Yoga et méditation - vraiment utiles pour vaincre l'anxiété et le stress?

Est-ce que le yoga et la méditation sont vraiment utiles pour vaincre l'anxiété et le stress? Avec 1-2 séances par semaine, ça suffit ou il faudrait faire beaucoup plus?

Bonjour!

Alors oui, le yoga 2x par semaine c'est déjà très bien. Par contre, il faut que tu trouves un cours où il travaille beaucoup sur la respiration. Il existe différente façon de pratiquer, certaines plus sportive et certaine plus méditative...
Pour le stress, t'a aussi l'alimentation et des séance s de massages et\ou réflexologie.
T'es dans quelle région?

Oui oui oui !
Ma vie a changé depuis que je pratique un yoga traditionnel et des séances de méditation. Et j'y croyais pas vraiment mais fallait que j'essaie. Au début 1x 1h30/semaine, les effets sont venus avec le temps, fallait être un peu patiente et pratiquer avec conviction. Maintenant dès que j'ai 30 min je m'y mets, c'est ma bulle d'oxygène.

J'ai essayé le yoga .... j'ai arrêté car je suis trop nerveuse et ça n'a pas réussi à me calmer..... quand à la méditation, j'en ai aussi fait j'ai bien apprécié mais j'ai préféré la sophrologie ....

il faut essayé..... pour voir ce qui nous confient le mieux
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Jamais essayé le yoga, mon déstressant c'est la méditation pleine présence et la gymnastique sensorielle, c'est top! Le yoga ça aide sûrement bien aussi d'après ce que j'en ai entendu autour de moi. Mais mes connaissances font 1 cours par semaine et le reste seules chez elles quand elles ont un moment.