas pu m'empecher ). Serieusement très bien.

Inutile de lutter contre la colère ! La colère est saine , il faut l'apprivoiser et alors elle devient une force . Comme beaucoup l'on dit la méthode est personnel , ce qui convient à l'autre ne convient pas forcément à soi-même. Il me semblait que tu étais suivie ? N'as-tu jamais abordé cela ? Après pour toute thérapie on peut " survolé " et noyer le poisson , il faut du courage pour affronter et oser se confronter là où ça fait mal . J'aime beaucoup l'analyse transactionnel ainsi que la systémique . Pour décharger la colère rien ne vaut une balade en forêt et hurler à plein poumon !

tiens ton poste m'intéresse.... j'ai aussi du mal à ressentir les émotions qui sont pourtant très fortes vu que je suis hypersensible ..... j'ai reçu une éducation qui manquait sérieusement d'écoute et d'acceptation de soi et puis avec une mère écrasante et un père absent !
Par contre, avec la vie qu'on a mené ces derniers temps (un déménagement, des cours... une vie surmenée) j'ai appris à faire une pause en moi et écouter et ressentir la colère dans mon corps ( pareil pour le stress) accepter cette colère puis enfin l'extérioriser.
Maintenant, je connais et prends le temps de reconnaître des signes lancés par mon corps... des douleurs dans les jambes ou aux cervicales. Pour moi, c'est le corps qui me parle (pas cette petite voix !!)
Puis il est vrai que la course à pieds m'a donné un coup de main en ce sens. Ca donne plus d'assurance je pense pour s'exprimer librement, sans craindre je ne sais quoi.
Puis la respiration et l'écriture aussi sont des appuis importants. Je prends le temps de respirer, de faire pause pour comprendre ce qui ne joue pas car je ne fais pas parti de ces personnes qui arrivent à répondre méchamment, directement !Par contre, j'ai appris qu'on pouvait exprimer sa colère après (en évitant de dire des choses qu'on peut regretter d'ailleurs), avec du recul sans que cela paraisse bête d'ailleurs !
Donc la colère est un sentiment qu'il faut accepter et prendre le temps d'écouter selon moi, sans forcément chercher la raison au départ. Cela vient après.
Je trouve que tous les sports sont très bons pour la gestion des émotions (même le yoga ou la gym), surtout avec la vie stressante que l'on mène....

Bientôt ce sera le tour de vos enfants à mettre la faute sur vous pour leur mal-être, dépression etc etc
C'est une manie ça....

Ca t'aide pas à évacuer ta colère tous les mensonges que tu viens raconter ici et les MP que tu envoies ?

Quand tu commenceras à dire la vérité...

je suis sûre que quasi tous les parents qui sont vus comme mauvais par leurs enfants pensent avoir les meilleurs parents du monde.

Tu peux estimer que ta maman est responsable de ton malheur parce que ton enfance a été pourrie...

par contre, maintenant, c'est à toi de décider de ce que tu fais de ton enfance, de cette colère etc..

Tu ne peux pas tout reporter sur elle, tu es suffisamment âgée (pas adulte hein parce qu'adulte c'est un état d'esprit) pour décider de ce que tu fais de ca et t'inventer un cancer c'est un peu facile de remettre ça sur tes parents, alors que ce sont tes choix.

Moi je tape dans un ballon de Volley, sinon c'est sur mon mari et mes enfants.... ils me laissent donc partir me défouler 1x par semaine... mdr

Plus sérieusement, je suis quelqu'un de très renfermée (si, si....) et la seule manière que j'ai trouvé pour m'extérioriser (que ce soit colère, amour, haine, dégoût, pétage de plomb ou juste déconade...), je le fais par écrit...
ça me permet de sortir tout ce que je ressent...

Je ne sais pas si tout ce que tu racontes sur ce forum est vrai et je m'en fiche, car ce sujet lui, est réel.
Beaucoup de monde n'arrive pas à évacuer leur colère ou simplement parler de leur sentiment.
Je suis dans ce cas et mon fiston aussi... moi j'écris et lui dessine... voilà ;-)

une praticienne médecine douce m'avait conseillé d'écrire, pour que ca sorte, comme ca après c'est dehors et tu peux passer à autre chose.