Je me demande s'il est mieux de faire 2 seéances hebdo de 1h30 ou
3 séances hebdo d 1 heures.
En sachant que le but visé est de bruler les graisses, d'affiner la silhouette et de de tonifier le tout (si perte de poids, cs'est du bonus).
Je me demande s'il est mieux de faire 2 seéances hebdo de 1h30 ou
3 séances hebdo d 1 heures.
En sachant que le but visé est de bruler les graisses, d'affiner la silhouette et de de tonifier le tout (si perte de poids, cs'est du bonus).
Ce qui compte c'est pas le
Ce qui compte c'est pas le temps d'effort mais l'intensité, si tu es une personne qui fonctionne mieux en mouvements brefs et intenses ou en répet nombreuses et de faibles intensités. Pour brûler et tonifier ce serait plus de l'intensité, tu peux faire des tabata ou tu travaille intensément pendant 4 min par jour, soit en full body, soit une partie par jour. Les longues répét c'est plutôt pour travailler un muscle spécifique et chercher la petite bête.
Don't mind me...
3x 1h00. C'est la régularité
3x 1h00. C'est la régularité qui va payer surtout. Mais ça dépend aussi du sport que tu fais.
"Avant, j'étais une mère parfaite. Mais ça c'était avant d'avoir des enfants." Serial mother ☺
3x1h, clairement.
3x1h, clairement.